Yazı İçeriği
Duygusal zeka testi ile durumunuzu tespit edin. Duygusal zekanın ne olduğunu bir önceki makalemizde anlatmıştık. Ne derece önemli olduğunu, siz de neyi çağrıştırdığını, mesleki bağlamda da ne kadar önemli olduğunu vs. Bu şekilde anlattıktan sonra da, %100 bir tanı ile kesinlik kazandırmasa da “Duygusal Zekanızı” ölçmeye ne dersiniz? Buyrun…
Testimizi cevaplarken küçük bir not kağıdına “evet, bazen, hayır” şeklinde 3 sutün açınız. Daha sonra her soruya verdiğiniz cevap için 1 çarpı işareti koyarak testi cevaplayınız. Testi bitirdikten sonra her soru cevabınız için puan alacaksınız. Bu puan sistemine testi cevapladıktan sonra -sayfanın en altından- bakınız.
Teşekkürler.
DUYGUSAL ZEKA TESTİ
1. Duygularımı tanıyorum. Üzüntümün ve korkumun farkındayım. Üzüldüğüm zaman sinirlendiğimin, korkunca saldırganlaştığımın farkındayım.
Evet Bazen Hayır
2. Duygularımı ifade ediyorum. Üzüntümü mizahla veya güçlü görünerek veya olduğu gibi dile getirebiliyorum. Gülüşüm sahte değildir.
Evet Bazen Hayır
3. Başkalarının neler hissettiğini anlıyorum. Suçluluk, pişmanlık, utanç gibi his duyan kişilere yardım etmek isterim.
Evet Bazen Hayır
4. Birisi konuşurken ima etmek istediğini anlayabiliyorum.
Evet Bazen Hayır
5. Başkalarının hakkımda hissettiklerini anlayabiliyorum.
Evet Bazen Hayır
6. Duygularımı kontrol edebiliyorum. Öfkelendiğim zaman erteleyebiliyorum. Korktuğum zaman sakin olabiliyorum, üzüldüğümde uzatmıyorum. Sevinince şımarmıyorum.
Evet Bazen Hayır
7. Eleştirileri dinliyor ve değerlendirme yapıyorum.
Evet Bazen Hayır
8. Hayal kırıklığı sonrası çabuk toparlanabiliyorum.
Evet Bazen Hayır
9. Zorluklar karşısında olumlu, sakin ve dikkatli davranıyorum.
Evet Bazen Hayır
10. Kendime değer veriyorum. Kendimin olumlu yönlerini görebiliyorum. Aynaya baktığımda kendimle barışık olduğumu düşünüyorum.
Evet Bazen Hayır
11. Özeleştiri yapabiliyorum. Kusurlarımı görebiliyorum, düzeltmek için plan yapabiliyorum. Sorumluluklarımı biliyorum.
Evet Bazen Hayır
12. Kendimi nasıl mutlu edeceğimi biliyorum.
Evet Bazen Hayır
13. Zorlukların üstesinden gelebileceğimi biliyorum.
Evet Bazen Hayır
14. Problemin üzerinde dikkatimi yoğunlaştırabiliyorum.
Evet Bazen Hayır
15. Kendimi baskı altında hissettiğimde ne yapacağımı biliyorum.
Evet Bazen Hayır
16. Bir sorunum olduğunda paylaşabileceğim kişiler var.
Evet Bazen Hayır
17. Başkaları sorunları olduğunda benimle paylaşabiliyorlar.
Evet Bazen Hayır
18. Zorluklarla karşılaştığımda kolay vazgeçmiyorum.
Evet Bazen Hayır
19. Beraber olduğum insanlara güveniyorum. Dost bildiğim insanlar aksine bir şey yapmadıkça onlara güveniyorum. İnsanları potansiyel iyi olarak düşünüyorum.
Evet Bazen Hayır
20. Yaşama ait hedeflerimi gözümde canlandırabiliyorum.
Evet Bazen Hayır
21. Daima kendime yedek hedefler seçerim.
Evet Bazen Hayır
22. Hedefime gitmek için çeşitli seçenekler üretirim.
Evet Bazen Hayır
23. Hedefime gideceğim konusunda kendime güveniyorum.
Evet Bazen Hayır
24. Yaşamımın kontrolünün elimde olduğunu düşünüyorum.
Evet Bazen Hayır
25. İçsel huzurumun yerinde olduğunu düşünüyorum.
Evet Bazen Hayır
26. Övüldüğümde şımarmıyorum.
Evet Bazen Hayır
27. Hiç kimseyi küçük görmüyorum. Her insan orijinaldir. Orijinal olan şey eşsizdir. Eşsiz olan şey küçük olamaz. Gizli büyüklere inanıyorum.
Evet Bazen Hayır
28. Kendimi sorgulayabiliyorum.
Evet Bazen Hayır
29. Gerçeklerden kaçmıyorum.
Evet Bazen Hayır
30. Korkularımı kontrol edebiliyorum.
Evet Bazen Hayır
31. Ölümümden sonrasını gerçekçi değerlendirebiliyorum. İnsan ölür ama hayat ölmez, insan doğaya hakim değildir. Evrenin sırlarını beş duyu ile çözemeyiz. Ölüm boyut değiştirmektir. Ölümü düşününce korku yaşamam.
Evet Bazen Hayır
32. Kendimle barışığım.
Evet Bazen Hayır
33. Genelde pozitifimdir. Ümitsizliğe düşmem.
Evet Bazen Hayır
34. Çoğu zaman iyimserimdir.
Evet Bazen Hayır
35. Duygularım çoğu zaman istikrarlıdır.
Evet Bazen Hayır
36. Ne titizim ne de dağınık.
Evet Bazen Hayır
37. Başkalarının haklarına saygı duyuyorum.
Evet Bazen Hayır
38. Çalışma hayatında uyum içerisindeyim.
Evet Bazen Hayır
39. Aile yaşantımda uyum içerisindeyim.
Evet Bazen Hayır
40. Çalışmaktan zevk alırım tembelliği sevmem.
Evet Bazen Hayır
41. Para ve malı amaç görmüyorum.
Evet Bazen Hayır
42. Cinsel arzularımı kontrol edebiliyorum.
Evet Bazen Hayır
43. İnsanları genel olarak seviyorum.
Evet Bazen Hayır
44. Alçakgönüllü olduğumu düşünüyorum.
Evet Bazen Hayır
45. Haksızlığa uğradığımda önce kendimi sorguluyorum.
Evet Bazen Hayır
46. Bir haksızlığa uğradığımda kusuru hemen bir başkasına atmam.
Evet Bazen Hayır
47. Karar verirken önce bir durup düşünürüm.
Evet Bazen Hayır
48. Başkalarını düzeltmek yerine kendimi düzeltmeye çalışırım.
Evet Bazen Hayır
49. Alışveriş yaparken durup düşünüp öyle yaparım.
Evet Bazen Hayır
50. Öfkemi çoğu zaman kontrol edebiliyorum.
Evet Bazen Hayır
51. Aksine bir davranış görmedikçe insanları dost kabul ediyorum.
Evet Bazen Hayır
52. Kendime güveniyorum.
Evet Bazen Hayır
53. Uykumu çoğu zaman düzenleyebiliyorum.
Evet Bazen Hayır
54. İdeal kilomu koruyabiliyorum.
Evet Bazen Hayır
55. Sorunlar karşısında sorun odaklı değil, çözüm odaklı düşünebiliyorum.
Evet Bazen Hayır
56. Genelde planlı yaşadığımı söyleyebilirim.
Evet Bazen Hayır
57. İnsanlara verici olmaktan, hediye vermekten zevk alıyorum.
Evet Bazen Hayır
58. Eğlenceye zaman ayırabiliyorum.
Evet Bazen Hayır
59. Spora zaman ayırabiliyorum.
Evet Bazen Hayır
60. Hayvanları sevebiliyorum.
Evet Bazen Hayır
61. Küçük şeylerden mutlu olabiliyorum.
Evet Bazen Hayır
62. Birisi beni suçladığında hemen savunmaya geçmiyorum.
Evet Bazen Hayır
63. Kıskanç olduğum çok sık değildir.
Evet Bazen Hayır
64. Alıngan olduğum çok sık değildir.
Evet Bazen Hayır
65. Bencil olmadığımı düşünüyorum.
Evet Bazen Hayır
66. Genelde aceleci ve sabırsız değilimdir.
Evet Bazen Hayır
67. Başkalarının yüz ifadelerinden düşüncelerini okuyabiliyorum.
Evet Bazen Hayır
68. Kendimi kolayca başkalarının yerine koyabiliyorum.
Evet Bazen Hayır
69. Saçma sorularla beni rahatsız edenlere sabırlı davranırım.
Evet Bazen Hayır
70. Başkalarının duygularına kolayca ortak olabilirim.
Evet Bazen Hayır
71. İnsanları rahatlatan bir etkim var.
Evet Bazen Hayır
72. Başkalarını inandırma ve ikna gücüm fazladır.
Evet Bazen Hayır
73. Genelde güler yüzlüyümdür.
Evet Bazen Hayır
74. Espriler yapabilirim.
Evet Bazen Hayır
75. İnsanlar benim yanımda kendilerini rahat hissederler.
Evet Bazen Hayır
76. İkiyüzlü insanlardan hiç hoşlanmam.
Evet Bazen Hayır
77. Dünyayı düzeltmek yerine kendimi düzeltmeye çalışırım.
Evet Bazen Hayır
78. Acıma duygusu yüksek, şefkatli olabilirim.
Evet Bazen Hayır
79. Yetinme duygusu olan kanaat edebilen bir insanım.
Evet Bazen Hayır
80. İçten ve samimi olarak tanınırım.
Evet Bazen Hayır
NASIL HESAPLANIR?
Bu testi önce kendinize uygulayın, sonra sizi yakından tanıyan bir kişiden sizin adınıza bu testi cevaplamasını isteyin. Her soruya yanıt verin; Evet, Hayır, Bazen şeklinde.
-
Evetler için 3 puan
-
Hayırlar için 1 puan
-
Bazenler için ise 2 puan yazın.
Cevaplarınıza karşılık gelen puanları toplayın. Sizi tanıyan kişinin verdiği cevapların puanlarını toplayın. Her iki puanın ortalamasını alın. Çıkacak olan rakam duygusal zekanızın değerini verecektir.
DEĞERLENDİRME
100 VEYA ALTI : Yardıma ihtiyacınız var
Düşünceleriniz bulanık. Empati gücünüz zayıf. Sorunlara çözüm üretemiyorsunuz. Her toplumda uyum sorunu yaşıyorsunuz. Bu nedenle sık sık depresif haller sergiliyorsunuz. Eğer profesyonel bir yardım almasanız ileride psikolojik rahatsızlıklar yaşayabilirsiniz. Kendinizi hazır hissettiğiniz anda bir psikologun kapısını çalın.
100-120 ARASI : Normalsiniz
Toplum içinde fazla göze bakan bir uyumsuzluğunuz yok. Ancak kendi iç dünyanızdaki sorunlarla baş etmekte yetersiz kalabiliyorsunuz. İkilemler en büyük sorununuz. Duygusal zekanızı geliştirmeye ihtiyacınız var. Yapmanız gereken tek şey çaba sarf etmek. Kazanan siz olacaksınız.
120-180 ARASI : İyisiniz, daha iyi olabilirsiniz
Özel hayatınızda da, iş hayatınızda da aman aman bir sorun yok. Tren rayında gidiyor. Raydan çıkma durumunda ne yapacağınızı biliyorsunuz ama bazen çözümleriniz kısa süreli olabiliyor. Daha çok başarı istiyorsanız, kendinizi geliştirmeye bakın.
180 VE DAHA ÜZERİ : İyi ve güvenilir birisisiniz
Kendinizi çok iyi tanıyor, başkalarını da belki kendilerinden daha iyi anlıyorsunuz. Olumsuzlukları olumluya çevirmek sizin için zor değil. Tebrikler, mükemmel olmasa da mükemmele yakın bir insansınız.
DUYGUSAL ZEKANIZI GELİŞTİRMEK İÇİN NE YAPMALISINIZ ?
1) DÜŞÜK DUYGUSAL ZEKA SİZİN SUÇUNUZ DEĞİL
Duygusal zekanızın düzeyi büyüdüğümüz ortamla çok paraleldir. Mutlu bir çocuklukla çıkılan inşaat depreme dayanıklı olur. Duygusal zekanızın düşüklüğüne neden siz değil, sizi oluşturan faktörlerdir. Anne, babanız, hatta büyük anne ve dedeleriniz, çevre, yaşadığınız olaylar, geçirdiğiniz travmalardır.
2) KENDİNİZİ TANIRSANIZ BAŞKALARINI ÇÖZERSİNİZ
Duygusal zekanın gelişmesi için kişinin kendi duygularını çok iyi tanıması gerekmektedir. İnsanların olaylar karşısında gösterdikleri tepkileri doğru değerlendirmeye çalışın.
3) YAŞADIKLARINIZDAN DERS ALIN
Yaşanmış bir olay karşısında ?Ben haklıydım? deyip işin içinden sıyrılmayın, ?Ben suçluydum? deyip kıvrım kıvrım kıvranmayın. Terazinin bir kefesine kendinizi, diğerine karşı tarafı koyun. Tek tek değerlendirin; ?Ben ne yaptım, o ne yaptı?? Sadece kendi yaşamınızdan değil, başkalarının yaşamından da dersler çıkarın. Gözlemci olun.
4) PROFESYONEL YARDIM ALMAKTAN UTANMAYIN
Duygusal zeka kimi zaman kişinin kendi çabalarıyla ama çoğu kez bir profesyonelin yardımı ile geliştirilebilir. Yardım almaktan utanmayın.eğer bir psikologa başvurma gücünü kendinizde bulduysanız, yardımı tamamen reddedenlerden fersah fersah önde olduğunuzu unutmayın.
5) DİNLEYEBİLMEK KONUŞMAKTAN DAHA ZORDUR
Dinlemesini öğrenin, dinlemek konuşmaktan çok daha zordur. Sonra fikrinizi söyleyin. Küçük düşeceğim korkusu taşımayın, kendinizi diğerlerinden üstün görmeyin.
6) DÜŞMANCA DUYGULARDAN KURTULUN
Bir yada birden fazla insana haset duyabilir, farkında olmayabilirsiniz. Bu bir kıskançlık değildir. Onun kötülüğünü isteme halidir. Her insanın kötü yanları vardır; kötü yanınızı bir avcı gibi yakalamaya çalışın. Bulduklarınız size acı verse de zaman içinde ?pamuk? gibi olacaksınız.
7) SINIRLAR NEREDE BAŞLAR VE BİTER, TARTIN
Bir insanla iki günde samimi oluyorsanız kendinizden ve karşınızdakinden şüpheye düşebilirsiniz. Uzaktakilere mesafeli olun, yakındakilere teslim olun.
8) MACERALI YOLLARI DEĞİL, GÜVENLİLERİ SEÇİN
Özellikle aşk ilişkilerinde başarısız olanların düştükleri en büyük hatalardan biri sürekli heyecan peşinde koşmalarıdır. Oysa insan içgüdüsel olarak maceraya değil, güven dolu bir kucağa açtır? Haz aldığında güven duyduğunuzu birbirine karıştırmayın. İkisini aynı anda bulabiliyorsanız ne ala !
9) EMPATİ GÜCÜNÜZÜ GELİŞTİRİN
Kendinizi karşınızdakinin yerine koyun. Defalarca??Sana böyle yapılsa ne hissederdin?? diye sorun kendi kendinize. Davranışlarınızı düzeltmeye çalışın. Karşı tarafın sevgisini ve saygısını kazanacaksınız.
10) HİÇBİR ŞEY SİHİRLİ DEĞNEK DEĞMİŞ GİBİ BİRDEN DEĞİŞMEZ
Kendinizi değiştirmek ve duygusal zekanızı geliştirmek bir günde gerçekleşemez. Zaman ve emek ister. Onca çabadan sonra mükemmele ulaşmayı beklemeyin. Mükemmel yoktur; iyi vardır, daha iyi vardır. İnsanları kusurları ile sevin.
Kaynakça: Haftalık Dergisi?nden alınmıştır.
160 cıktı.. ıyıym heralde ama bu testı daha dingin oldugum bı gun yapmalıyım genelde özgüvenle alakaloı gıbı geldı bana hazrlayanlara tesekkurler..
ben mükemmele yakın değil mükemmelliğin taa kendisiyim ama genede fena test sayılmazdı.
bu sonuç bana yetmedi yine… kendini tanımayan ve kontrol edemeyen çok insan var anlaşılan.
231 fena sayılmaz değilmi
165 çıktı fena sayılamam!!
207 çıktı benim testimin sonucuda.biraz uzun ama birebir insanın hissettiklerini yansıtıyor.emeğinize saplık arkadaslar..
testi 3 farklı gunde 3kere tekrarlayın.bambaşka sonuçlar alacaksınız:)ama bu kişiliksiz oldugumuz anlamına gelmiyordur umarım..
siteye tesadüfen rastladım…ama çok beğendim..emeği geçenlerin ellerine sağlık…testleride çok beğendim…
slm
bu site çok güzelmiş
anlamadım daha açık yaparmısınız yarın sınavım var okey hadi by
ama site güzelmiş
testiniz güzeldi tesekküler özgür sahin basarilarinin devamini dilerim
site çok hoşoma gitti daha değişik testlerde yayınlarasanız sevinirim. . .
güzel bir test arkadaşların sölediği gibi insanı motive eden bi test ama tabiki kimse kendisi için çok kötü yorumlarda bulunmaz bu göz önüne alınırsa şayet daha farklı sonuçlar elde edilebilir !!!!!!!!!
48 evet 7 hayır 25 bazen :) toplam 201 puan motive oldum teşekkrler.
ınsanı rahatlatan bı test tabıkı ınsan bole bı testı yaparken durust olmalı olmalı kı gerceklerı gorsun ben gerceklerı soledım wede 206 puan yaptım :) bole testlerın yayınlanması super bence tesekkurler …baska testlerde koyarsanız cok sewınırız :)
valla helal olsun
aynen ben çıktım
gerçi uzun ama eee
okadarcık olacak demi ama
167:D
test gerçeğe yakın çıktı bir nebze de olsun testle kendimi tanımış oldum sağ olun var olun
Herkes için gerekli…
Şöle Bii nette ” I Q ” testlerini gezerken sizinkilere rastladım ve tam benlik dedim, çözmeye başladım. 160 puan aldım :) ”Herkezede tavsiye ederim,çünkü bu tür testler kişileri gerçekten geliştiriyor, kişi eksiklerini görebiliyor, gördüğünde kendine çeki düzen veriyor hepinize kolay gelsin ARKADAŞLAR…
Soruları hazırlayan kişiler; Ellerinize sağlıkk…. :) (Başka testlerde hazırlarsınız değil mi?? )
168 çıktı daha kötü bekliyordum sosyal anksiyete bozukluğum olduğu için
kardeşiminki de 207 :)
harikasınızya bu test çok süpermiş bayıldım herkesin kendisini ölçmesini isterim aman bunu kim okuyacak deyipte bopşwermeyin çok yararlı oldunu göreceksiniz gerçekten
cok guzel olmus biz insanlara cok faydali oldugunu dusunuyorum …
yaaaaaaaaaaaaaa…..
super biz bu testleri yaparak ne istedigimizi daha iyi anliyoruz kendimize cevreye bakis acimiz degisi cok manyak ve super diye bilirim sizin gibi islerinde usta insanlar oldugu surece bizim ayamiz yere gelmez.tessekurler
(((((mükemmel birşey olmuş 180 nin üzerinde çıktı artık anladım ki güvenilir bir insanım bunun için bu testi yapan kişilere teşekkürlerimi iletiyorum aynı zamanda bu siteyi de takdir ediyorum..))))
çok güzel bir test çok teşekkürler sayenizde artık kendimden emin oldum eksiklerimi gördüm bu testlerin devamını dilerim:)
239 çıktı ne diyeyim tam benlikti
ya hakkaten sanalın bu kadar kötüye kullanıldığı bi zamanda böyle yararlı sitelerin olması da çok güzel bence ben tesadüf eseri buldum ama iyiki de bulmuşum benim puanlamam 177 çıktı tam benlikti diyebilirim
süper çıktı walla beklerdim kendimdennn:D:D:D:D:D:D:Dhehe
gerçekten güzel we yararlı bir testmiş.ALLAH RAZI OLSUN. benim sonucum çok yüksek çıktı(276) bu kadarını hiç beklemiyordum!!!?…
SÜPERRRRRRRR
SONUÇ
niye sonuclar “süper” cikinca siteye tesekkür ediyoruz anlayamadim? acaba bu konuda sosyal anksiyete bozuklugum mu var?? :)
süper olmuş.böle bir test hazırladığınızdan dolayı tebrik ederim sizi
harbi çok güzel bi test 200 çıktı çok beğendim tebrikler
arkadaşlar puanlarımızı söylemeniz yüksek puan almanız bence anlamsız çünkü kendiniz kendinize puan veriyorsunuz yapılan test değil…yani düşükde cıksa kendimizi bilmek olsa gerek amaç.. .testmükemmel test
selam,
Kendimi tanidigimi dusunuyordum testinizle daha iyi anladim. 231 puan kotu sayilmaz :) cok memnun oldum. Sanirim olene dek kendini gelistirme bitmemeli. Bittigi yerde yasam da biter gibi.
Tesekkurler,
yha ben sorular çok fazla die testi çözmedim daha az sorulu bi q testi olursa haberim olsun jnmlarımmm…
bende basarı ile ilgili sorunlar ve motıvasyonla ilgili sorun yaşayanb bir üniversite öğrencisiyim okuduğum test ve yazilar güzel ama artık biraz klasik oldu.doğru bilgiler ama yeterlı değil sorunun köküne tam inilecek eylem ateşini yakamadı bende.en önemli olan başlangıç ateşini uyandırabilmeli.tesekkurler.
gerçekten güzel bir test olmuş tebrikler sorular çok iyi bu arada
mükemmel olmya ulaşmak zor değildir sadece iş insanın kalbinde ve beyninde biter
ınsanın kendısını gelıstırmesınde faydalı bır test….begendım
74 evet, 3 bazen, 3 hayır. 231 çıktı. arakadaşmda da 232 çıktı. ortalama 231. iyi mi kötü mü :S:S:S
218 puan iyi yani… test çok güzel, emeği geçen herkeze teşekkür ediyorum.
ya tamam güzelde bu insanın tamamen o anki ruh haline bağlı birşey.birazdaha mantıklı ve sağlıklı düşünürsek bence bu sorularla değilde,insanın kendi içinde kendine güvenmesi ve zeki olduğunu düşünmesi bence çok daha verimli olur.unutmayalımki;”ilacın sihiri içeriğinde değil insanın zihninde yatar”.tüm herkese teşekkürler.
227 süper bşi ya emeğinise sağlıkk:):)
tek kelimeyle mükemmel .rahatladım yaa akıl edip ilgilenenlerden allah razı olsun. emeğı geçenlere teşekkür ederim.
Çok güzel bir test ben yaptım 205 çıktı vallahi ben çok beğendimmm :):):)sizin bu testlerinize devam etmenizi istiyoruzzz
214 Çıktı kendimi iyi tanıyan biriymişim demekki :)
şaşurdumm! gerçekten çok güzel fakat uzundu 163 yaptım daha çok çalışmam gerekiyo kendi üstümde:D