Anasayfa / Etiket: uykusuzluk

Etiket Ar┼čivi: uykusuzluk

Kimleri geceleri uyku tutmaz?

Karakter ve ya┼čam bi├žimi aras─▒ndaki ba─č sand─▒─č─▒n─▒zdan da g├╝├žl├╝ olabilir. Karakterimiz mi ya┼čamsal al─▒┼čkanl─▒klar─▒m─▒ ┼čekillendirir, ya┼čamsal al─▒┼čkanl─▒klar─▒m─▒z m─▒ kaderimizi ┼čekillendirir tart─▒┼čmas─▒n─▒ es ge├žip karakter ve al─▒┼čkanl─▒klar aras─▒ndaki ili┼čkiye bir g├Âz atmaya ne dersiniz… Ge├žen haftaki yaz─▒m─▒zda, O─čuz Sayg─▒n’─▒n ki┼čilerin karakteristiklerini renkler arac─▒l─▒─č─▒yla a├ž─▒klad─▒─č─▒ y├Ântemi anlatm─▒┼čt─▒k. Bu hafta ilgin├ž bir ├Ârnekle devam ediyoruz. Diyelim bir otob├╝ste, d├Ârt de─či┼čik renkten insan var. Devam─▒n─▒ Oku »

Bayku┼č musunuz? Yoksa tavuk mu?

Ba┼čar─▒ ile uyku tipinize uygun i┼čte ├žal─▒┼čmak aras─▒nda ba─člant─▒ oldu─čunu biliyor muydunuz? Bayku┼člar─▒n da, tavuklar─▒n da uyku stillerine uygun i┼čler yapmalar─▒ durumunda ya┼čam kaliteleri y├╝kselebiliyor. ─░┼čte uykunuzu a├žacak bir yaz─▒… ─░┼čte, toplant─▒da, evde, Meclis’te, arabada her yerde uyukluyoruz. Sabah kalkamamak, uykumuzu alamamak, yorgunluk hissi hepimizin ortak sorunu. Bir├žo─čumuz bir uykusuzluk hastal─▒─č─▒na yakaland─▒─č─▒m─▒z─▒ d├╝┼č├╝n├╝yoruz ama sorun kendi uyku tipimizi bilmemekten ve modern ya┼čamdan kaynaklan─▒yor. ├ľrne─čin siz nesiniz, bayku┼č mu, tavuk mu? Devam─▒n─▒ Oku »

Beyniniz yorulduysa resetleyin gitsin

Beyin yorgunlu─ču h─▒zla yay─▒l─▒yor. Unutkanlik, odaklanamama, konsantrasyon eksikli─či, alg─▒lama eksikli─či, ├Â─črenme ve ezberleme zorluklar─▒, dikkatsizlik, tahamm├╝ls├╝zl├╝k ve ├žabuk sinirlenme gibi belirtileri olan beyin yorgunlu─čuyla m├╝cadele etmek i├žin uzman deste─či ┼čart… Beyin yorgunlu─čunun g├╝n├╝m├╝z insan─▒nda giderek artan bir problem haline geldigi bildirildi. Beyin elektrosu (EEG), beyin yorgunlu─ču vakalar─▒nda mutlaka uygulanmas─▒ gereken bir tetkik oldu─čunu belirten Devam─▒n─▒ Oku »

Stresi lehinize ├ževirmek elinizde!

Stresi hayat─▒n─▒zdan s├Âk├╝p atman─▒z m├╝mk├╝n de─čil. Yapman─▒z gereken stresten ka├žmak yerine onunla ba┼ča ├ž─▒kmay─▒ ├Â─črenmek. ├ťstelik g├╝nl├╝k ya┼čam─▒n ka├ž─▒n─▒lmaz bir par├žas─▒ haline gelen stres, do─čru y├Ânlendirildi─činde performans─▒ ve ba┼čar─▒y─▒ tetikliyor. Uykusuzluk, k├Ât├╝ beslenme, ekonomik sorunlar, i┼č sorunlar─▒, aile sorunlar─▒, ki┼čilik yap─▒s─▒, sosyal deste─čin olmamas─▒, hareketsizlik ve sa─čl─▒k sorunlar─▒n─▒n stresin nedenleri aras─▒nda yer ald─▒─č─▒n─▒ belirten Anadolu Sa─čl─▒k MerkeziÔÇÖnden Psikolog Sevil Usanmaz, insan─▒ zorlayan her durum, ya┼čant─▒ ve ko┼čulun stres anlam─▒na Devam─▒n─▒ Oku »

Aura’n─▒z ne renk?

1890 y─▒l─▒nda ├╝nl├╝ mucit Nikola TeslaÔÇÖn─▒n ilk olarak ├Âl├žebildi─či ve foto─čraflad─▒─č─▒ insan AuraÔÇÖs─▒ asl─▒nda pek ├žo─čumuzun b├Âl├╝k p├Âr├ž├╝k duydu─ču ama tam olarak nas─▒l oldu─čunu bilmedi─či bir konudur. Bu yaz─▒da k─▒saca AuraÔÇÖdan bahsedece─čiz. Fiziksel bedenin ├ževresini kaplayan elektromanyetik dalgalara Aura denir. Aura her ya┼čayan insan─▒n ├ževresinde titre┼čimler halinde mevcuttur ve ki┼činin ruhsal durumuna Devam─▒n─▒ Oku »

Uykusuzluk ba┼čar─▒s─▒zl─▒─č─▒ davet ediyor…

Uyku ile ba┼čar─▒ aras─▒nda do─čru orant─▒ var. ├ľzellikle geli┼čme ├ža─č─▒nda olan ├žocuklar─▒n yeterli uyku almas─▒ ba┼čar─▒l─▒ olmalar─▒ a├ž─▒s─▒ndan b├╝y├╝k ├Ânem ta┼č─▒yor. ─░lk├Â─čretim ├ža─č─▒ndaki ├žocuklar─▒n beyni h─▒zl─▒ geli┼čim s├╝recinde oldu─čundan yeterli uyku, fiziksel ve bili┼čsel geli┼čmenin sa─čl─▒kl─▒ olarak ger├žekle┼čmesini sa─čl─▒yor…

├çocuklar─▒n beyni h─▒zl─▒ geli┼čim s├╝recinde oldu─čundan Devam─▒n─▒ Oku »

Uykusuz gecelere son

Uykusuzluk kan ┼čekeri seviyenizi yukar─▒ya ├ž─▒karabilir, sizi depresyona meyilli hale getirir ve beyin hasar─▒na yol a├žabilir.

Uykusuzluk, haf─▒zan─▒zdan ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sisteminize, kalp ve metabolizman─▒za kadar her ┼čeyi etkileyerek tiroit ve stres hormonu seviyenizi de─či┼čtirebilir. Hatta uykusuzluk sizi ├Âld├╝rebilir. ├ç├╝nk├╝, araban─▒zla yolda giderken uyuklarsan─▒z kaza yapabilirsiniz. Devam─▒n─▒ Oku »

DA VINCI gibi uyuyarak daha uzun ya┼čay─▒n!

Bilinen f─▒kray─▒ bir kez daha tekrarlayal─▒m. Vah┼či Bat─▒”da bir kovboy, yolda kar┼č─▒la┼čt─▒─č─▒ kovboya “─░ki kere iki ka├ž eder” diye sormu┼č. Kar┼č─▒s─▒ndaki “D├Ârt eder” deyince de ├žekmi┼č silah─▒n─▒ ve “├çok ┼čey biliyorsun” diyerek vurmu┼č onu.

Bu kovboylar, g├╝n├╝m├╝zde “Google ├ça─č─▒” nda ya┼čam─▒┼č olsalard─▒, herhalde “Ne kadar az ┼čey biliyorsun” diye ba─č─▒rarak, birbirlerine sille tokat giri┼čirlerdi. Devam─▒n─▒ Oku »