Gönderen Konu: Erken uyanmanın püf noktaları  (Okunma sayısı 2588 defa)

0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

Çevrimdışı özgüя şαнιη

  • Site Sahibi
  • *
  • İleti: 3.833
  • Cinsiyet: Bay
    • KendiniGelistir.COM
Erken uyanmanın püf noktaları
« : 05 Mayıs 2014, 23:07:41 Pzt »


1. Yatağa yattığınızda lezzetli bir kahvaltı hayal edin. Bu sayede beyniniz uyanmaya programlanacak.

2. Tamamen karanlık bir odada uyuyun. Uyku hormonu karanlıkta salgılanır.


3. Uyumadan önce bir bardak su için. Bu sayede vücudunuz yenilecektir.

4. Doğru yorgan veya battaniyeyi seçin. En ideal uyku 16-21 derece sıcaklıkta gerçekleşir.

5. Telefon veya tabletten okumayın. Gerçek kitap okuduktan sonra uyuyun.

6. Sabah yapacağınız işlerin planını yaparsanız sabah daha kolay uyanırsınız.

7. Telefonu kapatın.

8. Erteleme konusunda sabıkalıysanız alarmlı saati odanın diğer ucuna koyun.

Alıntı
Milliyet



sponsorlu baglantilar
 

Related Topics

  Konu / Başlatan Yanıt Son İleti
16 Yanıt
5226 Gösterim
Son İleti 25 Haziran 2011, 10:07:10 Cts
Gönderen: mr.Art
11 Yanıt
3799 Gösterim
Son İleti 05 Haziran 2008, 20:47:01 Prş
Gönderen: Su Perisi
6 Yanıt
2940 Gösterim
Son İleti 21 Haziran 2008, 18:55:01 Cts
Gönderen: dideM
38 Yanıt
10792 Gösterim
Son İleti 06 Mart 2009, 16:10:33 Cum
Gönderen: dideM
3 Yanıt
2240 Gösterim
Son İleti 01 Ağustos 2010, 18:52:59 Paz
Gönderen: M
2 Yanıt
1959 Gösterim
Son İleti 16 Eylül 2010, 20:24:07 Prş
Gönderen: nil_92
0 Yanıt
1604 Gösterim
Son İleti 14 Nisan 2013, 11:42:46 Paz
Gönderen: Derya

Sitemap 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31