https://www.kendinigelistir.com Türkiye'nin en büyük kişisel gelişim platformu "kendini geliştir" ilkesini baz alarak 2006'dan bu yana yazmaya devam ediyor. Wed, 05 May 2021 08:46:02 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://www.kendinigelistir.com/wp-content/uploads/kg-favicon-150x150.png https://www.kendinigelistir.com 32 32 https://www.kendinigelistir.com/strese-karsi-alinacak-pratik-onlemler/ https://www.kendinigelistir.com/strese-karsi-alinacak-pratik-onlemler/#respond Sat, 20 Jul 2019 13:50:47 +0000 https://www.kendinigelistir.com/?p=10368 İş yaşamı, günlük hayatın bitmek tükenmek bilmeyen koşuşturmaları, gün içinde yapılacak işlerin sayısındaki çokluk, stres faktörlerimizi artırmaya başladı. Sıkıntı, stres, gerginlik neredeyse herkesin şikayet konusu olmaya aday hale geldi....]]> https://www.kendinigelistir.com/strese-karsi-alinacak-pratik-onlemler/feed/ 0 https://www.kendinigelistir.com/kendinizi-elestirmeyi-bir-kenara-koyar-misiniz/ https://www.kendinigelistir.com/kendinizi-elestirmeyi-bir-kenara-koyar-misiniz/#respond Fri, 15 Mar 2019 11:14:48 +0000 https://www.kendinigelistir.com/?p=10239 Hayatta her zaman her şey yolunda gitmeyebilir. Bazen bunun sebebi siz olabilirsiniz, bazen de sizinle hiç ilgisi yoktur. Fakat insanoğlu her durumda kendini suçlamayı çok iyi bilir. Peki, sizce...]]> https://www.kendinigelistir.com/kendinizi-elestirmeyi-bir-kenara-koyar-misiniz/feed/ 0 https://www.kendinigelistir.com/en-cok-rahatlatan-5-nefes-egzersizi/ https://www.kendinigelistir.com/en-cok-rahatlatan-5-nefes-egzersizi/#respond Fri, 07 Sep 2018 07:55:34 +0000 https://www.kendinigelistir.com/?p=9945 Doğru nefes almak ve nefes alma teknikleri ile yaşadığınız stresi asgari düzeye indirebileceğinizi biliyor musunuz diye bir şey sormuyorum. Çünkü anne karnından çıktığımız an itibariyle yaptığımız en temel şey...]]> https://www.kendinigelistir.com/en-cok-rahatlatan-5-nefes-egzersizi/feed/ 0 https://www.kendinigelistir.com/stresin-panzehiri-sarilmak/ https://www.kendinigelistir.com/stresin-panzehiri-sarilmak/#respond Tue, 14 Mar 2017 14:40:26 +0000 http://www.kendinigelistir.com/?p=9026 Ne zamanki dünya başımıza çöküyor gibi hissediyoruz ya da fiziksel bir hastalık ya da ağrıyla baş etmek zorunda kalıyoruz, birçoğumuz anne şefkati ve ilgisini arıyoruz. Yine birçok insan zor...]]> https://www.kendinigelistir.com/stresin-panzehiri-sarilmak/feed/ 0 https://www.kendinigelistir.com/stresten-kurtulmak-icin-yardimci-olacak-oneriler/ https://www.kendinigelistir.com/stresten-kurtulmak-icin-yardimci-olacak-oneriler/#respond Wed, 20 Jul 2016 00:15:50 +0000 http://www.kendinigelistir.com/?p=8657 Stres hayatımızın bir parçası haline geldi. Birçok hastalığın da açıklanabilen tek nedeni stres. Günümüzde birçok insan gerek iş ya da okul gerekse de başka sebepler nedeniyle stres altında kalıyorlar....]]> https://www.kendinigelistir.com/stresten-kurtulmak-icin-yardimci-olacak-oneriler/feed/ 0 https://www.kendinigelistir.com/stresinizi-alip-tatile-cikmayin/ https://www.kendinigelistir.com/stresinizi-alip-tatile-cikmayin/#respond Sat, 19 Jul 2014 22:00:39 +0000 http://www.kendinigelistir.com/?p=7191 Tatile çıkıldığında stres azalır mı? Tatil stresten uzaklaştırır mı? Applied Research in Quality of Life dergisinin 2010 yılında yapmış olduğu bir çalışmaya göre insanlar tatilden döndükten sonra mutlu olmadığı ifade...]]> https://www.kendinigelistir.com/stresinizi-alip-tatile-cikmayin/feed/ 0 https://www.kendinigelistir.com/stres-firsata-cevrilir-mi/ https://www.kendinigelistir.com/stres-firsata-cevrilir-mi/#respond Mon, 03 Jun 2013 17:54:25 +0000 http://www.kendinigelistir.com/?p=3984 Psikoloji uzmanlarına göre, esas sorun stresten değil, stres anında verilen tepkilerden, yani yanlış stres yönetiminden kaynaklanıyor. Doğru yönetildiğinde stres, yaşam kalitesini olumlu etkileyen bir unsur olabiliyor. İnsan, sürekli veya...]]> https://www.kendinigelistir.com/stres-firsata-cevrilir-mi/feed/ 0 https://www.kendinigelistir.com/nivea-yurekleri-agza-getiren-bir-sakayla-yeni-stress-protect-deodoranti-tanitti/ https://www.kendinigelistir.com/nivea-yurekleri-agza-getiren-bir-sakayla-yeni-stress-protect-deodoranti-tanitti/#respond Tue, 05 Mar 2013 05:27:01 +0000 http://www.kendinigelistir.com/?p=3863 Havaalanında yaşanabilecek en büyük terslik veya en korkutucu deneyim ne olabilir dersiniz? Uçağınızı kaçırmak mı, bavulunuzu kaybetmek mi yoksa hava koşullarından dolayı günlerce havaalanında kalmak mı? NIVEA, yolcular üzerinde uyguladığı...]]> https://www.kendinigelistir.com/nivea-yurekleri-agza-getiren-bir-sakayla-yeni-stress-protect-deodoranti-tanitti/feed/ 0 https://www.kendinigelistir.com/gozunuzu-acik-ozguveninizi-yuksek-tutun/ https://www.kendinigelistir.com/gozunuzu-acik-ozguveninizi-yuksek-tutun/#comments Tue, 28 Aug 2012 17:29:51 +0000 http://www.kendinigelistir.com/?p=3366 İş arama dönemi belirsizliklerin moralinizi yıpratmak için tüm acımasızlıklarıyla harekete geçtiği ucu açık süreç. Hatta bazen tam bir serüven! Beklentilerin belirsizliklerle harmanlandığı böylesi dönemlerde gözünüzü açık, özgüveninizi yüksek tutmak...]]> https://www.kendinigelistir.com/gozunuzu-acik-ozguveninizi-yuksek-tutun/feed/ 1 https://www.kendinigelistir.com/fark-yaratmak-hislerinize-kulak-vererek-adim-atmaktir/ https://www.kendinigelistir.com/fark-yaratmak-hislerinize-kulak-vererek-adim-atmaktir/#comments Sat, 28 Jul 2012 21:46:04 +0000 http://www.kendinigelistir.com/?p=3277 Kariyer endişeleri içerisinde temelde iki sorunla karşı karşıya kalıyoruz. “Hangi konuda iyi olduğumu bilmiyorum” ve “Nasıl ve ne yöne adım atmam gerektiğini kestiremiyorum”. Bu sorulara cevap bulmanın çeşitli yolları var. Cevap ararkense...]]> https://www.kendinigelistir.com/fark-yaratmak-hislerinize-kulak-vererek-adim-atmaktir/feed/ 2 https://www.kendinigelistir.com/beyin-ve-egzersiz/ https://www.kendinigelistir.com/beyin-ve-egzersiz/#comments Wed, 25 Jul 2012 11:16:07 +0000 http://www.kendinigelistir.com/?p=3254 Bazı okurlar anımsarlar; geçtiğimiz senelerde, egzersizin beyin üzerindeki çok çeşitli etkilerini konuşmuştuk. Birçoğumuzun kolunu kıpırdatmakta güçlük çektiği bu sıcak günlerde, egzersizin önemini bir kez daha hatırlatmak istedik. Bugün, bedeni çalıştırmanın...]]> https://www.kendinigelistir.com/beyin-ve-egzersiz/feed/ 3 https://www.kendinigelistir.com/sirtinizdaki-agri-mi-hayatin-yukunun-dayanilmaz-agirligi-mi/ https://www.kendinigelistir.com/sirtinizdaki-agri-mi-hayatin-yukunun-dayanilmaz-agirligi-mi/#comments Fri, 20 Jul 2012 11:01:45 +0000 http://www.kendinigelistir.com/?p=3232 “Haftada iki gün step/ aerobik karışımı ağır bir egzersiz yapıyorum, bir gün tenis oynuyorum, hafta sonları da koşuyorum ama feci sırt ağrılarım var” dediğinde karşımdaki, şaşkınlıktan küçük dilimi yutacaktım. Yılda...]]> https://www.kendinigelistir.com/sirtinizdaki-agri-mi-hayatin-yukunun-dayanilmaz-agirligi-mi/feed/ 1