İşte beynin 11 ilacı!
Uzmanlar, hafıza ve zekâ körelmesinin önüne geçerek beyin gücünü artıracak 11 maddelik bir öneri listesi hazırladı. İşte beyin gücünü artıracak yöntemler:
1- Akıllı ilaçlar: ”Modafinil” gibi ilaçlar, beyni 90 saat boyunca uyanık tutuyor. Beynin bir bölgesinden diÄŸerine veri akışını saÄŸlayan kimyasalları artırıyor.
2- Yiyecekler: Protein açısından zengin besinler yarar sağlıyor. Düzenli kahvaltı yapmak da zihinsel performansı artırıyor; gazlı içecekler tam tersi etki yapıyor.
3- Müzik: Özellikle Mozart dinlemenin matematiksel zekâyı artırdığı ve müzik derslerinin, çocukların IQ’’sunu yükselttiÄŸi belirlendi. Ancak pop müziÄŸin böyle bir etkisi görülmedi.
4- Biyonik beyin: Elektrotlarla beyne az miktarda elektrik akımı vermenin, beynin gücünü artırdığı belirtiliyor.
5- Zihinsel egzersizler: Zor matematik soruları zekâyı keskinleÅŸtiriyor. 5 hafta boyunca zihinsel egzersiz yaptırılan çocukların IQ’’su 8 puan yükseldi.
6- Hafıza oyunları: İskambil destesindeki her kartı bir karakterle özdeşleştirip tüm karakterlerin yer aldığı bir hikâye yaratarak, 52 kartı sırasıyla hatırlayabilirsiniz.
7- Uyku: 21 saat boyunca uyumamak, beyin üzerinde sarhoşluk gibi bir etki yaratır. 2 saatlik çalışmadan sonra iyi bir gece uykusu uyumak, öğrenmeyi kolaylaştırır.
8- Yürüyüş: Haftada 3 kez yarımşar saat yürüyüş yapmak; öğrenme, konsantrasyon ve mantık gücünü yüzde 15 artırır.
9- Hobiler: Örgü ören, bulmaca çözen yaşlıların Alzheimer gibi hastalıklara yakalanma riskinin daha az olduğu tespit edildi.
10- Konsantrasyon: Bu da beyin için önemli bir egzersiz! Bir iş üzerindeyken, kısa süreli bir dikkat dağılması sonrasında yeniden konsantrasyon sağlamak yaklaşık 15 dakika sürer.
11- Nörolojik tarama: Beyin içindeki hareketliliği gösteren tarayıcılar, beynin aktivitelerini kontrol etmekte de kullanılabilir.
Kaynak: Nevsal Elevli/Milliyet
Bu yazı en son 4 July 2009 tarihinde; bugün "1", toplamda ise "16,708." defa okunmuştur.
Bu yazıyı okuyanlar, bunları da okumalı :
05 AÄŸustos 2007, 17:22
Hmm… Güzel tavsiyeler… Bazilarini tuttum, mutlaka uygulayacagim…
Tesekkürler Özgür’cüm…
07 AÄŸustos 2007, 14:13
emeğe saygı ..teşekkürler
14 Kasım 2007, 23:29
önerileriniz güzel ama ben hayal kuramıyorum ne söledigimi unutuyorum
21 Kasım 2007, 16:07
bn bu tavsiyelere tam puan verdm bn zeki ve haylaz bir ögrenciyim.ayrıca atışalanı ilk öğretim okulu 7.sınıf öğren cisiyim …
hocalar bni çok svior bn de onları en sevdim haca NAZMİYE METİNOĞLU,ZİYA ÇEKMEZ VE SON OLARAK NİL YALÇINKAYA
SYGILARIMLA HOŞÇAKALIN
21 Kasım 2007, 16:08
MERHABA BN BU TAVSÄ°YELERÄ° BEÄžENDÄ°M
18 AÄŸustos 2008, 15:48
ÇOOOOooOok tşkler artık mozart dinliyorum
EMEĞİNİZE SAĞLIK
28 AÄŸustos 2008, 17:44
Çok güzel şeyler, teşşekkürler, Allah devamını nasip etsin
03 Eylül 2008, 15:30
Bu tür bir yazıyı ilk defa okudum, ve çok beğendim , uygulamaya başladım bile, teşekkürler
03 Eylül 2008, 22:52
Tavsiyeleri çok beğendim.
Hepsini tek tek uygulayacağım.
Çok saÄŸolun…
04 Nisan 2009, 10:15
pekmez ve havucu da unutmayalım. Balıktan sonra yenen tatlı da hafızayı çok kuvvetlendiriyor. Üzüm olmassa olmazlardan güçlü hafıza için.
15 Mayıs 2009, 17:35
TEÅžEKKÃœRLER …….