Anasayfa / Kişisel İmaj (sayfa 3)

Kişisel İmaj

Masa başında bu egzersizleri yapın!

Ofiste bütün gün hareketsiz kalmak kas ve iskelet sisteminizi etkiler ve önemli meslek hastalıklarına neden olabilir. Acıbadem Bakırköy Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Meltem Akınbingöl’den masa başında yapabileceğiniz egzersiz önerileri aldık. Bütün gün masa başında hareketsiz bir şekilde çalışmak, ofis çalışanlarının en büyük sıkıntılarından biri. Çünkü hareketsizlik en basit sonuçlarıyla, bel, boyun ve sırt ağrıları gibi fiziksel sıkıntılar yaratır. Acıbadem Bakırköy Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Meltem Akınbingöl, ofiste yapılabilecek basit egzersizlerle Devamını Oku »

Kaygı bozuklukları için tedavi yöntemi var mı?

Zaman zaman herkes kendini kaygılı hissedebilir. İşteki sorumluklar, iş stresi, ailevi durumlar, ani gelişen duygusal olaylar ile birlikte kişi stres, endişe ve/veya korku yaşayabilir. Hafif düzeyde kaygı yaşamak, insanın daha uyanık ve dikkatli olmasını sağlar. Ancak uzun süredir yoğun düzeyde kaygı yaşayan kişide kaygı bozukluğu olabilir. Bu durum, kişinin günlük hayatını sekteye uğratır. Devamını Oku »

Normal olmaya çalışmayı bırakın!

Normal olmaya çalışmayı bırakın. Başarınızı baltalar ve sizi sıradanlığa mahkum eder. Bu, ilginç bir olgudur. “Normal” olma fikri, lisede oluşmaya başlar. Bu yıllarda “uygun düşme”, başka bir deyişle bir grubun parçası olma arzusu kendini gösterir. Ya da en azından, “uyumsuz” biri olarak ayrı tutulmama isteği gündeme gelir. Bununla birlikte, “içeriden biri” olma arzusu oluşur. Ait olma ve içeriden biri olma ihtiyacı, bazı insanlarda çok şiddetli olabilir. Devamını Oku »

Gnothi seauton yani kendini tanı!

Delphi’deki Apollon Tapınağı’nın alınlığında yazdığı söylenir. (Es kaza okuyan bir genç varsa, ‘Matrix filozofları’nın da anlayacağı dilde söyleyeyim: Bu söz, Kahin’in mutfağının girişindeki yazıdır.) Spartalı Şilon’un, Miletli Thales’in, Sokrates’in, Pisagor’un yahut Atinalı Solon’un bir vecizesi olduğu iddia edilir. Bence Yunan’dan çok çok eskidir. Belki de insanlık tarihinin en önemli bilgelik sırlarından biridir. Genellikle Türkçe’de Kendini bil diye kullanılır ama, ‘kendini bilmek’ daha ziyade ‘aklı ve muhakemesi yerinde olmak’ gibi Devamını Oku »

Orijinal olma cesaretini gösterin

Orijinal olmayı göze aldığınızda, aslında kendiniz olma cesaretini göstermiş olursunuz. Bu pek çoğumuz için son derece korkutucu ve ürkütücü bir teklif olabilir. Peki neden böyle? Çünkü bu kendimizi riske atmamız anlamına gelir. Bu kendimizi incelenmeye, yargılanmaya ve muhtemelen alaya alınmaya maruz bırakacağımız anlamını taşır. Bu incinebilir bir şekilde açıkta olacağımız manasına gelir. Devamını Oku »

Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak ve kendi değerimizi bilmek üzerine

Karşılaştırmanın doğal bir eğilim olduğunu gözlemliyorum bir psikiyatrist olarak. Sadece benzerlikleri ve farklılıkları değerlendirdiğiniz zamanlardaki gibi bu tamamen nötr bir karşılaştırma olabilir. Böyle bir karşılaştırma mantıklı bir değerlendirme için gereklidir. Eğer diğerlerinin etkileyici yönleri sizi özendirip harekete geçiriyorsa, bu son derece üretken bir ruh halini de beraberinde getirir. Ancak içinizde kıskançlığın arttığı, kendinizi diğerlerinden daha iyi veya daha kötü olarak yargılamaya başladığınız noktada Devamını Oku »

Kendinizi yönetmeyi deneyin ; imajınızı değil!

Ülkede son zamanlarda “imaj yönetimi” danışmanları yada “imaj maker” diye kendine konum kazandıran profesyonel kişiler yer almaya başladı. İmaj elbette önemli ama imaj yaratmak ve yönetmek kişinin kendisinin “ekstra bir enerji” vermesi anlamına gelir. Imaj yönetmek demek, temelde olmadığınız ama olmak istediğiniz bir kişiliği yaratmak ve algıları kontrol etmek anlamına geliyor. Devamını Oku »

Güzellik tek başına anlamsızdır!

Neleri elimizin tersi ile itip, neleri itmediğimizi ve bunları yaparken adına “dogmatizm” dediğimizin farkında mıyız? Çok bilimseliz ya. Mutlaka deneyerek bir sonuç çıkarmalıyız. Bizlere hep kötü bir şeymiş gibi öğretildi dogmatizm. A priori yani deneye dayanmayan bilgi dogmadır. Bu da skolastik düşüncedir vs. Elbette içinde bulunduğumuz çağda deneyeceğiz, doğrudan inanmayacağız, doğruluğunu sınayacağız; ama her zaman böyle midir? Kadim bilgiye bazen inanmak gerekmez mi? Devamını Oku »

Profesyonelleştiremediklerimizden misiniz?

Profesyonelleşme sürecinde yaşanan en büyük motivasyon kırıcı ” henüz yeterince profesyonel değilsin!” yorumunu sık sık duymaktır. Peki profesyonelliğin ölçüsü nedir… İşte profesyonellik üzerine profesyonel bir yazı… Canı son derece sıkılmıştı… Bu terfiyi hakettiğini biliyordu. Şirkete girdiği andan itibaren işini en iyi şekilde yapıyordu. Gerektiğinde akşam geç saatlere kadar şirkette kalıyor, kendisinden istenen her görevi zamanında ve eksiksiz yerine getiriyordu. Herkes onun işinin ehli olduğunu bilir ve kendisine saygı duyardı. O halde neden başka birisi yönetici olmuştu? Bu ne kadar büyük bir haksızlıktı? Devamını Oku »

Gün boyu hem iyiyi, hem kötüyü yaşamak…

Gün boyu hem iyiyi, hem kötüyü yaşamak. Ruh halimiz de, yaptıklarımız da öyle. Bir mutlu, bir mutsuz. Küçük şeylerle mutlu olurken, ufacık meselelere takılıp kalıyor, sürekli huzuru ve kalıcı mutluluğu arasak da neden bulamıyoruz? Bilinçlerimiz açık, zihinlerimiz mi dağınık; yoksa zihinlerimiz açık da, bilinçlerimiz mi bulanık? Neden bilincimiz uykudayken zihnimiz sihirbazlığa soyunuyor, binbir film çeviriyor, yaşanmaz rüyalar görüyoruz da; uyanınca, akıl başa dönünce, hepimiz aynı senaryoda sıkışıp Devamını Oku »