Anasayfa / Bunları Biliyor musunuz?

Bunları Biliyor musunuz?

Ağızdan Nefes Almak ile Bilinen Yanlışlar

Hayat nefesle başlar, nefesle biter. İlk aldığımız nefesi düşünelim. Aldığımız nefes ağızdan alınan nefes değil, diyafram nefesiydi. Ancak yaşadığımız olaylar, kolaya kaçmamız her şeyimizi etkilediği gibi nefes almamızı da değiştiriyor. Ağızdan nefes alma alışkanlığı hepimizin yaşadığı durum. Ağızdan nefes almanın faydaları bir tarafa bu nefes hakkında bilinen yanlışlara değinelim. Bu konunun kolaylıkla anlaşılabilmesi için öncelikle fizyolojimizde her an çalışan Bohr Efekti nedir, ne işe yarar, onu kısaca anlatmak istiyorum.

Oksijen ve karbondioksit moleküllerinin bir kısmını taşıma görevi kanda bulunan alyuvarlara aittir. Alyuvarlar, oksijen-karbondioksit değiş tokuş sürecini içlerindeki hemoglobin molekülü vasıtası ile yapar. Devamını Oku »

Şirketlerin Sosyal Medya Karneleri

Artık bütün şirketlerin bir Facebook ve Twitter hesabı var. YouTube yüzde 96, Instagram ise yüzde 86 kullanım oranıyla şirketlerin büyük ölçüde var olduğu platformlar. Gençlerin aktif olarak kullandığı sosyal medya kanalları ise şirketler tarafından yakından izleniyor. Özellikle Snapchat ve Priscope, yeni dönemde şirketlerin gündemine aldığı sosyal medya kanallarının başında geliyor.

Peki hangi şirket kaç sosyal medya kanalından müşterilerine ulaşıyor? Şirketleri sosyal medyada kaç kişi takip ediyor? İşte cevaplar Devamını Oku »

SAĞLIK : Yanlış Bilinen Doğrular!

Konu sağlık olunca dilimizde/aklımızda pek çok doğru bildiğimiz yanlışlar var. Günde 8 bardak su içmek, grip olduğunuzda soğuktan kaçınmak gibi pek çok sağlık efsanesi, aksi ne kadar kanıtlanırsa kanıtlansın geçerliliğini koruyor. İşte bunlardan bazıları…

GRİP AŞISI GRİP EDER!

Vücut bütün aşılara karşı ateş gibi tepkiler verebilir. Grip aşısı da, ölü grip virüsü içerir. Ölü bir virüs de gribe neden olmaz Devamını Oku »

Kahkaha Yogası : Gülmeden geçen bir gün harcanmış demektir!

Geçtiğimiz haftalarda katıldığım bir eğitimde, şükretmek üzerine bir çalışma yaptık. Şu anki hayatımda nelere şükrettiğimi uzun uzun düşünme fırsatım oldu. Şükrettiğim milyonlarca şeyden biri de gülebiliyor olmamdı. Her şeye rağmen, her şeyle birlikte, hayat bana ne getirirse getirsin gülebilmek. Bir kısmınızın bildiğini tahmin ediyorum, bir süredir kahkaha yogası üzerine çalışıyorum. Son olarak bu konuda uzmanlaşmak üzere Londra’ya giderek bir eğitim aldım. Kahkaha Yogası, Hint bir doktor olan Dr. Madan Kataria tarafından 1995 yılında temelleri atılmış bir pratik ve kendisinin kurduğu Uluslararası Kahkaha Üniversitesi onaylı sertifikam ile artık ben de “resmi” bir Kahkaha Yogası Lideriyim.

Charlie Chaplin, “Gülmeden geçen bir gün harcanmış demektir” der. Devamını Oku »

İş Arkadaşlarıma 11 Yıldır Anlatamadığım 12 Not

Aslında iş hayatında başarılı olmanın yolları için anlattım bunları; anladı çoğu. Fakat etkisi az, süresi kısa oluyor. İş arkadaşları derken Dragoman çalışanlarından daha geniş bir kitleyi, tedarikçilerimizi ve müşterilerimizi de kast ediyorum. Belki sizler daha iyi liderler olursunuz; daha iyi mentörler, koçlar olur, benden daha iyi anlatırsınız. Neleri anlatmak zor biliyor musunuz?

1. Yediğin laf, gördüğün tavır üstüne yapışmasın: Telefonda müşteri seni azarladı; falanca tepeden konuştu; filanca şu veya bu nedenle ters davrandı diye senin kıymetin azalmaz. Tıpkı tozlanan elini yıkamasını bildiğin gibi olumsuz deneyimleri yıkamayı öğrenmelisin. Bir diyalog kötü gitti diye insanlar kara listeye alınmaz; bir sonraki diyalogla telafi edilir; ilişki rayına oturtulur. Devamını Oku »

3’ün Kerameti

3 Kuralı, iş ve sosyal hayatımızın her yönünü kapsar.

İnsanın 3 hakkı vardır, iyi şeyler 3 defa olur. Bir, iki ya da beş değil; her zaman 3 şans verilir. Misafirin 3 gün, 3 hafta, 3 ay kalması beklenir. 3 madalya vardır; altın, gümüş, bronz. Yemek masasında 3 parça alet vardır; çatal, bıçak, kaşık. 3 öğün, her öğünde 3 çeşit yemek vardır. Felsefe ve psikolojide 3 sınıflandırma sayısı olarak kullanılır. Zaman, mekan ve nedensellik birliktedir. 3 ikinin neden olduğu karşıtlığın ötesindedir. Geometrik bir şekil oluşturan ilk gerçek sayı üçtür. Bilimde, Newton 3 kanun keşfetmiştir ve bilim insanları atomu yapan 3 elementi buldular. Devamını Oku »

Mobil Sağlık Teknolojisi ve Sağlıkta Devrim

Hangimiz tabletinde veya cep telefonunda sağlık uygulaması kullanıyor? Aslında soruyu hangimiz sağlık uygulaması kullanmıyoruz diye sorsak cevap veren daha az olacaktı. Çünkü araştırmalar gösteriyor ki her on kişiden sekizi en az bir adet sağlık uygulaması kullanıyor. En kötü ihtimalle adım sayar kullanıyorsunuz ve günde kaç adım attığınızı merak ediyorsunuz, etmek durumunda da kalıyorsunuz. Sağlığı mobilden takip etmek o kadar yaygınlaşmaya başladı ki bunu kullanan insanlar çevrenizde hızla artıyor ve siz de buna kayıtsız kalamıyorsunuz. 

Sağlık alanında gelişen mobil sağlık teknolojisi, daha iyi ve daha verimli sağlık hizmeti almak ve vermek için umut veriyor. Mobil çözümler birçok sektörde olduğu gibi sağlık sektöründe de hastanın ve sağlık kuruluşlarının en önemli destekçisi hâline gelmeyi başladı bile. Mobil ateş ölçerler, evde bebeğin kalp atışı ve annenin kasılmalarını ölçen cihazlar, akıllı telefonunuza takılan stetoskoplar, diyabet hastaların şekerlerini takip eden sistemler, diyet listenizi, uyku düzeninizi, içtiğiniz suyu bile kaydeden uygulamalar.  Devamını Oku »

İçinden Çıkamadıklarımız ve İçimize Attıklarımız

Neden duygularımızı bastırırız? İnsan neden içine atar? İçimize attığımız ve bastırdığımız duygularımızdan ne kazanırız? Ne kaybederiz? Bu yüzden mi olacak şeyler olmaz, karmakarışık olur, harap olur, ters düz olur?

Duyguların bastırılmaması, içe atılmaması gerektiği hep söylenir, ancak bunu herkes başarabilir mi? Birçok insan; bağırıp çağırması, ağlaması gerektiği zaman gözyaşlarını içine akıtır. Yaşadığımız olumsuz olaylar, bastırılan duygular, konuşup anlatamadığımız veya haksızlığa uğradığımız anlar. Gün geliyor bunlar, fiziksel hastalık olarak açığa çıkıyor.

İçimize attığımız her şey katlanarak ve katmanlaşarak ilerde daha ağır hasarlara neden oluyor. Sonra zorluyor organları. Devamını Oku »

Uzun Yaşamanın 9 Sırrı

Dünyada ortalama yaşam süresinin en uzun olduğu beş bölgeye ‘Mavi Bölgeler’ deniyor. National Geographic uzmanlarından, ‘sağlıklı yaşam’ üzerine kitapları bestseller listelerinde zirveye tırmanmış Dan Buettner, dünyanın dört bir tarafını dolaştı; tıp ve demografi konusunda alanının önemli isimleriyle beraber araştırmalar yaptı; yaşları 100 civarında onlarca kişiyle görüştü. Yeni yayımladığı ‘Blue Zones Solution’ isimli kitabında, onların yaşamlarını zenginleştiren ayrıntıları okurlarla paylaşıyor. Buettner’le ‘100 yaşın sırlarını’ konuştuk.

Dan Buettner, bize beş ‘Mavi Bölge’de saptadığı dokuz temel özelliği sıraladı: “Bunları siz de hayatlarınıza kolayca uygulayabilirsiniz”. Devamını Oku »

Sunumlarınızın kurgusunu “fragman” hazırlar gibi yapın

Uzun süreli film veya dizilerden birkaç dakikalık can alıcı yanlarıyla özet çıkarabilmek, fragman çıkartabilmek ne kadar önemlidir değil mi? Belki de çalışmanın tamamını ortaya çıkarmak kadar hayati ve işin en zor taraflarından biri. Gişe, rating, izleyici vb. başarısına giden yolda ilk adım!

O halde fragman yapımcılarının kullandıkları yöntemlere göz atmak, özlü, yalın anlatımlar için çok yararlı ipuçları verebilir. Bir göz atalım;

Kısa aslında uzundur!

İyi konuşma yapmanın ipuçları… Harika bir hikaye anlatıcısı olmanın beş yolu… Büyüleyici sunumlar hazırlamanın sırrı… Tarzındaki yazıların, paylaşımların çoğunda şöyle bir anekdot Devamını Oku »