Gönderen Konu: Merdiven Çıkmanın Faydaları  (Okunma sayısı 4311 defa)

0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

Çevrimdışı Ebru

  • Moderatör
  • *
  • İleti: 3.966
Merdiven Çıkmanın Faydaları
« : 25 Aralık 2010, 22:15:42 Cts »

sponsorlu reklamlar

Merdivenlerden İnip Çıkmanın Yararları
İsveçli bilim adamları, 69 kişinin dahil olduğu bir araştırma sonucunda, asansör ve yürüyen merdiven kullanmaktan vazgeçenlerin, daha zinde olduklarını, bel çevresinin daha dar, vücutlarındaki yağ oranı ve kan basıncının da düşük olduğunu belirledi. Cenevre Üniversitesi uzmanlarına göre bu yolla zamansız ölümlerin yüzde 15'inin önüne geçilebilir.

Hareketsizlik öldürüyor
İngiliz profesör Adam Timmis, yapılan egzersiz fazla olmasa da, faydalarının açık şekilde görüldüğüne dikkat çekiyor. Araştırmanın sonuçları, Avrupa Kardiyoloji Birliği'nin toplantısında açıklandı. 69 katılımcının, araştırmaya dahil olmadan önceki hayatlarında haftada en fazla iki saat egzersiz ya da spor yaptıkları, günde 10 kattan fazlasını yürüyerek çıkmadıkları ve genellikle hareketsiz oldukları belirtiliyor.

Asansör kullanmayın
12 hafta süren araştırmada, üniversite çalışanlarından oluşan gönüllülerden, işteyken asansör yerine merdiven kullanmaları istenmiş. Bu süre zarfında deneklerin inip çıktıkları kat sayısı, günde ortalama 5'ten 23'e çıkmış. Üç ayın sonunda yapılan testlerde, deneklerin akciğer kapasiteleri, kan basınçları ve kolesterol değerlerinin çok daha iyi olduğu anlaşılmış. Ayrıca kilolarının, vücutlarındaki yağ oranı ve bel çevresi genişliğinin de düştüğü saptanmış. Tümü beraber hesaplandığında, bu yöntemin uygulanmasıyla erken yaşta ölüm riskinin yüzde 15 azaldığını ortaya koyuyor. Uzmanlar bulguların şimdi daha uzun vadeli ve kapsamlı deneylerle doğrulanmasını hedefliyorlar.


Alıntıdır




sponsorlu baglantilar
 

Related Topics

  Konu / Başlatan Yanıt Son İleti
22 Yanıt
9273 Gösterim
Son İleti 08 Haziran 2008, 13:05:33 Paz
Gönderen: superisi23
9 Yanıt
3603 Gösterim
Son İleti 06 Nisan 2010, 14:07:18 Sal
Gönderen: prenses35
13 Yanıt
3698 Gösterim
Son İleti 13 Mayıs 2009, 15:22:27 Çrş
Gönderen: Korsan
49 Yanıt
14341 Gösterim
Son İleti 07 Haziran 2010, 19:00:49 Pzt
Gönderen: crt
3 Yanıt
2340 Gösterim
Son İleti 10 Nisan 2009, 16:51:13 Cum
Gönderen: *layla
10 Yanıt
17229 Gösterim
Son İleti 07 Şubat 2010, 01:44:25 Paz
Gönderen: kahvekeyfi
0 Yanıt
639 Gösterim
Son İleti 25 Ağustos 2019, 18:35:21 Paz
Gönderen: özgüя şαнιη

Sitemap 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31