Gönderen Konu: Kilo aldıran ve aldırmayan içecekler  (Okunma sayısı 1770 defa)

0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

Çevrimdışı nil_92

  • İşi Kavrayan Gelişimci
  • *****
  • İleti: 1.880
  • Cinsiyet: Bayan
Kilo aldıran ve aldırmayan içecekler
« : 09 Ağustos 2010, 18:22:39 Pzt »
Bilin, diyetinizi sabote etmeyin!
 
Diyet yaparken çok az insanın aklına içtiklerini denetlemek gelir. Oysa hangi içeceklerin kilo aldırdığını, hangilerinin aldırmadığını bilmek kilo vermeyi hızlandıracaktır. İşte kilo aldıran ve aldırmayan içecekler

 Gazlı meyve suları

Meyve özlü gazlı meyve suları en başta kilo aldıran içeceklerden. Diyet olanları bile tercih edilmemeli.

 Su

Gazlı içeceklerin yerine su için. Ana öğünlerden önce 2 bardak su içmek, daha az yemenizi sağlıyor.

 Meyve suyu

Meyve suları da diyetinizi sabote edebilir. Uzmanlar yüzde 100 doğal meyve sularının tercih edilmesi gerektiği konusunda uyarıyor. Hem sağlıklı hem de gazlı içeceklerle kıyaslandığında daha az kilo aldırıyor. Yine de her zaman su tercih edilmeli.

 Domates suyu

Domates suyu çok yardımcı. Bir bardak domates suyu 80 kaloriyken bir bardak portakal suyu 160 kalori.

 Milkshake

Yoğurt, süt veya dondurmayla özleşmiş milkshake içmek istiyorsanız mutlaka evde kendiniz yapın. Böylece içeriğini denetleme şansına sahip olursunuz. Kilo almak istemiyorsanız diyet dondurma, yoğurt ve yağsız süt tercih edin.

 Süt ve ayran

Yapılan son araştırmalar içeriğinde kalsiyum bulunan içeceklerin vücut için çok yararlı olduğunu ancak kilo vermek konusunda pek de yardımcı olmadığını ortaya koyuyor. Mutlaka yağsız olanları tercih edilmeli.

 Enerji içecekleri

Enerji içeceklerine kalori bombaları dersek yanlış olmaz. Kesinlikle bırakılmalı, yerine su tercih edilmeli.

 Kahve

Uzmanların her zaman önerdikleri içecek sütsüz şekersiz kahve. Kahve iyi bir antioksidan. Diyabet tip 2 hastalığına karşı iyi bir koruyucu. Aynı zamanda motivasyonun ve konsantrasyonun yüksek olmasında etkili. Günde 2-3 fincan içilebilir.

 Kremalı aromalı kahve

Bir fincan aromalı veya kremalı kahve yaklaşık 570 kalori. Kahvenizi şekersiz sütsüz içemiyorsanız yağı azaltılmış süt ve tatlandırıcı tercih edin.

 Yeşil çay

İki günde bir yeşil çay içmek kilo vermeyi kolaylaştırıyor.

 Şarap

Şarap da masum değil. İçmemek en iyisi.

 Likör ve shot'lar

Kilo aldırdıkları kesin. Yine de içmek istiyorsanız maden sodası ile karıştırarak için.

   
Light bira

Bira da kalori yoğun içeceklerden. Light olanlarını tercih edin.

Hürriyet




sponsorlu baglantilar
 

Related Topics

  Konu / Başlatan Yanıt Son İleti
2 Yanıt
1999 Gösterim
Son İleti 10 Mayıs 2008, 20:06:50 Cts
Gönderen: roze
5 Yanıt
2301 Gösterim
Son İleti 14 Eylül 2008, 00:04:16 Paz
Gönderen: Ebru
10 Yanıt
3856 Gösterim
Son İleti 10 Ağustos 2008, 23:52:27 Paz
Gönderen: Korsan
6 Yanıt
2420 Gösterim
Son İleti 04 Mayıs 2009, 19:16:38 Pzt
Gönderen: bluebell
10 Yanıt
2777 Gösterim
Son İleti 19 Haziran 2010, 20:20:24 Cts
Gönderen: yadois
0 Yanıt
1863 Gösterim
Son İleti 14 Haziran 2014, 22:26:22 Cts
Gönderen: özgüя şαнιη
0 Yanıt
1976 Gösterim
Son İleti 08 Ağustos 2014, 12:44:03 Cum
Gönderen: nil_92

Sitemap 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31