Kişisel Gelişim anahtarınız - kendinigelistir.com

Her telden, her şeyden! => Serbest Kürsü => Konuyu başlatan: gökteki yıldız - 14 Ağustos 2009, 11:32:22 Cum

Başlık: Bunalımdan 'bunalmadan' çıkmanın yolları...
Gönderen: gökteki yıldız - 14 Ağustos 2009, 11:32:22 Cum
BUNALIMDAN 'BUNALMADAN' ÇIKMANIN YOLLARI
 
 
 
Düşen ücretler, azalan işler, nakit sıkıntısı, tensikatlar, iptal edilen tatil planları, işsizlik… Bunalıma girmek için şartlar hiç bu kadar uygun olmamıştı. Klinik olarak tanımlanmış ya da rutin bir dönem olarak bunalım demir gibi bir iradeye sahip kişiler için bile zor bir hastalık. Bunalım her iki durumda da evi temizlemek, duş almak, hatta yataktan çıkmayı bile zorlaştırabilir ve sizi fiziksel ve ruhsal olarak güçsüzleştirir. Hayatınızı sürdürebilmek için gerekli motivasyon ve daha iyi hissetmek adına çaba göstermek gerekebilir. “Hiçbir şey yapmak istemezken bunu nasıl başaracağım” diyorsanız PickTheBrain.com adlı kişisel gelişim bloğu yazarlarından Meredith Walker’a kulak kesilebilirsiniz. İşte bunalımdakiler için günden güne kendilerini motive etmeye yardımcı olacak bazı pratik yöntemler…

1- Kendinize karşı acımasız olmayın:

İşleri alışageldiğiniz şekilde yoluna koymak ve eskinden olduğu gibi hissetmek zaman alacaktır. Bu tür değişiklikler bir gecede gerçekleşmez. Dolayısıyla hatalar yaptığınızda ve istediğiniz kadar işin üstesinden gelemediğinizde kendinizi acımasızca eleştirmeyin. Zaten kendinizle ilgili işleri yapamadığınız için yeterince acı çekiyorsunuz.

2- Gerçekçi olun:

Yapılacak işlerin bir listesini yapmak kendinizi harekete geçirmenin en etkili yöntemlerinden biridir. Küçük ama olumlu değişikliklerle başlayın ve ilk önce onlar üzerine yoğunlaşın. Eğer gerçekçi olmazsanız kendinizi hayal kırıklığına uğramış ve çok daha kötü hissedersiniz.

3- Etrafınızı insanlarla çevreleyin:

Bunalım sürecinde iki büklüm yatarak yalnız kalmak istemeniz normal. Ancak bu iyi ve kolay bir yol değildir. Etrafınızda size işlerinizde yardım edecek, sizinle konuşacak ve size ilham verecek insanların olması daha iyi hissetmenizi sağlayacağı gibi hayatınızdaki bazı şeyleri hareketlendirecektir. Herkesi kapı dışarı etmek isteseniz de bunun için kendinizi zorlamalısınız.

4- Hareket edin:

Tüm gün yataktan çıkmamak ya da kanepede pineklemek kendinizi olan bitenle ilgili kötü hissetmek için zaman kazanmaktan başka bir işe yaramaz. Kendinizi sadece kısa bir yürüyüş ya da çiçekleri sulamak için bile kalkmaya zorladığınızda hem fiziksel hem de ruhsal olarak daha iyi hissetmeye bir adım atmış olursunuz.

5- Bir projeye başlayın:

Bunalımdaki birçok kişi için bir projeye başlamak isteyecekleri son şey gibi görünebilir. Ancak eğlenceli bir proje size üzerinde yoğunlaşacağınız bir konu sağlayarak depresyon haricindeki düşünceleri aklınıza getirmeye yardımcı olabilir. Üstesinden geldiğiniz zaman kendinizle gurur duyacaksınız.

6- Her şeyi planlayın:

Angarya gibi görünen küçük işler için bile her gün yapmanız gereken işleri planlayın. Her sabah gün içinde üstesinden gelmek istediğiniz işleri bir kenara yazın ve arada kontrol ederek neleri yapıp yapmadığınıza bakın. Bu, size çok kaotikmiş gelen hayatınızın kontrolünü tekrar ele geçirmiş olduğunuz hissini vermeye yardımcı olacaktır.
 
Yazan : Hüsniye Güngör
 
Başlık: Bunalımdan 'bunalmadan' çıkmanın yolları...
Gönderen: Su Perisi - 14 Ağustos 2009, 13:35:41 Cum
Ne yaparsak yapalım,bunalıma giren insan kendi istemediği sürece çıkmaz dışarı...Kendimden bilirim  ::)
Başlık: Bunalımdan 'bunalmadan' çıkmanın yolları...
Gönderen: sezenacar - 14 Ağustos 2009, 13:52:37 Cum
Ne yaparsak yapalım,bunalıma giren insan kendi istemediği sürece çıkmaz dışarı...Kendimden bilirim  ::)

Kesinlikle katılıyorum.
Başlık: Bunalımdan 'bunalmadan' çıkmanın yolları...
Gönderen: gökteki yıldız - 14 Ağustos 2009, 13:55:56 Cum
Ne yaparsak yapalım,bunalıma giren insan kendi istemediği sürece çıkmaz dışarı...Kendimden bilirim  ::)

Kesinlikle katılıyorum.
Zaten bir insan kendi istemediği sürece neyi başarabilirki ???
Konuda da bunalımdan çıkmak isteyen kişilere tavsiyeler verilmiş ki böyle bi zamana girdiğinde kişinin tavsiyelere ihtiyacı olduğunu düşünyorum...
Başlık: Bunalımdan 'bunalmadan' çıkmanın yolları...
Gönderen: Flamingo - 14 Ağustos 2009, 17:48:23 Cum
Kendime şöyle bir baktım yazıyı okuyunca.
Zor bir dönemdeyim... Belki bunalım, belki depresyon ya da herangi bir geçiş dönemi...
Ne olduğu o kadar önemli değil aslında.
Çünkü normalde çoğu zaman küçük şeylerden bile mutlu olan bir insanım
Beni mutlu etmek çok kolaydır bu yüzden.
Ama incitmek de aynı derecede kolay...

N'yse, diyeceğim o ki, bunalımdayken bile mutluyum ben.
İlginç geliyor belki ama, yaşadığım üzüntülerden, hayal kırıklıklarından ve o olumsuz diğer her şeyden çok kısa sürede kurtulup, kendimi toparlayabiliyorum...

Buradaki tavsiyeleri okumak da gülümsetti beni...
Ben bunları, farkında olmadan hızlı çekim versiyonunda yaşıyor olmalıyım..(:
Ne olursa olsun, o ruh hali içinde fazla kalamıyorum...

Paylaşım için özellikle teşekkürler, çünkü kendime yeniden ayna tutmamı sağladı.
Bir şekilde  kendime getirdi beni...

Başlık: Bunalımdan 'bunalmadan' çıkmanın yolları...
Gönderen: gökteki yıldız - 14 Ağustos 2009, 18:00:07 Cum
Kendime şöyle bir baktım yazıyı okuyunca.
Zor bir dönemdeyim... Belki bunalım, belki depresyon ya da herangi bir geçiş dönemi...
Ne olduğu o kadar önemli değil aslında.
Çünkü normalde çoğu zaman küçük şeylerden bile mutlu olan bir insanım
Beni mutlu etmek çok kolaydır bu yüzden.
Ama incitmek de aynı derecede kolay...

N'yse, diyeceğim o ki, bunalımdayken bile mutluyum ben.
İlginç geliyor belki ama, yaşadığım üzüntülerden, hayal kırıklıklarından ve o olumsuz diğer her şeyden çok kısa sürede kurtulup, kendimi toparlayabiliyorum...

Buradaki tavsiyeleri okumak da gülümsetti beni...
Ben bunları, farkında olmadan hızlı çekim versiyonunda yaşıyor olmalıyım..(:
Ne olursa olsun, o ruh hali içinde fazla kalamıyorum...

Paylaşım için özellikle teşekkürler, çünkü kendime yeniden ayna tutmamı sağladı.
Bir şekilde  kendime getirdi beni...


Herşeye rağmen kendindeymişin ki bu yazıyı okuma gereği gördün ;)
Ben teşekür ederim
Başlık: Bunalımdan 'bunalmadan' çıkmanın yolları...
Gönderen: UNKAPANI - 15 Ağustos 2009, 11:41:48 Cts
İnsanın beyninde biten birşey bu..Kendisi istemediği sürece bunalımdan çıkamaz kimse..Kimi zaman yaşanılan olay,kimi zaman insanın zihninde canlandırdığı düşünceler,kimi zaman da herkesin çok sevdiği popüler bir şarkı yada şiir insanı bunalıma sürükleyebilir.Bunalım kötü düşüncelerden olur onun için olabildiğince kendimize zarar verecek her türlü ortamdan uzak durmalıyız,çünkü bunalıma girmesi çok kolay çıkması çok zordur.Her zaman güçlü olduğumuzu bilip, her kötü olayın bize bir hayır getirebileceğini unutmamalıyız...
Başlık: Bunalımdan 'bunalmadan' çıkmanın yolları...
Gönderen: Mor-Menekşe - 01 Kasım 2009, 14:38:06 Paz
Yararlı olabilecek tavsiyeler.
Paylaşım için teşekkürler
Başlık: Bunalımdan 'bunalmadan' çıkmanın yolları...
Gönderen: vega - 02 Kasım 2009, 19:34:57 Pzt
çok girip çıkıyorum bu aralar :D faydalı oldu konu baya teşekkürler...
Başlık: Bunalımdan 'bunalmadan' çıkmanın yolları...
Gönderen: Korsan - 02 Şubat 2010, 00:06:15 Sal
Bunalımdan bunalmadan çıkmak zor.. Ama imkansız değil..
Kendi adıma bir kaç defa başardım..
Ayrıca konu içerisinde geçen önermeler,son derece yerinde önermelerdir..Deneyip ısrarcı olduğunuz takdirde,bunalımdan bunalmadan çıkabilmeniz mümkün..
Konu sahibine teşekkür ediyorum..
Başlık: Bunalımdan 'bunalmadan' çıkmanın yolları...
Gönderen: kahvekeyfi - 07 Şubat 2010, 01:44:25 Paz
insan kendi istemedikçe bunalımdan çıkamıyor ; tabi ki aile ve arkadaşların da bunalımdan çıkmakta büyük etkisi var... iyi ki yalnız değilim :)
güzel paylaşımdı ...