Anasayfa / Etiket: yatış saatlerini ayarlayabilmek

Etiket Arşivi: yatış saatlerini ayarlayabilmek

Ayakta uyuyanlara uyanık kalma rehberi!

Kan çanağı gibi gözler, mahmur bakışlar uykusuz geçen geceleri ele verir. Geceleri uyanık, gündüzleri ayakta uyuyarak gezmek istisna olmaktan çıkıp yaşam biçimi haline geldiyse artık ’gaflet uykusundan’ uyanmanın vakti gelmiş demektir… Gündüz uykusuz dolaşanların problemi genellikle geceden başlar. Ama bu sorunu çözmek zor değil. Her gece en az sekiz saat uyuyarak, sabahları aynı saatte kalkarak, yatakta televizyon izlemeyerek, düzenli beslenerek ve spor yaparak bu sorundan kurtulabilirsiniz. Devamını Oku »