Anasayfa / Etiket Arşivi: depresyon

Etiket Arşivi: depresyon

“Hiçbir şey yapmak istemiyorum” hali mi? “Tembellik” mi?

Uzun bir süredir hiçbir şey yapmak istemiyorum kara deliğinde sürünürken bugün fark ettiğim bir şeyden bahsetmek istiyorum. Öncelikle bu hiçbir şey yapmak istemiyorum modumun depresyon olduğunu düşünürken şu an yaşadığım şeyin tembellik olduğunu düşünmekle beraber depresyonun ciddi bir şey olduğunun da farkına vardım. Şimdi söyleyeceklerim gerçek bir depresyon yaşayan bir insan için belki de boş laf bulutu olacak olsa da, benim gibi karadeliğe girmiş ve çıkmasına yardım edebileceğim insanlara dokunmak çok isterim Devamını Oku »

Spor Motivasyonu : Depresyon tedavisi ve fiziksel aktivite

Vücudun hareket yetisinin ve spor motivasyonunun beyinle alakalı olduğunu biliyoruz. Bu alanda son günlerde farelerle yapılan bir çalışma, farenin koşma ve ödüllü aktivitelerde yer alma isteğinin beynin küçük bir bölgesi tarafından yönetildiğini ortaya koyuyor. Dorsal medial habenula olarak adlandırılan bu bölge, insanda ve farede çok benzer bir yapıda; bu nedenle bilim insanları faredeki mod ve motivasyon değişimlerinin insanda da aynı şekilde olabileceği görüşünü savunuyorlar.

Seattle Children’s Research Institute’te araştımacı olan Eric Turner, fiziksel aktivitedeki değişimlerin ve kişiye zevk veren, sonunda ödül kazanılan aktivitelerin azalmasının depresyon belirtisi olduğunu söylüyor. Devamını Oku »

Geç değil!

Depresyon hali ne zaman başlar? Bu konuda psikologlar ve psikiyatristler ayrı ayrı ve kendilerince profesyonel cevaplar verecektir. Bu konuda benim vereceğim cevaplardan biri ise oldukça basittir. İnsanın ümidinin bittiği noktada depresyon başlar. Hayatımızda bir şeylerin iyileşeceğine olan inancımız kalmadığında enerjimiz biter. Her şey için bir isteksizlik başlar. Kalkmak da zor gelir, işe gitmek de ve hatta arkadaşlarla eğlence için buluşmak da. Ümitle birlikte kaybolan tek şey ümidin kendisi değildir; aynı zamanda anlam da kaybolur. Devamını Oku »

Depresyona girmek kolay, kurtulmak daha kolay…

Bahar aylarının gelmesiyle kendini iyice hissettiren depresyona karşı alternatif bir reçeteye ne dersiniz? Radikal Gazetesi yazarlarından Aziz Kedi, “depresyona girmek kolay, kurtulmak daha da kolay” sloganıyla ezber bozan tavsiyelerini okurlarıyla paylaştı… Depresyona girmek ne kadar kolaysa, kurtulmak da o kadar kolay. Kış mevsimi geçip giderken ya da geçiyormuş gibi yapıp hoop geri gelirken, on dakika güneş Devamını Oku »

Depresyondan nasıl kurtuldum?

Daha önce “Yaşamayı öğrenme kursuna gider misiniz?” diye bir yazımda hayatı doya doya yaşamak gerekli demiştim. Biraz evvel bir arkadaşım aradı şöyle dedi; “Arkadaşım yazını okudum çok beğendim ve bazı kendini mutsuz hisseden arkadaşlarıma da gönderdim. Aslında ısmarlama yazı olmaz ama senden depresyonla ilgili yazı yazmanı rica edeceğim. Çevremde bazı kişiler var depresyonda belki onlara da faydan dokunur. Kendilerini yalnız hissedenler var.”
Bir anda kafamın içinde şimşekler çaktı. Evet bunu yazabilirim. Çünkü depresyonu ben de yaşadım. Devamını Oku »