TEST : Ne kadar panik ataksınız?
Panik atak ile ilgili olarak ilk bilmeniz gereken panik atak nedir? Bu sorunun cevabını öğrendikten ve panik atağın ne olduğunu anlayabildikten sonra bu durumdan da kurtulabilirsiniz. Panik atak en kısa ve öz tabiri ile ani olarak ortaya çıkan endişe - kaygı nöbetidir. Bu endişe ve kaygı nöbeti kişinin vücudunda bazı fiziksel belirtilerle kendini gösterir, bu yüzden de çoğu zaman kişide yoğun bir korku ve rahatsızlık duygusu yaratır. Bu yoğun korku duygusu içinde kişi, çok kötü birşey olacağını, onun için sonun geldiğini, öleceğini veya kalp krizi geçireceğini düşünür. Bu şekilde yoğun bir korku içinde olan kişi doğal olarak o ortamdan kaçmak, uzaklaşmak ister, yardım alabileceği bir sağlık kuruluşuna gitmek ister. Çoğu zaman gidilen bir hastanede veya acil serviste herhangi bir girişimde bulunmaksızın bu belirtiler geçer ve kişi kendini iyi hisseder.
Panik nöbeti sırasında aşağıdaki belirtiler görülebilir. Bu belirtilerden dört tanesinin görülmesi çoğu zaman yeterli olur. Genel olarak kişiler nöbetler sırasında bu belirtilerde 7-10 arası belirti yaşamaktadırlar.
1 - Çarpıntı, kalp atımlarını duyumsama
2 -Â Terleme
3 - Titreme ya da sarsılma
4 - Nefes darlığı ya da boğuluyor gibi olma
5 -Â SoluÄŸun kesilmesi
6 - Göğüs ağrısı ya da göğüste sıkıntı duyma
7 - Bulantı ya da karın ağrısı
8 - Baş dönmesi, sersemlik hissi, düşecekmiş ya da bayılacakmış gibi olma
9 - Derealizasyon ya da Depersonalizasyon (Dış dünya yada kendisi gerçekliğini kaybetmiş gibi hissetme).
10- Kontrolünü kaybedeceği ya da çıldıracağı korkusu
11- Ölüm korkusu
12- Uyuşma ve karıncalanma duygusu
13- Üşüme ürperme ve ateş basması
Haydi TEST edelim
Ne kadar PANÄ°K ATAK’sınız?
1-) Bedenimin herhangi bir yerinde uyuşma ve karıncalanmalar oluyor.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
2-) Vücudumda sıcak ve ateş basmaları oluyor.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
3-) Bacaklarımda halsizlik ve titreme oluyor.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
4-) Çok kötü şeyler olacak korkusu taşıyorum.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
5-) Dengemi kaybedeceğim korkusu taşıyorum.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
Â
6-) Sinirliyimdir.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
Â
7-) Kontrolümü kaybedeceğim korkusunu taşıyorum.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
8-) Midemde hazımsızlık ve rahatsızlık oluyor.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
9-) Yüzüm kızarır.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
10-) Ellerim ve ayaklarım terler.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
11-) Ölümden korkuyorum.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
12-) Köprüde, sokakta, açık alanda, metroda? Yalnız kalmak istemem.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
13-) Yersiz korkulara kapılırım.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
14-) Nefesim daralıyor.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
15-) Çocuklarım eve 15 dakika geç dönse endişelenirim.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
16-) Evden çıkarsam başıma bir şey geleceğini düşünüyorum.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
17-) Bir gün sokakta yürürken fenalaşır ve yardım bulamazsam diye endişeleniyorum.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
18-) Dışarı çıkarken mutlaka yanımda biri bulunsun isterim.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
19-) Bazen hiç sebep yokken kafama takılan felaket senaryoları beni hayata küstürüyor.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
20-) Çıldırmaktan ya da bedenimden ayrılmaktan korkuyorum.
a-) Çok fazla? b-) Kimi zaman? c-)Nadiren? d-) Hiçbir zaman?
Â
Değerlendirme: Sorulardaki fiziksel belirtilerin herhangi bir rahatsızlık sebebi olmadığını bir dâhiliye uzmanından öğrendiyseniz o halde değerlendirme yapabilirsiniz.
En az 12 ?a? şıkkı işaretlediyseniz; Panik bozukluk yaşıyor olabilirsiniz. Bundan dolayı uzman yardımı almak durumundasınız. Çünkü yaşamadıysanız bir panik atak ve panik bozukluk riski taşıyorsunuz. Panik bozukluk sosyal yaşamı son derece bozan bir rahatsızlıktır.
En az 12 ?b? şıkkı işaretlediyseniz; Olaylar ve durumlar karşısında kolay paniğe kapılan, ters giden bir durumda derhal fiziksel belirtiler gösteren, yüksek ölçüde panik birisiniz. Yaşamınızı sürdürürken kimi zaman soğukkanlı olmanız gerekmekte. Bu sebeple rahatsız edecek kadar panik bir kişiliğiniz varsa uzman yardımı almanızı öneriyorum.
En az 12 ?c? şıkkı işaretlediyseniz; Toplumumuzun çoğunda görüldüğü kadar paniksiniz. Ülkemiz insanının olaylar karşısında kimi zaman sağduyu ve soğukkanlı olmaması, yapımızın bir parçası. Dolayısıyla siz de ailenizden modelleyerek paniği öğrendiniz. Çok küçük bir yardımla paniğinizi yenebilirsiniz.
En az 12 ?d? şıkkı işaretlediyseniz; Panik değilsiniz. Soğukkanlısınız.
Panik Atak Sonucu GeliÅŸebilen Problemler
Ä°lk önce ÅŸunun bilinmesi gereklidir, panik atak yüzünden hiçbir ÅŸekilde kalpte, solunum sisteminde bir rahatsızlık meydana gelmez. EÄŸer panik atak uzun süre tedavi edilmezse psikolojik kökenli baÅŸka rahatsızlıkları meydana getirebilir. ÖrneÄŸin bu atak tekrar gelirse diye düşünüp dışarı çıkmak istemezse, geçeceÄŸi yollarda hastane olup olmadığı düşünmeye baÅŸlayıp bu yüzden dışarı çıkmazsa, özetle kiÅŸi evden dışarı çıkmaktan korkar olursa panik ataÄŸa “agorafobi” eÅŸlik ediyor diyebiliriz. Bunun dışında sosyal ortamdan kopma sonucu kiÅŸide depresif bir duygu-durum oluÅŸabilir. Panik atak tedavisi ile koordineli olarak diÄŸer problemlerinde çözümüne ayrı olarak baÅŸlanması gerekmektedir..
Test Kaynak : Psikiyatrist Prof. Dr. Arif VERÄ°MLÄ°
Yazı Kaynak : panikatak.org
Â
Uyurken dinlenebilen, ücretsiz kişisel gelişim, kilo verme, sigara bırakma, hipnoz mp3leri. Deneyenlerin yorumları oldukça ilginç! hayatimdegisti.com'da...
Bu yazı en son 17 May 2008 tarihinde; bugün "14", toplamda ise "7,194." defa okunmuştur.
Bu yazıyı okuyanlar, bunları da okumalı :
20 Haziran 2007, 15:39
Panik atakla yakından uzaktan bir alakam yok. Gayet soğukkanlı biriyim.
Güzel bir test ama. Teşekkürler.
20 Haziran 2007, 16:56
birazcıkdaga analtımlı ıngılızce programı uygulasanız
20 Haziran 2007, 18:46
Panik atak olmadigimi biliyordum :) Ama testin sonucunuda merak ettim… Degilmisim ;)
Tesekkürler Özgür’cüm…
07 Kasım 2007, 3:03
huzur islamda başka yol arama bende panik atağım fakat belirtileri farklı bir panik atak tıp bu konuda çaresiz kalacak
09 Ocak 2008, 21:28
evet zaten var eminim artk cok panik yapıyorm ayrıca korkuyorm
16 Åžubat 2008, 0:53
evet ben panik atak bozuklugu olan birisiyim ve uzman yardımı almalıyım bunu biliyorum teÅŸekkürler iyi bir test ama daha cok korktum… :S :S
26 Nisan 2008, 10:41
Sanirim ben buzdolabiyim. Sicaktan bu kadar nefret etmem bu yuzdenmis. :)
30 Nisan 2008, 12:59
slm bende bi panik mağduruyum ataklarım şiddetli geçiyor o anda tek çarem dua oluyor test ettim onayladım tavsiye ederim