Anasayfa / Etiket: kayg─▒

Etiket Ar┼čivi: kayg─▒

Kendinizi Ele┼čtirmeyi bir kenara koyar m─▒s─▒n─▒z?

Hayatta her zaman her ┼čey yolunda gitmeyebilir. Bazen bunun sebebi siz olabilirsiniz, bazen de sizinle hi├ž ilgisi yoktur. Fakat insano─člu her durumda kendini su├žlamay─▒ ├žok iyi bilir. Peki, sizce de art─▒k buna bir son vermenin vakti gelmedi mi?

Giderek daha da artan stres ve kayg─▒dan ┼čikayet ediyor, kendinizi s├╝rekli mutsuz hissediyorsan─▒zÔÇŽ Durup bir d├╝┼č├╝n├╝n; belki de bunun sorumlusu sizsiniz!

Ya┼čam ko┼čullar─▒n─▒n zorlu─ču, trafik, insanlar─▒n davran─▒┼člar─▒ ve bunun gibi bin bir ├že┼čit fakt├Âr, her g├╝n stres ve kayg─▒ ya┼čaman─▒za neden oluyor, mutsuz ediyor olabilir.

Bunun i├žin s├╝rekli ┼čikayet ediyor, umutsuzlu─ča kap─▒l─▒yor da olabilirsiniz.

Ama unuttu─čunuz ├žok ├Ânemli bir nokta var; olaylar, insanlar ve durumlar hakk─▒nda hi├ž fark─▒na bile varmadan beyninizin i├žinde s├╝rekli olumsuz yorumlar yapan, tela┼ča s├╝r├╝kleyen sizsiniz. Devam─▒n─▒ Oku »

─░├žg├╝d├╝lerimiz ve korkular─▒m─▒z bize do─čru yolu g├Âsterir mi?

Kendimi g├╝vende┬áhissetti─čim alan─▒n i├žinden ├ž─▒kar ├ž─▒kmaz i├žimdeki korkular g├╝n y├╝z├╝ne ├ž─▒kmaya ba┼člad─▒. Peki hissettiklerim korkular─▒m m─▒? Yoksa bir ┼čeyi “yapma” diyen i├ž g├╝d├╝lerim mi? Aradaki fark─▒ nas─▒l bilece─čim?

Bu asl─▒nda d├╝┼č├╝nd├╝─č├╝nden ├žok daha ├Ânemli bir soru; korku normaldir ve biriktirilmeden kayna─č─▒n─▒n ├ž├Âz├╝mlenmesi gerekir. Genellikle korku varsa; i├žinde bulundu─čun durum, geli┼čimin i├žin bir f─▒rsat oldu─čunun g├Âstergesidir.

├ľte yandan i├žg├╝d├╝lerin de kuvvetliyse, sana bo┼čuna alarm vermeyecektir ve ba┼č─▒na gelebilecek olas─▒ tehlikelerden seni korumak i├žin oradad─▒r. Bazen korku ile koruyucu i├žg├╝d├╝, kelebek kanatlar─▒n─▒n ├ž─▒rp─▒nt─▒lar─▒n─▒ midende hissettirebilir. Devam─▒n─▒ Oku »

Kayg─▒ bozukluklar─▒ i├žin tedavi y├Ântemi var m─▒?

Zaman zaman herkes kendini kayg─▒l─▒ hissedebilir. ─░┼čteki sorumluklar, i┼č stresi, ailevi durumlar, ani geli┼čen duygusal olaylar ile birlikte ki┼či stres, endi┼če ve/veya korku ya┼čayabilir. Hafif d├╝zeyde kayg─▒ ya┼čamak, insan─▒n daha uyan─▒k ve dikkatli olmas─▒n─▒ sa─člar. Ancak uzun s├╝redir yo─čun d├╝zeyde kayg─▒ ya┼čayan ki┼čide kayg─▒ bozuklu─ču olabilir. Bu durum, ki┼činin g├╝nl├╝k hayat─▒n─▒ sekteye u─črat─▒r. Devam─▒n─▒ Oku »

Beyin ve Egzersiz

Baz─▒ okurlar an─▒msarlar; ge├žti─čimiz senelerde, egzersizin beyin ├╝zerindeki ├žok ├že┼čitli etkilerini konu┼čmu┼čtuk.┬áBir├žo─čumuzun kolunu k─▒p─▒rdatmakta g├╝├žl├╝k ├žekti─či bu s─▒cak g├╝nlerde, egzersizin ├Ânemini bir kez daha hat─▒rlatmak istedik. Bug├╝n, bedeni ├žal─▒┼čt─▒rman─▒n zihne ne gibi faydalar─▒ oldu─čunu k─▒sa k─▒sa s─▒ralay─▒p ge├žmi┼č bilgilerimizi tazeleyece─čiz.┬áEgzersiz deyip ge├žmeyin. D├╝zenli egzersiz; stres, kayg─▒, depresyon gibi i┼člevselli─čimizi olumsuz y├Ânde etkileyen bir├žok sorun ile ba┼č etmemize Devam─▒n─▒ Oku »

Kayg─▒ m─▒? Yoksa ├╝z├╝nt├╝ m├╝?

Se├žme ┼čans─▒ verilse kayg─▒ m─▒, yoksa ├╝z├╝nt├╝ m├╝ al─▒rs─▒n─▒z? “─░kisini de almayay─▒m” se├žene─činin de olmad─▒─č─▒ b├Âyle bir durumda ne yapard─▒n─▒z? Sizce kayg─▒ m─▒d─▒r y─▒prat─▒c─▒ olan, yoksa ├╝z├╝nt├╝ m├╝d├╝r hayat─▒n─▒z─▒ kurt gibi kemiren… Biliyorum hi├žbirini istemedi─činizi. Yine de ÔÇťMecbur kalsan─▒z neyi al─▒rd─▒n─▒z?ÔÇŁ demeye getiriyorum. Asl─▒nda ger├žek sondan korkmay─▒z. Korktu─čumuz ┼čey ÔÇśsonÔÇÖun ├Âncesidir. Ben kendi cevab─▒m─▒ vereyim: ÔÇťBen hemen ├╝z├╝nt├╝y├╝ al─▒r bir g├╝zel sar─▒p sarmalard─▒m kendimi onunla…ÔÇŁ Devam─▒n─▒ Oku »

Kayg─▒l─▒ ├žocuklar!

Kayg─▒ her zaman ve her ko┼čulda g├Âr├╝lebilir.

S─▒kl─▒kla fizyolojik belirtilerin e┼člik etti─či tedirginlik bi├žiminde hissedilen bir duygusal ya┼čant─▒d─▒r. ├çocuk kar┼č─▒ kar┼č─▒ya kald─▒─č─▒ tehditle ba┼č etmekte g├╝├žl├╝k ├žekebilir. Kayg─▒ bozuklu─ču ise, ├žocu─čun psikolojik-sosyal uyum ve i┼člevlerini bozacak yo─čunlukta ve s├╝rede olmas─▒d─▒r.

─░nsan hayat─▒n─▒n en h─▒zl─▒ geli┼čen y─▒llar─▒ ├žocukluk y─▒llar─▒d─▒r. Devam─▒n─▒ Oku »