Gönderen Konu: SU "enteresan geldi"  (Okunma sayısı 3857 defa)

0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

Çevrimdışı denizyıldızı

  • Girişimci
  • **
  • İleti: 12
  • Cinsiyet: Bayan
SU "enteresan geldi"
« : 01 Mayıs 2008, 15:57:01 Prş »

sponsorlu reklamlar

Suyun hayatımızın için ne derece önemli olduğunu biliniyor. Fakat çok fazla su içmek gerçekten o kadar yararlı mı, yoksa sadece bir mit mi? Günde 2 litre su içilmeli inancı bir mit...Yapılan yeni bir araştırma, çok su içmenin sağlığa faydalı olduğu yönünde hiçbir kanıt bulunmadığını ortaya koyuyor olabilir...

 
Özellikle 1990’larda yaygınlaşan bu inanca göre, günde iki litre su tene iyi geliyor, kilo verilmesine ve vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor; bunun yanı sıra yeterli su içmeyenler sağlık problemleriyle karşılaşabiliyor. Bu mitin yaygınlaşması, insanları susadıkları zaman su içmek yerine, gün boyunca ellerinde su şişesiyle dolaşmaya sevk etmişti.
 




Yeni araştırmaya göre, susuzluk derinin görünümünü değiştirebiliyor, ancak çok su içmenin deriyi güzelleştirdiğine dair klinik bir bulgu yok. Dehidrasyon ise kaçınılması gereken bir durum. Dr.Axel Goetz konuyla ilgili 'Dehidrasyon için en iyi tedavi dehidrasyonu önlemektir. Bu nedenle sıcak ve kuru bir ortamda çok terleyeceğinizi veya çok sıvı kaybedeceğinizi düşünüyorsanız sıvı dengesinde açık vermemek adına önceden biraz su içmek doğru olacaktır.' açıklamasını yapıyor.

Daha çok su içmenin tokluk hissi yaratıp kilo vermeye yardımcı olduğu iddiasını da araştıran bilim adamları, bu konudaki araştırmaların da somut sonuca varmada başarısız olduğunu belirtti.Journal of the American Society of Nephrology’de yayımlanan araştırmada, “Genel olarak bu konuda kanıt yetersizliği söz konusu” deniliyor.


RealAge doktorlarından Axel Goetz, konuyla ilgili 'Geçmişte daha fazla suya gereksinim duyduğunuzu veya hafifçe dehidrate olduğunuzu gösteren bulgular kendinizi ağır sıvı kaybının kendini daha yorgun hissetmek gibi bulgularına karşı korumanıza yardımcı olabilirler. Bununla birlikte duyduğunuz gereksinimin ötesinde sıvı almanın yararı oldukça düşüktür. Tuvalete çok daha sık gitmenizin dışında bir sonuç üretemezler.' şeklinde konuşuyor.



Ancak, Pennsylvania Üniversitesinden Dr. Dan Negoianu ile Dr. Stanley Goldfarb’ın klinik çalışmaları tarayarak vardıkları sonuç, bu kadar çok su içmenin saptanmış herhangi bir yararı olmadığı yönünde. Bilim adamları, sıcak ve kuru havalarda su ihtiyacının arttığını, bazı hastalıklardan mustarip olanların fazla sıvıya ihtiyaç duyabileceğini, ancak “ortalama sağlıklıklı insanlar için böyle bir ihtiyaç bulunmadığını” belirtti.

 
Bunun yanı sıra bazı araştırmaların, fazla suyun böbreğin tuz ve üreyi vücuttan atmasına yardımcı olduğunu gösterse de bunun sağlığa ne gibi yararı olduğunu göstermekte başarısız kaldığı belirtildi.

RealAge olarak sizlere vereceğimiz tavsiye ise, '. Prostat veya idrar tutamama probleminiz olmadığı halde can sıkıcı derecede sık olarak tuvalete gidiyorsanız gereğinden fazla sıvı alıyorsunuz demektir.Sıvıları rahatça tüketebileceğiniz miktarlarda alın. Sıcak havalarda ve fiziksel olarak yoğun efor harcadığınızda veya hasta iken sıvı alımınıza özellikle dikkat edin.Yoğun çalıştığınızda veya antrenman yaptığınızda zaman zaman dehidrasyon belirti ve bulgularını kontrol etmeyi unutmayın, kişisel yapınıza ve çevrenize uygun olmayan önerilere de kulak asmayın. Vücudunuzun sesine kulak vermeniz sıvı alımınızı artırmanız veya beslenme programınızı yüksek sıvı içerikli besinlerle takviye etmeniz gerekip gerekmediğini anında saptamanızı kolaylaştırabilir.'



Çevrimdışı crnkcclr

  • ........
  • İşi Kavrayan Gelişimci
  • *****
  • İleti: 1.212
  • Cinsiyet: Bayan
SU "enteresan geldi"
« Yanıtla #1 : 01 Mayıs 2008, 15:59:16 Prş »
teşekkürler denizyıldızı
sebepleri bunlarla alakalı olmadan susuz yaşayamayan bir insanım sanırım 7 litreyi buluyor günde içtiğim su dikkat etsem iyi olacak ama susuyorum ???

Çevrimdışı yaratici_idea

  • Etkin Gelişimci
  • ****
  • İleti: 759
  • Cinsiyet: Bayan
SU "enteresan geldi"
« Yanıtla #2 : 01 Mayıs 2008, 16:00:05 Prş »
Teşekkürler..
Ben şöyle biliyorum:
Susadığınız zaman vücudunuzdaki su miktarı sınırdadır ve mutlaka su içmeniz gerekir.
Çünkü vücudumuzdaki tüm kimyasal reaksiyonlarda su kullanılıyor. Bu nedenle4 takviye edilmesi gerekli. Ama çok da abartmamak gerekli.

Çevrimdışı yusufi

  • Yeni Gelişimci
  • ***
  • İleti: 224
  • Cinsiyet: Bay
SU "enteresan geldi"
« Yanıtla #3 : 01 Mayıs 2008, 16:02:52 Prş »
araştırma sonuçlarına da güvenilmiyor artık bir ay önce günde en az 2 litre su için diyorlar bi bakıyorsunuz hiç bir faydası yok diyorlar en iyi canımız isteyince içmek galiba... :D

Çevrimdışı yaratici_idea

  • Etkin Gelişimci
  • ****
  • İleti: 759
  • Cinsiyet: Bayan
SU "enteresan geldi"
« Yanıtla #4 : 01 Mayıs 2008, 16:06:06 Prş »
araştırma sonuçlarına da güvenilmiyor artık bir ay önce günde en az 2 litre su için diyorlar bi bakıyorsunuz hiç bir faydası yok diyorlar en iyi canımız isteyince içmek galiba... :D

evet ama mesela çay susuzluğu gideren ama su ihtiyacını karşılamayan bir içecek.
Susadığımızı hissetmemizi engelliyor ve su içmemek de böbrek taşına neden oluyor.
Bu yüzden çayı çok tüketen biriyseniz. Susamadığınız halde su içmeniz gerekebilir.

Çevrimdışı yusufi

  • Yeni Gelişimci
  • ***
  • İleti: 224
  • Cinsiyet: Bay
SU "enteresan geldi"
« Yanıtla #5 : 01 Mayıs 2008, 16:47:57 Prş »
araştırma sonuçlarına da güvenilmiyor artık bir ay önce günde en az 2 litre su için diyorlar bi bakıyorsunuz hiç bir faydası yok diyorlar en iyi canımız isteyince içmek galiba... :D

evet ama mesela çay susuzluğu gideren ama su ihtiyacını karşılamayan bir içecek.
Susadığımızı hissetmemizi engelliyor ve su içmemek de böbrek taşına neden oluyor.
Bu yüzden çayı çok tüketen biriyseniz. Susamadığınız halde su içmeniz gerekebilir.

günde 1,5 lt su kesin içerim çayıda çok sevmem teşekkürler...  ;)

Çevrimdışı syn

  • Etkin Gelişimci
  • ****
  • İleti: 627
  • Cinsiyet: Bayan
SU "enteresan geldi"
« Yanıtla #6 : 01 Mayıs 2008, 17:10:19 Prş »
teşekkürler

Çevrimdışı Deli Mavi

  • Girişimci
  • **
  • İleti: 2
  • Cinsiyet: Bayan
SU "enteresan geldi"
« Yanıtla #7 : 01 Mayıs 2008, 17:32:59 Prş »
Alıntı
araştırma sonuçlarına da güvenilmiyor artık bir ay önce günde en az 2 litre su için diyorlar bi bakıyorsunuz hiç bir faydası yok diyorlar en iyi canımız isteyince içmek galiba...
Bence sağlık açısından herşeyi ölçüsünde yapmakta yarar var.ne az ne de çok...Araştırmaların da yanıltıcı ve çelişkili oldukları durumlar var.Çokta fazla takılmadan vücut ihtiyaç duyduğunda su içmek daha iyi gibi... ;)

Çevrimdışı Kristal

  • Kendini Aşan Gelişimci
  • ******
  • İleti: 3.055
  • Cinsiyet: Bayan
SU "enteresan geldi"
« Yanıtla #8 : 01 Mayıs 2008, 20:14:05 Prş »
Organizmanın sağlığı için dengeli tutmak gerektiğini biliyorum.Vücutta sıvı miktarının azalması konsantrasyonu etkiliyormuş.

Çevrimdışı catzilla

  • Etkin Gelişimci
  • ****
  • İleti: 886
  • Cinsiyet: Bayan
SU "enteresan geldi"
« Yanıtla #9 : 01 Mayıs 2008, 20:27:46 Prş »
hergeçen gün bişeyler söylüyorlar, hangisine inanacağımızı şaşırıyoruz... ::)
herşeyin fazlası zarar kabul ediyorum fakat, su hayattır.

Çevrimdışı roze

  • Güll
  • İşi Kavrayan Gelişimci
  • *****
  • İleti: 1.734
  • Cinsiyet: Bayan
SU "enteresan geldi"
« Yanıtla #10 : 01 Mayıs 2008, 21:52:51 Prş »
Azı karar, çoğu zarar diyelim, ihtiyacımıza göre su içelim.
Teşekkürler, deniz yıldızı ;)

Çevrimdışı ilenay

  • Etkin Gelişimci
  • ****
  • İleti: 749
  • Cinsiyet: Bayan
SU "enteresan geldi"
« Yanıtla #11 : 13 Eylül 2008, 21:41:52 Cts »
suyu fazla da harcamayalım paylasım için tşkkrler su bizim hayatımız

sponsorlu baglantilar
 

Related Topics

  Konu / Başlatan Yanıt Son İleti
26 Yanıt
8008 Gösterim
Son İleti 05 Ocak 2011, 13:28:05 Çrş
Gönderen: fatihyuruk
8 Yanıt
3465 Gösterim
Son İleti 07 Eylül 2009, 12:21:25 Pzt
Gönderen: oyya
11 Yanıt
2734 Gösterim
Son İleti 14 Eylül 2008, 00:08:55 Paz
Gönderen: Özlem
28 Yanıt
8356 Gösterim
Son İleti 15 Ocak 2010, 18:21:20 Cum
Gönderen: kraldadas
11 Yanıt
3671 Gösterim
Son İleti 07 Ağustos 2008, 19:15:35 Prş
Gönderen: pamuk prenses
10 Yanıt
2436 Gösterim
Son İleti 12 Şubat 2010, 23:59:37 Cum
Gönderen: ibrahimgemlik

Sitemap 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31