Anasayfa / Özgüven Geliştirme

Özgüven Geliştirme

Özgüven ve özgüven geliştirme ile ilgili haberler ve genel bilgilerin olduğu kategori sayfası

Özgüven Arttırmak için 5 Egzersiz

Pek çok insanın en temel sorunlarından birisi güven sorunudur. Özgüven eksikliği ve özgüven kazanımı yönünde daha önce birçok yazı yazdık. Gelen yorumlardan çıkarımlarımız bunu kısa yoldan çözmenin mümkün olup, olmadığı yönünde.. Yaptığımız araştırma ve kaynaklara göre özgüven arttırmak için birkaç egzersizin faydalı olduğu. Özgüveninizi artırmanın birkaç basit adımı vardır. Bunları özgüven sahibi olmak istiyorsanız bir egzersiz gibi uygulayabilirsiniz. Devamını Oku »

Biraz özgüven almaya ne dersiniz?

Özgüven Eksikliği yaşadığımız birçok an var. Özellikle güçlü yanlarını görmeyen ve zayıf yanlarına odaklanan insanların kendilerini yetersiz hissetmesi çok normal. Yetersizlik hissinden kurtulmak için ne yapmalıyız? Örneğin kendinizi karşınıza alıp, konuşmaya başlasak nasıl olur?

Özgüven arttırmanın yolu?

Kendiyle barışık, iç huzuru olan, kendini seven, kendine bakan, kendi kendine yeten, kendine saygı duyan, kendini koruyan, kendine gülebilen, kendiyle gurur duyan, kendiyle hoşnut bir kişi olmak ister misiniz? Cevap “evet”se, bunun için özgüveninize biraz yatırım yapmanız gerek. Devamını Oku »

Kendine Güven : Kendine Liderlik Et!

Kendinize güveniyor musunuz?
Başkaları tarafından güveniliyor musunuz?

İş hayatında, devlette, finans ve eğitim alanlarında son derece güçlü bir çok liderler ile konuşma ayrıcalığına sahip oldum. Onlara liderlik anlayışımı ve güven kavramının rolünü, -özellikle de kendime güven- benim için değiştiren bir soru sordum.

“Kendilerini sevmedikleri halde bana halen ‘Seni Seviyorum’ diyen insanlara güvenmiyorum. Afrikalılar’a ait bir deyiş vardır : Çıplak bir insan, size gömlek teklif ederse dikkatli olun.” // Maya Angelou

Soru : “Önemli bir karar vermeniz gerekseydi ve böyle bir anda elinizdeki bilgi size bir şey söylerken, sezgileriniz tamamen başka bir şey söylüyor olsaydı, ne yapardınız?” Devamını Oku »

Güven kazanmak yıllar alır, güveni yıkmak dakikalar!

Yaptığınız işin sağlayacağı yarara inanırsınız, liderinizin ve ekibin başarısına inanırsınız, içten içe bilirsiniz hayal ettiğiniz yere geleceğinizi. Güven liderin mucizesidir başarının da başarısızlığın da sırrı güvende gizlidir.

 

Güven, yönetim guruları, yazarlar, bilim adamları tarafından sıklıkla farklı farklı tanımlanmıştır. Güven insanın karşısındakine duyabileceği en samimi duygulardan biridir. Beraber yola çıktığımız kişiye duyduğumuz güven sayesinde, çoğunluğun imkansız gördüğü bir işe inançla gireriz. Yaptığınız işin sağlayacağı yarara inanırsınız, liderinizin ve ekibin başarısına inanırsınız, içten içe bilirsiniz hayal ettiğiniz yere geleceğinizi. Güven liderin mucizesidir – başarının da başarısızlığın da sırrı güvende gizlidir. Güvendiğinde dağları yıkma gücüne sahip bir ekip, güvenmediğinde bir ufacık adım bile Devamını Oku »

Özgüven Eksikliği tespiti için 6 belirti

Özgüven, hem iş yaşamında hem sosyal yaşamda duygusal bir gereklilik olarak görülüyor. Bir insanın başarılı olmasını, sevgili ya da eşi ile mutlu bir ilişki ve doyumlu bir hayat yaşamasını, kendisiyle barışık olmasını, sosyal hayatındaki etkinliğini etkileyen faktörlerden biri de özgüven sahibi olması… Neden derseniz, kendinin farkında olan insanlar hem kendilerini hem de etrafındakileri mutlu edecek bir kimlik yaratabilmek konusunda daha başarılı.

İş yaşamında yaşadığı pasifliğin yanı sıra özgüveni düşük kişiler ikili ilişkilerinde de hayal kırıklığı yaşamaya daha yatkın. Çünkü kadınlar özgüveni düşük erkeklerden yanında güven duyamadığı, stres yaşadığı için zamanla sıkılmaya başlıyor. Erkekler ise muhtaç enerjisi yayan ve kendi ile barışık olmayan kadınları pek de cazip bulmuyor Devamını Oku »

“Böyle olacağı belliydi” demekten kurtulmak için

Geri görüş ön yargısı, ilk defa 1970’lerde ortaya atılan bir psikoloji terimi. Kavramı herhangi bir olay gerçekleştikten sonra, aslında öyle olmadığı halde olanları öngörebildiğini iddia etme davranışı olarak açıklamak mümkün. İngilizce’de “I knew it all along” (Başından beri biliyordum) etkisi olarak da adlandırılan geri görüş ön yargısını daha iyi açıklamak için şöyle bir örnek verilebilir: Çok iyi hazırlanmadığınız bir sınavın sonuçları açıklandığında yüksek bir not aldığınızı öğreniyorsunuz. Bu durumda aslında nedeni öyle olmamasına rağmen, sınavın zaten kolay olacağını bildiğinizi ve bu yüzden öncesinde hazırlık yapmadığınızı düşünmeniz gayet olası. İşte bu gibi durumlarda aklınızdan geçirdiğiniz; “Zaten biliyordum, böyle olacağı çok belliydi.” gibi düşünceler, bize geri görüş ön yargısı kavramını açıklıyor. Devamını Oku »

EGO : Dostum, Artık Dost Olmasak mı?

Uzun zamandır hayatımı paylaştığım dostumla artık anlaşamıyoruz. Eskiden hoşuma giden güzel sesi bugünlerde kulağımı tırmalıyor ve söylediği sözler geçmişteki kadar işime yaramıyor. Biraz size ondan bahsetmek istiyorum. Belki sizinle ortak paylaştığımız bir sorundur ve işin içinden birlikte çıkabiliriz kim bilir…

Hayatıma girdiğinde ben daha küçüktüm. Bilirsiniz başımız sıkışınca en yakınımızdakilere sorarız ne yapmamız gerektiğini. Aslında ilk zamanlar ona hiçbir şey sormuyordum ama o bana her seferinde ne yapmam, nasıl yapmam, ne söylemem, nasıl söylemem, ne giymem, nasıl giyinmem, nereye oturmam, nasıl oturmam, nereye gitmem ve nasıl gitmemle ilgili yönlendirmeler yapmaya başladı. Devamını Oku »

Sana Kim Güvensin?

Servisim trafikte yavaş yavaş ilerliyor, şunun şurasında Acıbadem’e ne kaldı derken bir yandan camdan ağaçlara bakıyorum. Ağaçlar beni her zamanki gibi rahatlatıyor, bonus olarak hayal kurmama da yardımcı oluyor. Yeşili güzel, dalları güzel, yaprakları güzel… Denemenizi tavsiye ederim.

Dal demişken, ağaca baktım ve tutunduklarım aklıma geldi. Sahip olduğum hayatta biraz daha kalabilmek için sıkı sıkıya tutup bırakmadıklarımı düşündüm. Tabi ki beynimin içinde onlarca seçenek belirdi.

Ne oluyor, bir dakika, sakin olun derken bir baktım aradan bir şey sivrildi.

“Güven”

Ağacın dallarını görünce benim aklıma güven geliyor. Devamını Oku »

John Wayne, Dürbün ve İnovasyon

X ve Y kuşağını ayıran şeylerden birisi kovboy filmleri olabilir mi? Her pazar sabahı tek kanalda kovboy filmi olurdu. John Wayne inanılmazdı! Hemen hemen hepsinin bir dürbün sahnesi olur; iki daire içinde kovboy uzakları yakın ederdi! Biz de kovboyculuk oynarken, ellerimizi dürbün yapardık; dürbünsüz kovboy olunmazdı. Bir gün babam eve dürbün aldı. Baktım; tek daire var. Tuhaflık vardı ama çocuk aklımla herkesin tek dairesi olsa gerek diye düşündüğümü hatırlıyorum. Yıllar sonra göz doktoruna gidip, bir gözüm ileri düzeyde göz tembelliğinden  geride olduğu için, “oğlum, anlamadın mı farkı?” diye sorduklarında, sadece kovboy filmlerini ve benim dürbünümü anlatabilmiştim. Öğrenilmiş çaresizlik bu olsa gerek!!

Çocukken tuhaf, yanlış giden şeyleri açıklamak belki daha zor ama büyüyüp iş hayatına girince de bazen yanlış giden şeyleri söylemiyoruz. Hele biz, X Kuşağı.. Veri kabul ediyoruz. Devamını Oku »

Bu Alışkanlıklarınızdan Vazgeçmezseniz Özgüven Kazanamazsınız!

Kendini engelleme ve/veya kendinden şüphe duyma gibi alışkanlıklar ile savaşıyor musunuz? Kendinize daha fazla güven duymak için çaba gösteriyor musunuz? Hayatını yaşamak veya hayallerinin peşinden gitmek yerine başkalarını memnun etmeye mi odaklanıyorsunuz?

Kendinize güven duymanın en iyi yolu, hayatla barışık ve kendine daha çok güvenen bir şekilde düşünmenize ve hareket etmenize engel olan zihinsel ve duygusal alışkanlıkların farkına varmak. Farkındalık sağlayarak ve eski alışkanlıkları değiştirmeye odaklanarak beyninizde yeni pozitif duygusal yollar açabilirsiniz. Her birimizin beyni, nöroplastisite kapasitesine sahiptir. Bu da yeni düşünce ve davranış yollarının beyindeki nöronlar ve bu nöronlar arasındaki yolları değiştirebileceği anlamına geliyor. Devamını Oku »