Mükemmel ilişkinin 20 bilimsel sırrı!
Pek çok insanın öncelikli hayalleri arasında mutlu ve saÄŸlıklı bir birlikteliÄŸe sahip olmak var. Ãœnlü psikolog, yazar ve sosyal bilimci David Niven, son kitabı ?The 100 Simple Secrets of Great Relationships?te (Ä°nsan Ä°liÅŸkilerinin 100 Sırrı) mükemmel bir iliÅŸkiye ulaÅŸmanın sırlarını açıkladı. Marie Claire dergisi bu özel sırları derledi…
Yaptığı araştırmalar nedeniyle Ohio Devlet Üniversitesi ve Harvard Üniversitesi tarafından birçok kez ödüle layık görülen ünlü yazar David Niven mutlu ailelerin, sağlıklı ve başarılı insanların 100 sırrından sonra ?İnsan İlişkilerinin 100 Sırrı? adlı kitabıyla mutlu ve sağlıklı bir beraberliğe giden yolda, atılması gereken adımları okuyucularıyla paylaşıyor.
KIYASLAMA YAPMAYIN
Niven?in mutluluğa ulaşmak isteyenlere kıyaslama yapmaktan kaçınmalarını öneriyor. Hayatımızı başkalarınınkiyle kıyaslamak onu değiştirmez. Ancak yazara göre kendi hayatımız ile ilgili nasıl düşündüğümüzü değiştirir! Nitekim bir arkadaşımızı mükemmel bir ilişkinin keyfini sürerken gördüğümüzde kendi ilişkimizi sorgulamaya başlıyoruz. Sorunlar yaşarken gördüğümüzde da kendi ilişkimizin daha iyi olduğunu düşünüyoruz.
PERÄ° MASALLARINA ALDANMAYIN
Yazara göre her ne kadar hikayelerde yaşanan büyük aşkları yaşamayı beklemesek de içten içe bunun hayalini kuruyoruz. Niven?a göre yapmamız gereken hayalini kurduğumuz büyüyü partnerimize karşı duyduğunuz sevgide görmek ve masallarda yaşanan şeylerin beklentisi içine girmemek.
ORTAK Ä°LGÄ° ALANI OLUÅžTURUN
Günümüzün çoğunu kariyer peşinde koşmak ve gündelik görevlerimizi yerine getirmekle geçiriyoruz. Bu da kişilerin ilişkilerinde ortak ilgi alanları bulmaya çalışmalarını son derece önemli kılıyor. Çünkü ortak ilgi alanları partnerler arasında pozitif bir iletişim ve eğlencenin oluşmasını destekler.
ZÄ°HNÄ°NÄ°ZÄ° OKUMASINI BEKLEMEYÄ°N
Üzücü bir durumda olduğunuzda partnerinizin sıkıntınızı kendiliğinden anlamasını beklemeyin. Karşı taraf zihninizi okuyamaz. Çoğunlukla partnerimize duygularımızı anlatmadan, bizi yalnız bırakmakla itham ediyoruz. Yapmanız gereken, partnerinize hissettiklerinizi anlatmak.
ACELEYE GEREK YOK
Kişilerin evlenmeye ve çocuk doğurmaya karar verdiği yaş dilimi son yüzyılda, her on yılda bir artıyor. Yazara göre bu durumun maddi baskılar ve bağımsızlığını ilan etmek gibi pek çok nedeni var. Acele etmenize gerek yok. Çünkü ilişkiler birinci gelenin ödüllendirildiği birer yarış değil. Kitapta yer alan araştırma, geç yaşta evlenmenin ne hayat, ne de yaşanan ilişki üzerinde negatif etkisi olmadığı kanıtlanıyor.
MÄ°ZAH DUYGUNUZU GELÄ°ÅžTÄ°RÄ°N
Yazara göre bir ilişkide iyi bir mizah anlayışına sahip olmanın ortalama bir günü daha eğlenceli kılmaya ve kötü bir günün yükünü azaltmaya faydası olur. Yazar; bu mizah anlayışının pozitif bir yönü olması gerektiğinin altını çiziyor. Çünkü negatif espriler sadece tansiyonu artırır.
KALÄ°TELÄ° ZAMAN
Eğer birlikte en çok zaman geçirmek istediğimiz insanı bulmuşsak neden onunla mümkün olan en kaliteli zamanı birlikte geçirmeyelim ki! Çünkü ilişkiler birlikte geçirilen zamanın miktarı ile değil kalitesi ile gelişir!
GELECEK ÖNEMLİ
Yazara göre bazı insanlar ilişkilerinin başarılı bir geçmişi varsa o zaman yapılması gereken her şeyin başarılmış olduğunu düşünme yanılgısı içine giriyor. Oysa ilişki geçmişe değil, geleceğe doğru inşa edilir.
AÇIK OLMAK ŞART
Bir iliÅŸkinin mutlu ya da mutsuz olduÄŸunu düşünün. Partnerlerin birbirleri ile nasıl iletiÅŸim saÄŸladıkları çok önemli. Yazara göre saÄŸlıklı bir iliÅŸki içerisindeki çiftler, iyi ya da kötü her ne yaşıyorlarsa bunu partnerleri ile paylaşıyor: “Hiçbir ÅŸeyi içinizde tutmayın! Çünkü kendi gerçekliÄŸinizi paylaÅŸtığınız zaman hayatınızı da paylaÅŸmış olacaksınız ve bu süreçte partneriniz ile aranızda oluÅŸacak olan baÄŸ her ÅŸeyin üstesinden gelmenizde size yardımcı olacaktır!”
ONUNLA ARKADAÅž OLUN
Biriyle yıllar boyu süren bir araba yolculuğuna çıkacağınızı farz edin! Bu sürede bu kişiye son derece yakın olacaksınız. Dolayısıyla söz konusu kişinin aynı zamanda arkadaşınız olmasını da istersiniz. İlişkiyi sürdüren geçici heyecan ya da zevklerden çok arkadaşlık, karşılıklı saygı, hayranlık ve ilgi olacaktır. Uzun vadeli ilişkiler gelişimlerini ve hayatta kalmalarını sağlam bir arkadaşlık temeline borçludur!
MUTLULUĞU ÖNCE KENDİNİZDE ARAYIN
İnsanlar, sevgi dolu ilişkilere ihtiyaç duyar. Hepimiz yakın sosyal ilişkilerden fayda görürüz. Ancak çoğumuz bir ilişkinin bizi tamamlayacağına, hayatımızdaki boşlukları dolduracağına inanırız! Halbuki gerçekte kim olduğunuzla ilgili olarak mutlu değilseniz, bir ilişki bu durumu değiştirmeyecektir! Bu, sağlıklı bir ilişki sürdürmenizi de zorlaştıracaktır!
PARANIN ÖNEMİ AZALIR
Hayalimizdeki partner varlıklı biri olabilir. Ancak varlıklı kişi ile bir ilişki yaşamaya başladıktan sonra paranın önemi ilişkinizi değerlendirirken etkisiz bir hale gelecektir! Kitapta yer alan araştırma sonucuna göre, sadece gelirin veri olarak alındığı bir ilişkinin başarısı ile ilgili bir tahmin yapmak imkansız! Çünkü servet bir ilişkinin uzunluğu ve tatminlik derecesi üzerinde bağlantısız!
ONU ÖNEMSEYİN
Fikir, zevk ve tercihlerinizin mükemmel bir uyumla buluÅŸtuÄŸu bir iliÅŸkiyi ne yazık ki yaÅŸayamayacaksınız! Niven; bu boÅŸ fanteziyi tercih etmemenizde de ısrarcı… Zıtlıkların daima iliÅŸkiyi canlı tuttuÄŸunu, rehavet hissinden uzaklaÅŸtırdığını ve birey olarak geliÅŸimi artırdığını savunuyor. Ä°liÅŸkinizdeki zor zamanlarda sizin için en önemli olanın ne olduÄŸunu karşı tarafa göstermelisiniz! Farklılıklara raÄŸmen ona deÄŸer verdiÄŸinizi göstermeniz; saÄŸlıklı bir iliÅŸkinin temelini oluÅŸturur.
SORGULAMAYI BIRAKIN
Çoğumuz birlikte olduğumuz kişinin geçmişini merak ederiz. Özellikle ciddi ilişkilerini. Uzun vadede endişe, kıyaslama ve eninde sonunda kavga ortamı yaratacaktır. Siz; birlikte olduğunuz kişinin geçmişteki partnerleri ile bir yarışma içerisinde değilsiniz.
KENDÄ°NÄ°ZE Ä°NANIN
İlişki bir ihtiyaç değildir. Özde; sağlığınız ve mutluluğunuz için bir ilişkiye ihtiyacınız yok. Yaşadığınız ilişki belki de hayatınızın önemli bir kısmını teşkil edebilir, ama siz hayatta kalmak ve gelişmek için gerekli olanlara zaten sahipsiniz! İçinde bulunduğunuz durum her ne olursa olsun; kendinize inanın ve önce tek başınıza ayakta durabildiğiniz gerçeğini kabul edin.
Çevrenizdekilerinfikirlerini dinlemeyin
Önemli bir karar vermemiz gerektiÄŸinde genellikle ikinci bir görüş alırız! Niven; bu eÄŸilimi kesinlikle desteklemiyor. Ä°ki kiÅŸinin oluÅŸturduÄŸu dünyayı, aradaki iletiÅŸim ya da elektriÄŸin seyrini üçüncü kiÅŸilerin asla çözümleyemeyeceÄŸini vurguluyor ve ilginç saptamalarda bulunuyor: “Birincisi; hiç kimse sizin gerçekten neye ihtiyaç duyduÄŸunuzu ve neye deÄŸer verdiÄŸinizi sizden iyi deÄŸerlendiremez. Ä°kincisi insanlar baÅŸkalarının iliÅŸkileri konusunda kendi iliÅŸkilerine nazaran daha olumsuzdur. Kısacası akıl danıştığınız kiÅŸiler; iliÅŸkinizdeki negatif yönleri görmeye pozitif yönleri görmekten daha meyillidir!”
Korkuya yenik düşmeyin
Kendi ayakları üzerinde duran, ne istediğini bilen bir kadın olmanıza rağmen; benliğinizi doğru şekilde yansıtmanız kimi zaman mümkün olmayabilir. Fobiler ilişkileri olumsuz yönde etkileyebilen nedenler arasında. O gerçekte nasıl biri, geçmişte yaşadıklarımızın yine yaşayacak mısınız, sizden nasıl bir birliktelik bekliyor, bencil mi, sorumsuz mu? Bu gibi sorular; her kadının hayatının bir döneminde zihnine üşüşebilir. Oysa; olumsuz bir durum ile karşılaşacağınızda ilişkinizi sorgulamaktan vazgeçmeniz gerekiyor.
Ä°ÅŸlerinizi eve getirmeyin
İş gününüz sona erdiğinde işiniz tamamıyla ofiste kalmalı. Zihninizden de silinmeli! Kitapta yer alan bir araştırma sonucuna göre; çalışmaya ya da iş düşünmeye neredeyse hiç ara vermeyen işkoliklerin diğer kişilere oranla özel yaşamlarından memnun olduklarını söylememelerinin üç kat daha olası bir durum olduğu belirtiliyor.
Acılarınızı unutmalısınız!
Kırıldınız ve sonra sizden özür dilendi. Çok acı çektiniz ama karşı tarafı affetmeye karar verdiniz! Ancak içinizdeki acı hemen ortadan kaybolmuyor ve hissettiğiniz bu acının travmasını içinizde taşıyorsunuz. Ama bu acıyı geride bırakabilmeyi öğrenmelisiniz! Çünkü acıyı içinizde tutmanız, yaranın taze kalmasına neden olur.
Mükemmeli aramayı bırakın
20 Günümüzde mutsuz birlikteliklerin belki de en büyük nedeni; ?Daha mükemmelini yaşayabilirim? düşüncesinden kaynaklanıyor. Sağlıklı ve tatmin edici ilişki daima mevcuttur ya da yaratılabilir! ?Mükemmel ilişki? diye bir kavram asla var olmamıştır. Bu nedenle; Her konuda sizinle hemfikir olan ya da her an sizi mutlu edebilecek biri ile karşılaşmayı ısrarla beklemek yerine; sizi en fazla tatmin eden ilişkiyi yeşertmeyi denemelisiniz.
Â
Kaynak : Sabah GazetesiÂ
Bu yazı en son 11 May 2008 tarihinde; bugün "8", toplamda ise "2,829." defa okunmuştur.
Bu yazıyı okuyanlar, bunları da okumalı :
29 Nisan 2007, 14:27
sende bir oku bazıalrı epey doğru ne dersin.?
09 AÄŸustos 2007, 20:43
evet son derece haklı buluyorum ve bu yadıklarınızdan dolayı kutluyorum sizi e artık bir zahmet insanlarımız da bunları okuyup biraz ders alsınlar ve on göre ders alsınlar belki o zaman adliye salonların da boşanma davaları daha az görülür
16 Ekim 2007, 19:16
A.Z.’ye katılıyorum.Bir iliÅŸkide yaÅŸanılabilecek ayrıntılara deÄŸinilmiÅŸ.Tavsiyelere kulak verilmeli derim..Aslında hayat o kadarda zor deÄŸil biraz düşünmek bir iliÅŸkiyi canlı tutmak için yeterli
16 Ekim 2007, 19:20
28.10.2007 de Evleniyorum BU Yazdıklarınız beni düşündürdü ya çok haklısınız insanlarda biraz düşünsünler ve hayatı zorlaşdırmasınlar kendilerine