DA VINCI gibi uyuyarak daha uzun yaşayın!
Bilinen fıkrayı bir kez daha tekrarlayalım. VahÅŸi Batı”da bir kovboy, yolda karşılaÅŸtığı kovboya “Ä°ki kere iki kaç eder” diye sormuÅŸ. Karşısındaki “Dört eder” deyince de çekmiÅŸ silahını ve “Çok ÅŸey biliyorsun” diyerek vurmuÅŸ onu.
Bu kovboylar, günümüzde “Google Çağı” nda yaÅŸamış olsalardı, herhalde “Ne kadar az ÅŸey biliyorsun” diye bağırarak, birbirlerine sille tokat giriÅŸirlerdi.
Geçen gün oÄŸlumun bir arkadaşını her gün dört saat daha geç uyuyarak, “6 günlük hafta” da yaÅŸamayı denediÄŸini yazmıştım. Dün de sevgili ve bilgili meslektaşım Oray EÄŸin”den şöyle bir not aldım:
-Selam, geçen aylarda “Men’’s Health” dergisinde okumuÅŸtum, baÅŸlaması zor ama bir kere alışınca yılda 3 ay kazanmak mümkünmüş: Her dört saatte bir 20 dakika uyuyarak… “Da Vinci Sleep” (Da Vinci Uykusu) adını taşıyormuÅŸ bu yöntem, Einstein da böyle uyurmuÅŸ. Sevgiler.OE.
Bu not birkaç yıl önce gelseydi, ansiklopedilere, tıp kitaplarına bakıp, “Da Vinci Sleep “in ne olduÄŸunu tam anlamaya çalışırdım. Muhtemelen de “Da Vinci Code” (Da Vinci Åžifresi) dışında pek bir bilgi bulamazdım.
UBERMAN UYKUSU
Ama bu notu alınca hemen Google”a girdim ve “Da Vinci Sleep” konusunda 1.6 milyon maddelik bilgi çıktı karşıma.
Türkçe karşılığı ile “Da Vinci Uykusu “nun diÄŸer adı, “Polyphasic sleep ” yani “Çok fazlı uyku “ymuÅŸ. MeÄŸer bizler günün belirli saatini uykuya ayırdığımızda “Monophasic” (tek fazlı) uyuyormuÅŸuz. Buna karşı “Uberman Uyku Sistemi” de denilen uyumada, her dört saatte bir 20 dakika uyuduÄŸunuzda, günde 2 saat uyuyarak, vücudun uyku gereksinimini karşılıyormuÅŸsunuz.
Normal tek fazlı uykuda, uykunun çeÅŸitli aÅŸamaları ertesinde “Derin uyku “ya çok zaman harcanılarak geçiliyormuÅŸ. Oysa çok fazlı uykuya vücut alışınca, hemen derin uyku baÅŸlıyormuÅŸ. Bu çok fazlı uykuyu yaÅŸam biçimi halinde benimseyen ünlüler arasında Leonardo da Vinci, Thomas Jefferson, Napoleon, Thomas Edison, Nikola Tesla ve Winston Churchill de varmış. Açık denizde uzun süreli yarışlara giren sporcular da, astronotlar da, ABD Deniz Piyadeleri de çok fazlı uyurlarmış.
Ä°nternetteki Türkçe ” www.hecatomber.org ” sitesinde, hem bu uyku türü hakkında bilgiler vardı, hem de bu uykuya geçmeye çalışanların yaÅŸadıkları deneyler bulunmaktaydı. Bu sitede anlatıldığına göre ilk birkaç haftalık sancılı dönem ertesinde beyin kendini bu sisteme uydurmaya baÅŸlıyormuÅŸ. Yani birkaç hafta dayanmak gerekiyormuÅŸ.
DENEYENLER ANLATIYOR
“Hecatomber Günlüğü”ne gelen notlarda ise, çok fazlı uykuyu deneyenlerden bazıları, her yataÄŸa girdiklerinde 20 dakika yerine birkaç saat uykuya daldıklarından yakınıyor, bazıları da “Her boÅŸ kaldığımda bir ÅŸeyler yiyesim geliyor, karnım acıkıyor” diye kilo almaktan ÅŸikâyet ediyor..
Neticede yeni bir yıla “Da Vinci Uykusu” nun ne olduÄŸunu da bilerek gireceÄŸim. Ayrıca bu konuda Claudio Stampi”nin “Ultrashort Sleep” kitabını Amazon”dan getirtebileceÄŸimi de öğrendim.Bu arada Bush, Clinton, Reagan, Nixon, Kennedy, Truman gibi ABD baÅŸkanlarının
“Biphasic” yani iki fazlı uykucular olduklarını, hem uyuduklarını, hem de uyukladıklarını biliyorum.
Ne dersiniz? Bu konu bizim iç siyasetin kısır döngülerinden daha ilgi çekici değil mi? Ömrünüzün üçte birini uyuyarak ziyan etmek yerine, çok ve sık uyuklayıp, daha fazla uyanık yaşamak tercih edilemez mi?
Ama bu durumda da Yahya Kemal”in
“Bir uykuyu cananla beraber uyuyanlar
Ömrün bütün ikbalini vuslatta duyanlar
Bir hazzı tükenmez gece sanmakla zamanı
Görmezler ufuklarda ÅŸafak söktüğü anı” dizeleri anlamını kaybedecektir.
Yazan : Mehmet Barlas
Kaynak : www.sabah.com.trÂ
Uyurken dinlenebilen, ücretsiz kişisel gelişim, kilo verme, sigara bırakma, hipnoz mp3leri. Deneyenlerin yorumları oldukça ilginç! hayatimdegisti.com'da...
Bu yazı en son 15 May 2008 tarihinde; bugün "2", toplamda ise "2,005." defa okunmuştur.
Bu yazıyı okuyanlar, bunları da okumalı :
24 Aralık 2007, 15:17
Gerçekten çok güzel 4 saatte bir uyumak ama çalışan insanlar bunu nasıl yapabilir ki?İş yerinde pardon uyku saatim geldi gidip uyumalıyım deyip 20 dakika uyumak mümkün müdür?
27 Aralık 2007, 14:21
evet ne yazık ki böyle bir durum söz konusu olamaz ama bende artık daha az uykuya alışyırmaya çalışyorum kendimi zor oluyor ama baÅŸarıcaz tabi ki…
28 Aralık 2007, 23:08
bu doÄŸrumu insan her 4 saatte 20 dk uyuyabilirmi?bence saçmalık ama türkiye’de denenmesi sakıncalı. deli derler adama!
07 Ocak 2008, 1:01
bende deniyeceğim kafama yatı
hem denemesi çokta pahlıya mal olmaz
düşünsenize ya bu sisteme alışırsam günde hiç yok tan 20 saat im var