Gönderen Konu: Hafızayı güçlendiren doğal takviyeler  (Okunma sayısı 1108 defa)

0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

Çevrimdışı özgüя şαнιη

  • Site Sahibi
  • *
  • İleti: 3.833
  • Cinsiyet: Bay
    • KendiniGelistir.COM
Hafızayı güçlendiren doğal takviyeler
« : 27 Ağustos 2016, 21:37:39 Cts »
Bilgi depolama alanımız olan hafızanın kapasitesi sınırsız… Üstelik ne kadarını kullanabileceğimiz de bize bağlı. Hafızayı güçlendirmenin en doğal yolu ise elbette doğal besinler tüketmek. İşte hafıza dostu doğal besinler listesi…

Hafızayı güçlü tutmanın 10 doğal yolu

Gün boyunca yediklerimiz, içtiklerimiz doğrudan beynimizin çalışma temposunu ve verimliliğini etkiler. Özellikle bilgi depomuz olan hafızanın gelişiminde de rol oynar. Besin yetersizliği ve kalitesizliği beyin fonksiyonlarında aksamalara sebep olabilir! Eğer siz de bu durumdan şikayetçiyseniz ya da önceden önleminizi almak istiyorsanız; bu doğal yöntemleri uygulamanız yardımcı olacaktır.

Omega-3

Somon, alabalık, palamut, sardalya gibi omega-3 yağ oranı yüksek olan balıkları tüketmeye özen gösterin. Çünkü omega-3 yağı Alzheimer hastalığı riskini düşürür, hafıza kaybını önler, beynin sağlıklı çalışmasına yardımcı olur, kalp ritmini düzenler. Serotonin hormonu salgılatan o3 yağı kişinin kendisini iyi hissetmesine katkı sağlar.

Kepekli gıdalar

Beyin fonksiyonlarının enerji deposu olan kepekli ürünler, dikkat dağınıklığını azaltır, odaklanmaya yardımcı olur. Aynı zamanda kan dolaşımını düzenler. Sofralarda beyaz ekmek yerine kepekli ekmek tüketmenizi de tavsiye ederiz.

Yaban mersini

Koyu kırmızı ve mor renkli meyve ve sebze tüketimi hafızayı geliştirir ve kısa süreli hafıza kaybını önler. Yaban mersini bunlardan sadece biri. Stresi azaltır. Özellikle çalışan kesimin birincil doğal antidepresanıdır.

B vitaminleri

Özellikle B6 ve B12 vitaminlerinin tüketimi felç, bunama, Alzheimer hastalığı riskini azaltır. B vitaminleri bakımından zengin olan tavuk,balık,yumurta ve yeşil yapraklı bitkilerin tüketilmesi şiddetle tavsiye edilir.

Kuş üzümü

İçerisinde bulunan C vitamini zihinsel çeviklik kazandırır. Yaşa bağlı olan bunamaya ve Alzheimer hastalığına karşı koruyucu görevindedir. Kuş üzümüyle beraber turunçgiller ve brokoli de bu korumayı destekler.

Kahve

Kafein, beyin fonksiyonlarının yüksek performansta çalışmasını sağlar. Hafızayı dinç tutar ve geliştirir. Günde iki fincan kahve buna yardımcı olur.

Domates

Yaz mevsiminde salataların vazgeçilmezi olan, anti-oksidant özelliğiyle bilinen domates, vücuttaki hücre yenilenmesini hızlandırır ve hafızayı güçlendirir. Erken bunamanın ve kısmen Alzheimer hastalığının önüne geçer. Sofranızdan eksik etmeyin

Kabak Çekirdeği

Çinko bakımından zengin, sayısız mineral içeren kabak çekirdeği tam bir beyin dostu. Stresi azaltır, serotonin hormonu salgılatmaya yardımcı olur. Dizi veya film izlerken ayçiçeği çekirdeği yerine kabak çekirdeği tüketmenizi tavsiye ederiz.

Brokoli

C vitamininin yanında K vitamini deposudur. Sinir sisteminin dinç durmasını sağlar, reflekslerinizi kuvvetlendirir, beynin gelişimini hızlandırır. Ayrıca vücuttaki toksinlerin atılmasına büyük katkı sağlar. Detoks yapmak isteyenlere duyurulur.

Adaçayı

Diğer bir adıyla ’dişotu’ olarak bilinen adaçayı, hafızaya büyük katkısı vardır. Özellikle odaklanma sorunu yaşayanlar için bir numaralı doğal ilaçtır. Diğer bir yandan günlük stresi azaltır. Beyin nöronlarının arasındaki bağlantıyı kuvvetlendirir.

Ceviz

Yeşil yapraklı sebzelerin, kuş burnunun, kepekli gıdaların ve yumurtanın yanında ceviz de E vitamini kaynağı, yaşlılıkta görülen geçiçi hafıza kaybını, anlama ve kavrama bozukluklarını engeller.

Alıntı
Kaynak: http://www.hurriyet.com.tr



sponsorlu baglantilar
 

Related Topics

  Konu / Başlatan Yanıt Son İleti
7 Yanıt
2351 Gösterim
Son İleti 28 Ekim 2009, 17:33:44 Çrş
Gönderen: crt
0 Yanıt
1520 Gösterim
Son İleti 03 Mart 2010, 19:57:32 Çrş
Gönderen: Ebru
3 Yanıt
1894 Gösterim
Son İleti 28 Haziran 2011, 09:47:27 Sal
Gönderen: cantuuu
0 Yanıt
928 Gösterim
Son İleti 30 Haziran 2011, 14:20:11 Prş
Gönderen: özgüя şαнιη
0 Yanıt
1973 Gösterim
Son İleti 07 Haziran 2013, 22:43:31 Cum
Gönderen: Derya
0 Yanıt
2162 Gösterim
Son İleti 18 Şubat 2015, 21:59:32 Çrş
Gönderen: özgüя şαнιη
0 Yanıt
1717 Gösterim
Son İleti 22 Şubat 2015, 18:34:21 Paz
Gönderen: özgüя şαнιη

Sitemap 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31