Beyninizi doğru kullanın
AÇIK HAVADA DÜŞÜNÜN
1- Beyin açık havadayken ve ayaktayken daha iyi çalışır. İnsan beyninin ayaktayken yaklaşık yüzde 10 daha fazla çalıştığı düşünülmektedir. Önemli kararlarınızı alırken kapalı alandaysanız, ?volta atmayı? deneyebilirsiniz.
2 - Yürürken kolları sallamak beynin performansını olumlu etkiliyor. Önemli kararlarınızı açık havada, kollarınızı sağa sola sallayarak yürürken almaya ne dersiniz?
3- Yabancı bir dil öğrenme beyni güçlendiriyor. Her gün birkaç yabancı ya da yerli yeni kelime öğrenip, kullanabilirsiniz. Sözlük okuyabilirsiniz. Alışveriş listesi veya telefon numaralarını ezberlemeyi deneyebilirsiniz.
4- Zihinsel jimnastik /antrenman yapın. Bunun için çeşitli bulmacaları çözebilirsiniz. Satranç gibi akıl oyunları oynayın. Yatkınsanız, meditasyon, yoga gibi zihni dinginleştiren teknikler üzerinde çalışın.
RUTÄ°NDEN KURTULUN
5 - Rutin olarak tekrar ettiğiniz davranışlardan vazgeçin. Bazen telefonu sol elinizde tutun, çantanızı diğer elinizle taşıyın, evinize başka bir yoldan gidin. En azından bir günlüğüne televizyon kumandasını sık kullanmadığınız elinizde tutun.
6 - Entelektüel zevklerinizi geliştirmek için her gün mutlaka iyi bir özdeyiş antolojisinden birkaç cümle okuyun. Beyninizi kaliteli cümlelerle besleyin!
7 - Her gün güzel bir resme veya fotoğrafa bakmaya çalışın. Estetik algınız, gördüğünüz estetik şeyler kadar gelişir.
8 - Sevdiğiniz bir müziği bir süre gözleriniz kapalı dinleyin. Beyin otoriteleri tarafından klâsik müziğin zekâya 7 puan ekleyebildiği iddia edilmektedir.
9 - Günde aklınızdan 60 bin ile 80 bin arası düşünce geçer. Bu düşünceler ne hakkındaysa, hayatınız da ona göre şekillenir. Unutmayın, kafanızda en çok neyi düşünürseniz, hayatınızda da onu çoğaltırsınız.
10 - Bir konu hakkında düşünürken, nasıl düşündüğünüzü de gözlemleyin. Düşünmek üzerine düşünmek, beyin ve düşünce kapasitesini artırır.
KALİTELİ BEYİN İÇİN UYKU
11 - İyi bir uyku kaliteli bir beyin için şarttır. Çok uyuyorum diye üzülmeyin. Einstein?in günlük 10 saatten fazla uyuduğu biliniyor. 24 saati geçen uykusuzluk beyinde sarhoşluğa benzer bir etki yapar.
12 - Bol ve temiz oksijen beyin için çok önemlidir. Beynimiz ağırlık olarak vücudumuzun yüzde 2?sini oluşturduğu halde, vücuda gelen oksijenin yüzde 25?ini tüketir. Oksijensiz kaldığımızda ölümü gerçekleşen ilk organımız beyindir. Odanızın penceresini açarak kendinize bol bol oksijen ısmarlayın.
13 - Farklı düşünme tarzları beyninizi geliştirir. Çocuklar ve hayvanlarla daha fazla vakit geçirin. Sizden farklı düşünen insanlarla konuşun.
14 - Kullanılmayan organ körelir. Sürekli televizyon seyrederek beyninizi ?düşük viteste çalıştırmayın.
15 - Beynin en tehlikeli yanı ?ters çaba? kuralına göre çalıştığı anlardır. Başınıza gelmesinden en çok korktuğunuz şeye odaklanırsanız, korktuğunuzu başınıza getirir! Buna ters çaba kuralı denir. Beyin odaklanılan hedef olumsuz olsa bile, bunu gerçekleştirmek için çalışır. Topluluk önünde konuşma yaparken ?acaba heyecanlanır mıyım?? diye düşünürseniz, heyecanlanırsınız.
16 - Beyni yoran monotonluktur. Hayatınızı ne kadar renklendirirseniz, beyninizi o kadar neşelendirirsiniz.
SÄ°HÄ°RLÄ° SAYI KURALI
17 - Beyin kısa süreli hafızada beş ile yedi arasındaki bilgiyi işleyebilir. Yeni bir bilgi gelince, bu bilgilerden birini atar. Buna ?sihirli sayı? kuralı denir. Bu kural aşılıp aşırı bilgi yüklenmesi durumunda beynimiz ?servis dışı? olur. Hayatınızın en büyük kararlarını alırken ?kafadan ? değil, tıpkı beş haneli iki rakam grubunu çarparken yaptığınız gibi, bir kâğıt üzerine yazarak ne yapacağınızı hesaplayın.
18 - Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur. Fiziksel zindelik, zihinsel zindelik getirir. Uzun süre hareketsiz kalmak, zihni de hareketsizleştirir. Spor yapmaya, fazla kilolarınızdan kurtulmaya özen gösterin. Yeterince su için. Çünkü, insan beyninin yüzde 78?i su ile kaplıdır.
19 - Ders çalışırken ilk öğrenilenler, son öğrenilenler, sık tekrarlananlar ve ilginç bulunanlar en çok akılda kalanlardır. Dersleri kısa aralar vererek çalışmak akıllıca bir harekettir.
20 - Bu hafta kafanızı nasıl daha iyi çalıştırabileceğiniz üzerine daha fazla düşünün. Unutmayın, beynimizi daha iyi çalıştırmak için kullanacağımız organ yine beynimiz! ?Aklınızı ?başınıza? toplayın ve kullanın!
Kaynak : www.bugun.com.tr
Yazan: Neslihan SÖZEN (muhabir)
Uyurken dinlenebilen, ücretsiz kişisel gelişim, kilo verme, sigara bırakma, hipnoz mp3leri. Deneyenlerin yorumları oldukça ilginç! hayatimdegisti.com'da...
Bu yazı en son 17 May 2008 tarihinde; bugün "1", toplamda ise "6,631." defa okunmuştur.
Bu yazıyı okuyanlar, bunları da okumalı :
05 Mayıs 2006, 15:57
çok faydalı öneriler.herkesin okuması gerekir.
sanırım en sevindirici olanı da çok uyumanın bir sakınca oluşturmayışı :)
11 Haziran 2006, 21:25
Yazıdaki bilgiler gayet açık ve net! Ben bunlara ek olarak, her beyin kendi sayı sistemine göre çalışır. Yani farklılıklar normal…
25 AÄŸustos 2006, 14:42
Uyumak çok güzel diye yazan arkadaşımız ÅŸeyma biraz yanılıyor galiba. Bilmiyor ki “Erken kalkan; çok yol alır.” Neyse ben söyleyimde o yinede uyusun. Çok uyumak deÄŸil yeterli uyumak iyidir.
02 Ekim 2006, 2:06
Gerçekten çok güzel bilgiler. Hele çok uyumak iyidir, demesi. Beni okurken bile mutlu etti. Özellikle öğrencilerin okuması gereken gerekli bilgiler bence. Çünkü beynimizi çok gereksiz ÅŸeylerle dolduruyoruz…
25 Kasım 2006, 10:17
Yürüyerek kitap oku. Beynİnİn 2 lobuda calışsın. orjinal fikirdİr kİtaplarda yazmaz..
06 Aralık 2006, 16:00
Yazdıklarınız için çok tesekkurler uygulayacagım kesınlıkle.
16 Aralık 2006, 22:58
verdiğiniz bilgilerden dolayı çok teşkürler!!!!
06 Ocak 2007, 22:00
verdiğiniz bilgiler gerçekten güzel ben çok beğendim.
19 Mart 2007, 20:26
ters tepki çok ilginç ve doğru insanın korktuğu başına gelir hep olumlu düşünmeye çalışmak lazım
19 Haziran 2007, 15:12
Saolun
Çok güzeeeelllll….
> Ben ne zaman mutlu olsam gözüme uyku girmez. Ama aÄŸlarken uyuya kaldığımı çok bilirim… Yani uyumak iyi birÅŸey sayılmaz (Dinlenmek dışında tabikide) :)))))
Bunlar benim düşüncelerim katılıp katılmamak sizin elinizde…
Uyku insanları tembelliğe götürdüğü anda çirkinleşir.
>