Anasayfa / Etiket: i┼č motivasyonu

Etiket Ar┼čivi: i┼č motivasyonu

Sabahlar─▒ yataktan kalk─▒p i┼če gitmek i├žin heyecanland─▒racak 8 t├╝yo

Bir├žok ki┼činin┬áya┼čad─▒─č─▒ ┼čeylerden biridir sabahlar─▒ yataktan ├ž─▒kmak istememek ve yata─č─▒n tad─▒n─▒ ├ž─▒karmak.┬áAncak bir noktadan sonra d─▒┼čar─▒da bizi bekleyen hayat─▒n getirece─či s├╝rprizler ve yenilikler daha cazip gelir ve kendimizi yataktan at─▒p g├╝ne ba┼člar─▒z.

Kimileri sabahlar─▒ yataktan kalk─▒p i┼če gitmek i├žin bu enerjiyi kendinde bulam─▒yor ve i┼činden, ya┼čad─▒─č─▒ hayattan so─čumaya ba┼čl─▒yor. Oysa b├Âyle olmak zorunda de─čil. ─░┼čte size sabahlar─▒ yataktan kalk─▒p i┼če gitmek i├žin heyecan duyman─▒z─▒ sa─člayacak t├╝yolar :

1. Bir sabah rutini olu┼čturun

Normalde uyanman─▒z gereken saatten en az 1 saat daha erken uyan─▒n ve bunun tad─▒n─▒ ├ž─▒kar─▒n. Bu sizin egzersiz yapma, k├Âpe─činizi d─▒┼čar─▒ ├ž─▒karma, do─čada gezinme, meditasyon veya yoga yapma, kitap okuma veya daha geni┼č d├╝┼č├╝necek Devam─▒n─▒ Oku »

Tatil d├Ân├╝┼č├╝ sendromu nas─▒l a┼č─▒l─▒r?

Uzun tatil d├Ânemlerinden sonra i┼č ya┼čam─▒na adapte olmak kolay de─čil. Uzmanlara g├Âre tatil sonras─▒ sendromu ya┼čamamak i├žin k├╝├ž├╝k planlamalar yapmak gerekiyor. Sendrom uzad─▒k├ža istifaya varan sorunlar ya┼čayabilece─čine dikkat ├žeken uzmanlar bak─▒n neler ├Âneriyor…┬áY─▒ll─▒k izinlere bir de bayram tatili eklenince uzun bir dinlenme d├Ânemi ge├žiren ├žal─▒┼čanlar─▒n ├žo─ču adaptasyon g├╝├žl├╝─č├╝ ya┼č─▒yor. Ancak k├╝├ž├╝k Devam─▒n─▒ Oku »