Gönderen Konu: YÜKSEK MORAL DİYETİ: "KAFAYI YEMEK ÜZEREYSENİZ, BUNLARI YİYİN!"  (Okunma sayısı 3673 defa)

0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

Çevrimdışı senarist081

  • KG
  • İşi Kavrayan Gelişimci
  • *****
  • İleti: 1.428
  • Cinsiyet: Bay

sponsorlu reklamlar

YÜKSEK MORAL DİYETİ: "KAFAYI YEMEK ÜZEREYSENİZ, BUNLARI YİYİN!"
 
 
 


Kaynak: Radikal

Bilinçli ye, moralini düzelt...

Bu yiyecekler zayıflatmasa da ruhu güçlendiriyor: Mutluluk için muz, incir, ananas, sinirlere makarna, yorgunluğa ton balığı, strese bol fındık-fıstık...

Alman bilim adamlarına göre yemek seçimini bilinçli yaparak ruh halini değiştirmek mümkün. Mood food adlı yiyecekler enerji vermekten sinir yatıştırmaya kadar birçok görev yapıyor.

Çikolatanın mutluluk kaynağı olduğu biliniyor, ancak uzmanlar çikolatadaki mutluluk kaynağı serotoninin daha birçok yiyecekte bulunduğuna dikkat çekiyor. Çikolata gibi enerji ve mutluluk veren yiyeceklerin başında meyveler var. Muz, ananas, avokado ve incir mutluluk getiriyor. Haftada iki kez balık tüketerek de serotonin seviyesini yükseltmek mümkün.

İçindeki şeker kana çabuk karıştığı için havuç da çabuk enerji toplamak isteyenler için bire bir.

Sinirleri yatıştırmanın yolu ise karbonhidrat açısından zengin yiyeceklerden geçiyor. Günde birkaç öğün makarna, pirinç ve patates sinirlere iyi geliyor. Yatıştırıcı yiyecek deyince sofraların baş tacı ekmeği de unutmamak gerekiyor.

Mood foodların marifetleri

Mood foodların marifetleri bu kadarla da sınırlı değil. Yorgunlukla mücadele etmenin başlıca yollarından biri bol bol protein almak. Kırmızı et ve ton balığı yorgunluk giderici yiyecekler listesinin başını çekiyor. Stresle baş edebilmek için de özel bir mönü mevcut.

En zor durumlarda bile ayakta kalabilmek için sinir sisteminin güçlü olması gerekiyor. Güçlü sinir sistemi için de vücut magnezyuma ihtiyaç duyuyor. Baklagiller, beyaz et, balık ve fındık-fıstık magnezyum açısından zengin.

 



Çevrimdışı bıldırcın

  • İşi Kavrayan Gelişimci
  • *****
  • İleti: 1.812
  • Cinsiyet: Bayan
YÜKSEK MORAL DİYETİ: "KAFAYI YEMEK ÜZEREYSENİZ, BUNLARI YİYİN!"
« Yanıtla #1 : 19 Mart 2008, 12:34:22 Çrş »
Güne kötü başladım uyandığımdan beri ikinci paket çikolatamı yiyorum :D
Biraz daha iyi sayılırım :D Gerçi çikolata yemek için bahane üretmeye gerek yok her koşulda yiyorum :D
Bilgiler için teşekkürler Senarist :)

Çevrimdışı senarist081

  • KG
  • İşi Kavrayan Gelişimci
  • *****
  • İleti: 1.428
  • Cinsiyet: Bay
YÜKSEK MORAL DİYETİ: "KAFAYI YEMEK ÜZEREYSENİZ, BUNLARI YİYİN!"
« Yanıtla #2 : 19 Mart 2008, 12:43:34 Çrş »
Güne kötü başladım uyandığımdan beri ikinci paket çikolatamı yiyorum :D
Biraz daha iyi sayılırım :D Gerçi çikolata yemek için bahane üretmeye gerek yok her koşulda yiyorum :D
Bilgiler için teşekkürler Senarist :)


Bayanların her güne moralli başlaması lazım,bu yazıya göre..Çünkü hemen hemen her gün çikolata tüketiyorlar.. :)

Çevrimdışı bıldırcın

  • İşi Kavrayan Gelişimci
  • *****
  • İleti: 1.812
  • Cinsiyet: Bayan
YÜKSEK MORAL DİYETİ: "KAFAYI YEMEK ÜZEREYSENİZ, BUNLARI YİYİN!"
« Yanıtla #3 : 19 Mart 2008, 13:00:11 Çrş »
Ben hep neşeliyimdir  :)
Çikolatayla alakası yok çünkü hergün yemem :)
Yediğim zamanlarsa ise keyfim gerçekten iki katına çıkar  :)

Çevrimdışı zamansizyagmur01

  • Yeni Gelişimci
  • ***
  • İleti: 217
  • Cinsiyet: Bayan
YÜKSEK MORAL DİYETİ: "KAFAYI YEMEK ÜZEREYSENİZ, BUNLARI YİYİN!"
« Yanıtla #4 : 01 Nisan 2008, 15:50:11 Sal »
ya ben hep yiyorum da sanki faydası yok gibime geldi :-\

Çevrimdışı Gülşah

  • gulsah
  • Kendini Aşan Gelişimci
  • ******
  • İleti: 5.507
  • Cinsiyet: Bayan
    • http://gulsaht.blogcu.com
YÜKSEK MORAL DİYETİ: "KAFAYI YEMEK ÜZEREYSENİZ, BUNLARI YİYİN!"
« Yanıtla #5 : 01 Nisan 2008, 15:53:07 Sal »
ben hemen hepsinden yiyorum ama yinede bazen müşteriler beni çileden çıkartıyorlar  :-[ daha fazlamı yesem ne

Çevrimdışı YEŞİLAY

  • Hayat
  • Etkin Gelişimci
  • ****
  • İleti: 505
  • Cinsiyet: Bayan
YÜKSEK MORAL DİYETİ: "KAFAYI YEMEK ÜZEREYSENİZ, BUNLARI YİYİN!"
« Yanıtla #6 : 01 Nisan 2008, 16:06:09 Sal »
Balığa da bayılırım zaten teşekkürler..

Çevrimdışı Kristal

  • Kendini Aşan Gelişimci
  • ******
  • İleti: 3.055
  • Cinsiyet: Bayan
YÜKSEK MORAL DİYETİ: "KAFAYI YEMEK ÜZEREYSENİZ, BUNLARI YİYİN!"
« Yanıtla #7 : 01 Nisan 2008, 16:27:50 Sal »
Bunları yedikten sonra kilo problemleriyle yeniden moral bozulursa ne yapalım. ::)

Çevrimdışı efsane_18

  • İşi Kavrayan Gelişimci
  • *****
  • İleti: 1.435
  • Cinsiyet: Bayan
YÜKSEK MORAL DİYETİ: "KAFAYI YEMEK ÜZEREYSENİZ, BUNLARI YİYİN!"
« Yanıtla #8 : 01 Nisan 2008, 20:00:24 Sal »
bunlar zayıflattına eminmisiniz yaaa ;D ;D ;D

Çevrimdışı Kristal

  • Kendini Aşan Gelişimci
  • ******
  • İleti: 3.055
  • Cinsiyet: Bayan
YÜKSEK MORAL DİYETİ: "KAFAYI YEMEK ÜZEREYSENİZ, BUNLARI YİYİN!"
« Yanıtla #9 : 02 Nisan 2008, 11:51:26 Çrş »
bunlar zayıflattına eminmisiniz yaaa ;D ;D ;D
Zayıflatmıyor morali yükseltiyor. ;)

Çevrimdışı efsane_18

  • İşi Kavrayan Gelişimci
  • *****
  • İleti: 1.435
  • Cinsiyet: Bayan
YÜKSEK MORAL DİYETİ: "KAFAYI YEMEK ÜZEREYSENİZ, BUNLARI YİYİN!"
« Yanıtla #10 : 02 Nisan 2008, 11:52:32 Çrş »
bunlar zayıflattına eminmisiniz yaaa ;D ;D ;D
Zayıflatmıyor morali yükseltiyor. ;)
yaa sonradan caktım ama degiştiremedim ;D ;D ;D

Çevrimdışı Şeker Prenses

  • !!!PıNaR!!!
  • Yeni Gelişimci
  • ***
  • İleti: 193
  • Cinsiyet: Bayan
Dikkatimizi Geliştirecek Gıdalar!
« Yanıtla #11 : 07 Nisan 2008, 14:17:51 Pzt »
Havuç: beyin metabolizmasını canlandıran bir sebzedir. Bu nedenle hatırlama kabiliyetini artırır.
Avakado: fazla miktarda yağ asidi içerir. Günde bir avakado yemeniz hafızanızın güçlenmesine yardımcı olacaktır.
Soğan: fiziki yorgunluğu giderici özelliğe sahip olan soğan, sık sık yenmelidir. Kanı sulandırma özelliğine sahip olduğundan beyne daha fazla oksijen taşınmasına ve zihnin daha berrak çalışmasına yardımcı olur.
Ananas: bol miktarda C vitamini ihtiva eder. Bu nedenle vücudun direncini artırır ve hafızayı kuvvetlendirir.
Ceviz, Fındık: sinirleri ve bünyeyi kuvvetlendirir. Beyindeki sinir hücrelerinin iletişiminin hızlanmasına ve beynin daha fazla aktif çalışmasına yardım eder.
Kuru üzüm: beynin daha aktif ve hızlı çalışmasını sağlar. Özellikle aç karnına yemek daha faydalıdır. Her sabah aç karnına 21 adet yediğinizde gün boyu zihninizin harcayacağı enerjiyi depolamış olursunuz.
Zencefil: kanı sulandırma özelliğine sahiptir. Bu nedenle beyne oksijen daha fazla taşınır ve beyin daha aktif çalışır. Bal ile karıştırılarak kullanılabilir.
Limon: kişinin algılama gücünü artırır. Bol C vitamini ihtiva ettiğinden beyni canlandırıcı özelliğe sahiptir.
Lahana: tiroit bezlerinin çalışmasını yavaşlatır. Bu da bünyenin daha sakin çalışmasını sağlar. Bu nedenle stresi gidermeye yardımcı olur.

Alıntı

Çevrimdışı Kristal

  • Kendini Aşan Gelişimci
  • ******
  • İleti: 3.055
  • Cinsiyet: Bayan
Dikkatimizi Geliştirecek Gıdalar!
« Yanıtla #12 : 07 Nisan 2008, 14:56:27 Pzt »
Bilgilendirme için teşekkürler. :)

Çevrimdışı re-Member

  • İşi Kavrayan Gelişimci
  • *****
  • İleti: 1.294
  • Cinsiyet: Bayan
Dikkatimizi Geliştirecek Gıdalar!
« Yanıtla #13 : 07 Nisan 2008, 19:46:42 Pzt »
evet aç karnına kuru üzüm yemek gerçekten zihin açıyor...bunu alışkanlık haline getirenler sınav sabahları aç karnına yiyerek deneyip görebilirler..tabi her şeyden önce çalışmak işin başlıca koşulu  :D

bilgiler için teşekkürler..(:

Çevrimdışı Safari

  • Aloha.!
  • Kendini Aşan Gelişimci
  • ******
  • İleti: 4.863
  • Cinsiyet: Bay
YÜKSEK MORAL DİYETİ: "KAFAYI YEMEK ÜZEREYSENİZ, BUNLARI YİYİN!"
« Yanıtla #14 : 07 Nisan 2008, 20:09:19 Pzt »
ßenzer konular tarafımdan birleştirilmiştir.

Çevrimdışı Korsan

  • Süper Moderatör
  • *
  • İleti: 8.627
  • Cinsiyet: Bay
YÜKSEK MORAL DİYETİ: "KAFAYI YEMEK ÜZEREYSENİZ, BUNLARI YİYİN!"
« Yanıtla #15 : 15 Mayıs 2009, 16:27:32 Cum »
Kafayı yemek zereyim dikkate alıcam :d
Teşekkürler..

sponsorlu baglantilar
 

Related Topics

  Konu / Başlatan Yanıt Son İleti
25 Yanıt
7055 Gösterim
Son İleti 05 Ağustos 2008, 18:50:14 Sal
Gönderen: Gülşah
17 Yanıt
8422 Gösterim
Son İleti 06 Ekim 2013, 11:03:10 Paz
Gönderen: Ebru
26 Yanıt
7754 Gösterim
Son İleti 05 Ocak 2011, 13:28:05 Çrş
Gönderen: fatihyuruk
8 Yanıt
3278 Gösterim
Son İleti 07 Eylül 2009, 12:21:25 Pzt
Gönderen: oyya
28 Yanıt
7979 Gösterim
Son İleti 15 Ocak 2010, 18:21:20 Cum
Gönderen: kraldadas
24 Yanıt
8434 Gösterim
Son İleti 21 Ekim 2010, 20:19:29 Prş
Gönderen: zapata625
40 Yanıt
10023 Gösterim
Son İleti 16 Mayıs 2008, 22:53:59 Cum
Gönderen: roze

Sitemap 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31