Gönderen Konu: Kendinize gelmeniz için: Kahve şekerlemesi  (Okunma sayısı 1939 defa)

0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

Çevrimdışı özgüя şαнιη

  • Site Sahibi
  • *
  • İleti: 3.833
  • Cinsiyet: Bay
    • KendiniGelistir.COM
Kendinize gelmeniz için: Kahve şekerlemesi
« : 03 Eylül 2014, 21:01:10 Çrş »
Enerjik olmak için iyi bir uyku düzeni gerekiyor. Uykusuz kaldığımız zamanlarda gün içinde enerjimiz düşer, üzerimize garip bir ağırlık çöker. Bilin insanlarına göre genellikle öğle vakitlerinde kendini gösteren bu durumdan kahve şekerlemesi yaparak kurtulmak mümkün. İşte araştırmanın ilginç sonuçları...
Kulağa garip gelebilir ama kendine gelmenin en iyi yolu, ‘kahve şekerlemesi’

Yorgun ya da uykulu hissedenlerin sık başvurduğu yöntemlerden kahve içmek ya da ‘güç şekerlemesi‘ yapmak tek başına çözüm olmayabilir. Biliminsanları bu iki yöntemi birleştirip, dinç olabilmenin en iyi yolunun ‘kahve şekerlemesi‘nden geçtiği konusunda görüş birliğine vardı.

Vox.com sitesinde yer alan ve bazı araştırmalara dayandırılan makaleye göre, kahve içip kısa bir uykuya dalmak insan beynini azami derecede uyarıp farkındalık sağlıyor ve dikkati en üst seviyelere çıkarıyor.

İngiltere’deki Loughborough Üniversitesi’nden araştırmacılar, araba kullanma simülasyonu deneyinde, kahve şekerlemesi yapanların sadece kahve içenler ya da sadece ‘güç şekerlemesi’ yapanlara kıyasla daha az hata yaptığı sonucuna ulaştı.

Japon biliminsanlarıysa, deneye katılanların kahve şekerlemesinden sonra hafıza testinde daha başarılı olduğu sonucuna vardı. Bu deneye göre de, diğer iki yöntema ayrı ayrı başvurmak ya da ayılmak için sadece yüzünü yıkamak yeterince etkili değil.

Bir başka araştırma da, sadece kahve şekerlemesi yapanların bir süreliğine uzun bir uykuya dahi ihtiyacı olmadığını gösterdi.

Peki nasıl yapılıyor bu kahve şekerlemesi?

* İlk olarak bir bardak kahve içiyorsunuz. Kahve yoksa kafein içeren herhangi bir içecek de kullanabilirsiniz.

* Kahveyi hızlı içmelisiniz çünkü kafein vücutta kan dolaşımına girmeden uykuya dalmanız gerekiyor.

* Uykuya zor dalıyorsanız, yine de endişe etmeyin. Gözlerinizi kapatıp yarı uykuda olmak da işe yarayabilir.

* Uyuduktan en fazla 20 dakika sonra da yani derin uykuya geçmeden bir alarm yardımıyla uyanmanız gerekiyor.

* İşte tam bir kahve şekerlemesi. Artık güne daha dinç ve daha az uykulu bir şekilde devam edebilirsiniz.

Alıntı
Kaynak: http://www.diken.com.tr



sponsorlu baglantilar
 

Related Topics

  Konu / Başlatan Yanıt Son İleti
26 Yanıt
7761 Gösterim
Son İleti 06 Ocak 2010, 16:21:03 Çrş
Gönderen: Korsan
14 Yanıt
3558 Gösterim
Son İleti 10 Kasım 2008, 19:34:18 Pzt
Gönderen: eren165
13 Yanıt
7562 Gösterim
Son İleti 06 Şubat 2013, 15:20:19 Çrş
Gönderen: defnesfill
8 Yanıt
2476 Gösterim
Son İleti 25 Temmuz 2008, 17:03:35 Cum
Gönderen: efsane_18
0 Yanıt
1414 Gösterim
Son İleti 23 Ağustos 2009, 20:09:34 Paz
Gönderen: Özlem
5 Yanıt
3441 Gösterim
Son İleti 13 Mart 2011, 22:06:03 Paz
Gönderen: yucehan_1567
0 Yanıt
1958 Gösterim
Son İleti 05 Nisan 2014, 23:10:26 Cts
Gönderen: özgüя şαнιη

Sitemap 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31