Gönderen Konu: STRESE KARŞI ALINACAK TEDBİRLER  (Okunma sayısı 2636 defa)

0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

Çevrimdışı payro

  • Yeni Gelişimci
  • ***
  • İleti: 280
  • Cinsiyet: Bay
STRESE KARŞI ALINACAK TEDBİRLER
« : 09 Mayıs 2007, 03:16:15 Çrş »

sponsorlu reklamlar

1-      Özellikle yeşilliklere ağırlık verin. A,C, ve E vitaminlerin ihtiva eden yiyeceklerle beslenmeye dikkat edin. Bitkisel yağları tercih edin. Balık ve tavuk yiyin.  Bal ve  arı sütü, hücreleri yeniler. Yaraların çabuk kapanması sağlar, hastanın iyileşme sürecini hızlandırır. Astımdan mide rahatsızlıklarına kadar bir çok hastalıkların doğal ilacıdır.
.
2-      Hamur işlerini ölçülü almaya çalışın. Özellikle çorbalara ve sebzelere ağırlık verin.
.
3-      Kahvaltılarızı atlatmayın, ara öğünlere önem gösterin. Stresten, mevsimsel depresyonlardan korunmak için bol magnezyum takviyesi yapın. Yani kuru sebzeler, kuru kayısı, hurma vs. gibi.
.
4-      Bol bol su ve meyve suyu için. Taze sıkılmış, doğal meyve suları içmeye tercih edin.
.
5-      Düzenli uyumayı ihmal etmeyin. Çünkü düzenli uyku vücudun direncini artırır, enfeksiyonlara karşı güçlü kılar. Uykuya dalmada güçlük çekiyorsanız ışığı azaltın, uykuya yakın bir şey yemeyin.
.
6-      Mevsime uygun giysiler giymeye özen gösterin. Ne çok kalın, ne de çok ince giysiler giyin.
.
7-      Kış mevsiminde zaman zaman yaşanılan güneşli günleri kaçırmamaya çalışın. Böylece D vitamini almış olup, kalsiyum emilimini artırmış olun.
.
8-      SPOR yapın… Hiç olmazsa yürüyün zira insan bedeni oturmak için değil hareket edebilecek şekilde tasarlanmıştır. Olduğunuz yerde durarak olmak istediğiniz yere de varamazsız. J
.
9-      Olumlu düşünün. Zira düşünce duyguyu, duygu davranışı, davranış alışkanlığı, alışkanlık hayatızı biçimlendirir.

   
 Saygılarımla;



Çevrimdışı ozlem71

  • Yeni Gelişimci
  • ***
  • İleti: 152
  • Cinsiyet: Bayan
STRESE KARŞI ALINACAK TEDBİRLER
« Yanıtla #1 : 09 Mayıs 2007, 08:41:01 Çrş »
paylaşımız için taşakkürler

Çevrimdışı İTÜ EBRU

  • itü arzu
  • Girişimci
  • **
  • İleti: 8
  • Cinsiyet: Bayan
STRESE KARŞI ALINACAK TEDBİRLER
« Yanıtla #2 : 27 Ağustos 2008, 15:44:31 Çrş »
merhaba... Yazılanlar son derece olumlu aktivite ve öneriler.Ama bunları yaptıgımızda kendimizi iyi ve olumlu hissetmemiz olası.Ancak bunları yaptığımız halde insanlar sinirlerimizi zorluyorsa...?güzel vakitler.
 ;)

Çevrimdışı snm.brs

  • sinem
  • Girişimci
  • **
  • İleti: 25
  • Cinsiyet: Bayan
STRESE KARŞI ALINACAK TEDBİRLER
« Yanıtla #3 : 31 Ağustos 2008, 02:50:03 Paz »
teşekkürler:)

Çevrimdışı YEŞİLAY

  • Hayat
  • Etkin Gelişimci
  • ****
  • İleti: 505
  • Cinsiyet: Bayan
STRESE KARŞI ALINACAK TEDBİRLER
« Yanıtla #4 : 29 Temmuz 2009, 17:15:32 Çrş »
Paylaşım için teşekküler ama bu hayata yaşayıpta stresten uzak durmak pek mümkün değil sanırım..

Çevrimdışı Korsan

  • Süper Moderatör
  • *
  • İleti: 8.627
  • Cinsiyet: Bay
STRESE KARŞI ALINACAK TEDBİRLER
« Yanıtla #5 : 31 Temmuz 2009, 14:24:43 Cum »
"9-      Olumlu düşünün. Zira düşünce duyguyu, duygu davranışı, davranış alışkanlığı, alışkanlık hayatızı biçimlendirir."

Olur Ghandi'nin bir sözümüydü yoksa konfiçyus'mu aklıma gelmiyor.
Ama süsleyip süsleyip önümüze konuyor vesselam.

Bu durum bile beni strese sokmaya yetiyor oda ayrı konu.

sponsorlu baglantilar
 

Related Topics

  Konu / Başlatan Yanıt Son İleti
31 Yanıt
6673 Gösterim
Son İleti 04 Ocak 2008, 22:40:38 Cum
Gönderen: altyy
5 Yanıt
2724 Gösterim
Son İleti 04 Ocak 2008, 06:41:06 Cum
Gönderen: altyy
2 Yanıt
3229 Gösterim
Son İleti 01 Nisan 2008, 10:36:58 Sal
Gönderen: SUNFLOWERS
14 Yanıt
3114 Gösterim
Son İleti 22 Haziran 2009, 17:03:20 Pzt
Gönderen: vega
2 Yanıt
1869 Gösterim
Son İleti 29 Temmuz 2009, 19:46:14 Çrş
Gönderen: agokalper
0 Yanıt
1245 Gösterim
Son İleti 27 Ağustos 2010, 12:53:38 Cum
Gönderen: M

Sitemap 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31