Gönderen Konu: uyku problemi  (Okunma sayısı 1470 defa)

0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

Çevrimdışı muraturkom

  • muraturkom
  • Yeni Gelişimci
  • ***
  • İleti: 262
  • Cinsiyet: Bay
uyku problemi
« : 30 Mayıs 2009, 15:36:54 Cts »
uyku /
sağlığımız için gerekli olan ihtiyacımız olmazsa olmazlardan.Neden uykusuzluk başlıyor.Birçok sebebi var.
Düzensiz kontrolsuz yenilen içilenlerden akşam yemeğinin çok geç yada erken saatlerde yemek.
Sigara,alkol tüketimi ve çokluğu.
İçeceklerden kahve neskafe yada çay tüketimi akşam saatlerinde içilmesi.

yemek saatlerini ne erken ne de geç saatlere bırakmayın. akşam çay kahve alkol tüketimini kontrollü uygulayın.
süt ve melisa çayını,ada çayını deneyin.
kontrol edebildikleriniz bunlar,sizin dışınızda gerçekleşenler ise.

stres:
ödenemeyen borçlar, eşle ilgili gergin ortam,iş yerindeki kişiler yada yaşananlar,çözemeyeceğiniz boyutta bir çok sorunun aklınızı meşgul etmesi.

çaresi : aklınızı kurcalayan bugünkü değilde bundan daha eskilerini bir düşünün hangisi sonuçlanmadı. bir yıl iki yıl bir ay herneyse geçmiştekiler çözüldü de bugün yaşadıklarınız çözülmeyecek mi? şu an sizi sıkıntıya boğan herne varsa fiziksel anlamda o işten, o gruptan , o kişiden uzaklaşmak gerekir. uzaklaşmak fiziksel olmasa da ruhsal anlamda da olabilir. cep telefonunuzdan rahatsız oluyorsunuz kapatın.
sorunlardan kaçarak çözülmez ama maçta devre arası gibi mola verin. gücünüz kısmen yerine gelsin. kendinizin bu dünyada en özel kişi olduğunuzu unutmayın. kimse sizi sevmese de siz kendinize değer verin. bu dünyanın geçici bir zaman misafiri olduğumuzu unutmayalım.biz olmasakta dünya dönmeye insanlar günlük işleri ile meşgul olmaya devam edecekler. uykunuzu bölen her problemi cep defterinize gecenin bir saatinde olsa kaydedip. yakın bir gelecekte çözümü için hangi alternatiflerin olacağını sabah düşünürsünüz nasıl olsa . sorunları yoksaymak değil sadece çözebilcek güce tekrar kovuşabilmeniz dileğiyle .sevgiyle kalın.



sponsorlu baglantilar
 

Related Topics

  Konu / Başlatan Yanıt Son İleti
4 Yanıt
2728 Gösterim
Son İleti 21 Ağustos 2008, 22:28:15 Prş
Gönderen: darjmam
26 Yanıt
11788 Gösterim
Son İleti 17 Ekim 2008, 20:48:54 Cum
Gönderen: ilenay
3 Yanıt
2404 Gösterim
Son İleti 12 Temmuz 2011, 22:12:22 Sal
Gönderen: Ebru
3 Yanıt
3466 Gösterim
Son İleti 10 Mart 2013, 15:22:31 Paz
Gönderen: MuMeral
0 Yanıt
1408 Gösterim
Son İleti 02 Aralık 2012, 19:09:19 Paz
Gönderen: özgüя şαнιη
0 Yanıt
2338 Gösterim
Son İleti 07 Mart 2014, 21:17:57 Cum
Gönderen: Derya
3 Yanıt
3576 Gösterim
Son İleti 30 Mayıs 2014, 22:31:05 Cum
Gönderen: Derya

Sitemap 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31