Yazı İçeriği
Duygusal zeka testi ile durumunuzu tespit edin. Duygusal zekanın ne olduğunu bir önceki makalemizde anlatmıştık. Ne derece önemli olduğunu, siz de neyi çağrıştırdığını, mesleki bağlamda da ne kadar önemli olduğunu vs. Bu şekilde anlattıktan sonra da, %100 bir tanı ile kesinlik kazandırmasa da “Duygusal Zekanızı” ölçmeye ne dersiniz? Buyrun…
Testimizi cevaplarken küçük bir not kağıdına “evet, bazen, hayır” şeklinde 3 sutün açınız. Daha sonra her soruya verdiğiniz cevap için 1 çarpı işareti koyarak testi cevaplayınız. Testi bitirdikten sonra her soru cevabınız için puan alacaksınız. Bu puan sistemine testi cevapladıktan sonra -sayfanın en altından- bakınız.
Teşekkürler.
DUYGUSAL ZEKA TESTİ
1. Duygularımı tanıyorum. Üzüntümün ve korkumun farkındayım. Üzüldüğüm zaman sinirlendiğimin, korkunca saldırganlaştığımın farkındayım.
Evet Bazen Hayır
2. Duygularımı ifade ediyorum. Üzüntümü mizahla veya güçlü görünerek veya olduğu gibi dile getirebiliyorum. Gülüşüm sahte değildir.
Evet Bazen Hayır
3. Başkalarının neler hissettiğini anlıyorum. Suçluluk, pişmanlık, utanç gibi his duyan kişilere yardım etmek isterim.
Evet Bazen Hayır
4. Birisi konuşurken ima etmek istediğini anlayabiliyorum.
Evet Bazen Hayır
5. Başkalarının hakkımda hissettiklerini anlayabiliyorum.
Evet Bazen Hayır
6. Duygularımı kontrol edebiliyorum. Öfkelendiğim zaman erteleyebiliyorum. Korktuğum zaman sakin olabiliyorum, üzüldüğümde uzatmıyorum. Sevinince şımarmıyorum.
Evet Bazen Hayır
7. Eleştirileri dinliyor ve değerlendirme yapıyorum.
Evet Bazen Hayır
8. Hayal kırıklığı sonrası çabuk toparlanabiliyorum.
Evet Bazen Hayır
9. Zorluklar karşısında olumlu, sakin ve dikkatli davranıyorum.
Evet Bazen Hayır
10. Kendime değer veriyorum. Kendimin olumlu yönlerini görebiliyorum. Aynaya baktığımda kendimle barışık olduğumu düşünüyorum.
Evet Bazen Hayır
11. Özeleştiri yapabiliyorum. Kusurlarımı görebiliyorum, düzeltmek için plan yapabiliyorum. Sorumluluklarımı biliyorum.
Evet Bazen Hayır
12. Kendimi nasıl mutlu edeceğimi biliyorum.
Evet Bazen Hayır
13. Zorlukların üstesinden gelebileceğimi biliyorum.
Evet Bazen Hayır
14. Problemin üzerinde dikkatimi yoğunlaştırabiliyorum.
Evet Bazen Hayır
15. Kendimi baskı altında hissettiğimde ne yapacağımı biliyorum.
Evet Bazen Hayır
16. Bir sorunum olduğunda paylaşabileceğim kişiler var.
Evet Bazen Hayır
17. Başkaları sorunları olduğunda benimle paylaşabiliyorlar.
Evet Bazen Hayır
18. Zorluklarla karşılaştığımda kolay vazgeçmiyorum.
Evet Bazen Hayır
19. Beraber olduğum insanlara güveniyorum. Dost bildiğim insanlar aksine bir şey yapmadıkça onlara güveniyorum. İnsanları potansiyel iyi olarak düşünüyorum.
Evet Bazen Hayır
20. Yaşama ait hedeflerimi gözümde canlandırabiliyorum.
Evet Bazen Hayır
21. Daima kendime yedek hedefler seçerim.
Evet Bazen Hayır
22. Hedefime gitmek için çeşitli seçenekler üretirim.
Evet Bazen Hayır
23. Hedefime gideceğim konusunda kendime güveniyorum.
Evet Bazen Hayır
24. Yaşamımın kontrolünün elimde olduğunu düşünüyorum.
Evet Bazen Hayır
25. İçsel huzurumun yerinde olduğunu düşünüyorum.
Evet Bazen Hayır
26. Övüldüğümde şımarmıyorum.
Evet Bazen Hayır
27. Hiç kimseyi küçük görmüyorum. Her insan orijinaldir. Orijinal olan şey eşsizdir. Eşsiz olan şey küçük olamaz. Gizli büyüklere inanıyorum.
Evet Bazen Hayır
28. Kendimi sorgulayabiliyorum.
Evet Bazen Hayır
29. Gerçeklerden kaçmıyorum.
Evet Bazen Hayır
30. Korkularımı kontrol edebiliyorum.
Evet Bazen Hayır
31. Ölümümden sonrasını gerçekçi değerlendirebiliyorum. İnsan ölür ama hayat ölmez, insan doğaya hakim değildir. Evrenin sırlarını beş duyu ile çözemeyiz. Ölüm boyut değiştirmektir. Ölümü düşününce korku yaşamam.
Evet Bazen Hayır
32. Kendimle barışığım.
Evet Bazen Hayır
33. Genelde pozitifimdir. Ümitsizliğe düşmem.
Evet Bazen Hayır
34. Çoğu zaman iyimserimdir.
Evet Bazen Hayır
35. Duygularım çoğu zaman istikrarlıdır.
Evet Bazen Hayır
36. Ne titizim ne de dağınık.
Evet Bazen Hayır
37. Başkalarının haklarına saygı duyuyorum.
Evet Bazen Hayır
38. Çalışma hayatında uyum içerisindeyim.
Evet Bazen Hayır
39. Aile yaşantımda uyum içerisindeyim.
Evet Bazen Hayır
40. Çalışmaktan zevk alırım tembelliği sevmem.
Evet Bazen Hayır
41. Para ve malı amaç görmüyorum.
Evet Bazen Hayır
42. Cinsel arzularımı kontrol edebiliyorum.
Evet Bazen Hayır
43. İnsanları genel olarak seviyorum.
Evet Bazen Hayır
44. Alçakgönüllü olduğumu düşünüyorum.
Evet Bazen Hayır
45. Haksızlığa uğradığımda önce kendimi sorguluyorum.
Evet Bazen Hayır
46. Bir haksızlığa uğradığımda kusuru hemen bir başkasına atmam.
Evet Bazen Hayır
47. Karar verirken önce bir durup düşünürüm.
Evet Bazen Hayır
48. Başkalarını düzeltmek yerine kendimi düzeltmeye çalışırım.
Evet Bazen Hayır
49. Alışveriş yaparken durup düşünüp öyle yaparım.
Evet Bazen Hayır
50. Öfkemi çoğu zaman kontrol edebiliyorum.
Evet Bazen Hayır
51. Aksine bir davranış görmedikçe insanları dost kabul ediyorum.
Evet Bazen Hayır
52. Kendime güveniyorum.
Evet Bazen Hayır
53. Uykumu çoğu zaman düzenleyebiliyorum.
Evet Bazen Hayır
54. İdeal kilomu koruyabiliyorum.
Evet Bazen Hayır
55. Sorunlar karşısında sorun odaklı değil, çözüm odaklı düşünebiliyorum.
Evet Bazen Hayır
56. Genelde planlı yaşadığımı söyleyebilirim.
Evet Bazen Hayır
57. İnsanlara verici olmaktan, hediye vermekten zevk alıyorum.
Evet Bazen Hayır
58. Eğlenceye zaman ayırabiliyorum.
Evet Bazen Hayır
59. Spora zaman ayırabiliyorum.
Evet Bazen Hayır
60. Hayvanları sevebiliyorum.
Evet Bazen Hayır
61. Küçük şeylerden mutlu olabiliyorum.
Evet Bazen Hayır
62. Birisi beni suçladığında hemen savunmaya geçmiyorum.
Evet Bazen Hayır
63. Kıskanç olduğum çok sık değildir.
Evet Bazen Hayır
64. Alıngan olduğum çok sık değildir.
Evet Bazen Hayır
65. Bencil olmadığımı düşünüyorum.
Evet Bazen Hayır
66. Genelde aceleci ve sabırsız değilimdir.
Evet Bazen Hayır
67. Başkalarının yüz ifadelerinden düşüncelerini okuyabiliyorum.
Evet Bazen Hayır
68. Kendimi kolayca başkalarının yerine koyabiliyorum.
Evet Bazen Hayır
69. Saçma sorularla beni rahatsız edenlere sabırlı davranırım.
Evet Bazen Hayır
70. Başkalarının duygularına kolayca ortak olabilirim.
Evet Bazen Hayır
71. İnsanları rahatlatan bir etkim var.
Evet Bazen Hayır
72. Başkalarını inandırma ve ikna gücüm fazladır.
Evet Bazen Hayır
73. Genelde güler yüzlüyümdür.
Evet Bazen Hayır
74. Espriler yapabilirim.
Evet Bazen Hayır
75. İnsanlar benim yanımda kendilerini rahat hissederler.
Evet Bazen Hayır
76. İkiyüzlü insanlardan hiç hoşlanmam.
Evet Bazen Hayır
77. Dünyayı düzeltmek yerine kendimi düzeltmeye çalışırım.
Evet Bazen Hayır
78. Acıma duygusu yüksek, şefkatli olabilirim.
Evet Bazen Hayır
79. Yetinme duygusu olan kanaat edebilen bir insanım.
Evet Bazen Hayır
80. İçten ve samimi olarak tanınırım.
Evet Bazen Hayır
NASIL HESAPLANIR?
Bu testi önce kendinize uygulayın, sonra sizi yakından tanıyan bir kişiden sizin adınıza bu testi cevaplamasını isteyin. Her soruya yanıt verin; Evet, Hayır, Bazen şeklinde.
-
Evetler için 3 puan
-
Hayırlar için 1 puan
-
Bazenler için ise 2 puan yazın.
Cevaplarınıza karşılık gelen puanları toplayın. Sizi tanıyan kişinin verdiği cevapların puanlarını toplayın. Her iki puanın ortalamasını alın. Çıkacak olan rakam duygusal zekanızın değerini verecektir.
DEĞERLENDİRME
100 VEYA ALTI : Yardıma ihtiyacınız var
Düşünceleriniz bulanık. Empati gücünüz zayıf. Sorunlara çözüm üretemiyorsunuz. Her toplumda uyum sorunu yaşıyorsunuz. Bu nedenle sık sık depresif haller sergiliyorsunuz. Eğer profesyonel bir yardım almasanız ileride psikolojik rahatsızlıklar yaşayabilirsiniz. Kendinizi hazır hissettiğiniz anda bir psikologun kapısını çalın.
100-120 ARASI : Normalsiniz
Toplum içinde fazla göze bakan bir uyumsuzluğunuz yok. Ancak kendi iç dünyanızdaki sorunlarla baş etmekte yetersiz kalabiliyorsunuz. İkilemler en büyük sorununuz. Duygusal zekanızı geliştirmeye ihtiyacınız var. Yapmanız gereken tek şey çaba sarf etmek. Kazanan siz olacaksınız.
120-180 ARASI : İyisiniz, daha iyi olabilirsiniz
Özel hayatınızda da, iş hayatınızda da aman aman bir sorun yok. Tren rayında gidiyor. Raydan çıkma durumunda ne yapacağınızı biliyorsunuz ama bazen çözümleriniz kısa süreli olabiliyor. Daha çok başarı istiyorsanız, kendinizi geliştirmeye bakın.
180 VE DAHA ÜZERİ : İyi ve güvenilir birisisiniz
Kendinizi çok iyi tanıyor, başkalarını da belki kendilerinden daha iyi anlıyorsunuz. Olumsuzlukları olumluya çevirmek sizin için zor değil. Tebrikler, mükemmel olmasa da mükemmele yakın bir insansınız.
DUYGUSAL ZEKANIZI GELİŞTİRMEK İÇİN NE YAPMALISINIZ ?
1) DÜŞÜK DUYGUSAL ZEKA SİZİN SUÇUNUZ DEĞİL
Duygusal zekanızın düzeyi büyüdüğümüz ortamla çok paraleldir. Mutlu bir çocuklukla çıkılan inşaat depreme dayanıklı olur. Duygusal zekanızın düşüklüğüne neden siz değil, sizi oluşturan faktörlerdir. Anne, babanız, hatta büyük anne ve dedeleriniz, çevre, yaşadığınız olaylar, geçirdiğiniz travmalardır.
2) KENDİNİZİ TANIRSANIZ BAŞKALARINI ÇÖZERSİNİZ
Duygusal zekanın gelişmesi için kişinin kendi duygularını çok iyi tanıması gerekmektedir. İnsanların olaylar karşısında gösterdikleri tepkileri doğru değerlendirmeye çalışın.
3) YAŞADIKLARINIZDAN DERS ALIN
Yaşanmış bir olay karşısında ?Ben haklıydım? deyip işin içinden sıyrılmayın, ?Ben suçluydum? deyip kıvrım kıvrım kıvranmayın. Terazinin bir kefesine kendinizi, diğerine karşı tarafı koyun. Tek tek değerlendirin; ?Ben ne yaptım, o ne yaptı?? Sadece kendi yaşamınızdan değil, başkalarının yaşamından da dersler çıkarın. Gözlemci olun.
4) PROFESYONEL YARDIM ALMAKTAN UTANMAYIN
Duygusal zeka kimi zaman kişinin kendi çabalarıyla ama çoğu kez bir profesyonelin yardımı ile geliştirilebilir. Yardım almaktan utanmayın.eğer bir psikologa başvurma gücünü kendinizde bulduysanız, yardımı tamamen reddedenlerden fersah fersah önde olduğunuzu unutmayın.
5) DİNLEYEBİLMEK KONUŞMAKTAN DAHA ZORDUR
Dinlemesini öğrenin, dinlemek konuşmaktan çok daha zordur. Sonra fikrinizi söyleyin. Küçük düşeceğim korkusu taşımayın, kendinizi diğerlerinden üstün görmeyin.
6) DÜŞMANCA DUYGULARDAN KURTULUN
Bir yada birden fazla insana haset duyabilir, farkında olmayabilirsiniz. Bu bir kıskançlık değildir. Onun kötülüğünü isteme halidir. Her insanın kötü yanları vardır; kötü yanınızı bir avcı gibi yakalamaya çalışın. Bulduklarınız size acı verse de zaman içinde ?pamuk? gibi olacaksınız.
7) SINIRLAR NEREDE BAŞLAR VE BİTER, TARTIN
Bir insanla iki günde samimi oluyorsanız kendinizden ve karşınızdakinden şüpheye düşebilirsiniz. Uzaktakilere mesafeli olun, yakındakilere teslim olun.
8) MACERALI YOLLARI DEĞİL, GÜVENLİLERİ SEÇİN
Özellikle aşk ilişkilerinde başarısız olanların düştükleri en büyük hatalardan biri sürekli heyecan peşinde koşmalarıdır. Oysa insan içgüdüsel olarak maceraya değil, güven dolu bir kucağa açtır? Haz aldığında güven duyduğunuzu birbirine karıştırmayın. İkisini aynı anda bulabiliyorsanız ne ala !
9) EMPATİ GÜCÜNÜZÜ GELİŞTİRİN
Kendinizi karşınızdakinin yerine koyun. Defalarca??Sana böyle yapılsa ne hissederdin?? diye sorun kendi kendinize. Davranışlarınızı düzeltmeye çalışın. Karşı tarafın sevgisini ve saygısını kazanacaksınız.
10) HİÇBİR ŞEY SİHİRLİ DEĞNEK DEĞMİŞ GİBİ BİRDEN DEĞİŞMEZ
Kendinizi değiştirmek ve duygusal zekanızı geliştirmek bir günde gerçekleşemez. Zaman ve emek ister. Onca çabadan sonra mükemmele ulaşmayı beklemeyin. Mükemmel yoktur; iyi vardır, daha iyi vardır. İnsanları kusurları ile sevin.
Kaynakça: Haftalık Dergisi?nden alınmıştır.
191 puan aldım. güzel ve yararlı bir testti. teşekkürler…
Güzel test 201 puan aldım kişisel gelişim kitaplarıda okumadım şimdiye kadar yaşayarak,hissederek bu kıvama geldim.
174 puan aldım fena sayılmaz teste göre daha iyi olucam.beni bu yönde kamçılayan arkadaşım BELGİN MAVİŞ E Teşekkürlerimi sunarım.
*Harikaya yakın biri olmak tabiiki çok güzel*
Mükemmelliyetçi ve özgür bir yapım vardır zaten,
Ama yine de şu dünyaya içerisinde *pek uyumlu olduğum* söylenemez:
Haklının haksız görüldüğü,zayıf olanın güçlülerce ezildiği bir dünyaya nasıl uyum sağlayabilirimki?
Haliyle cesur davranıp bazı şeyleri düzeltmeye de kalkışıyoruz ister istemez.!
gercekten mükemmel bir testmiş çok saolun ya ii geldi puanda süper çıktı emegi gecenlere cok tesekkürler….
Kendimi çok kötü hissediyor ve duygusal zekamın sıfır olduğunu düşünüyordum testi yaptıktan sonra o kadar da kötü olmadığımı gördüm teşekkür ediyorum ama benim gibi sabit fikirliler üzerinde bu testin bile çok uzun süre etki edemeyeceğini düşünüyorum.ALLAHA EMANET OLUNUZ…
Gercekten harika bir sey bu!
Emegi gecenlere tekrar tesekkürler…
Aslında duygularımı pek kntrol edemiyorum. İç savaşlarımm var. Nasıl düzelicek bilmiyorum ama inş. düzelir. Herkesin bilmesi gereken şuu eğer gerçekten otturmuş nbir kiişilğimiz varsa duygularımızıda kntlrl edebilirz.edemiyorsak bu sorun değil çözüm ler çokk deneyebiliriss…
Kalite kokan bir site.
Her şeyiyle harika…
Harika bir yazıydı.
Teşekkürler.
hehe 72 çıktı :P yanlış hesaplamışım 165filan oldu.
Görebildiğin bütün topraklar senindir sadece gidip alıcaksın.
Tanrı
159 e çıkardım ama gerçek halimle
Sonuçtan gayet memnun kaldım 194 ;)
çok süper test devamını bekliyorum emegi geçenlere çok teşekkürlerrr.benim puanım 203 sonuçtan mutluyum:)))
çok güzel bir test, biraz uzun ama yine de çok güzel. herkes yapmalı bence…
180 cıktı galıba sınıırdayım ama ıdare eder. Yine de herkesın elıne saglık.
Teşekkürler kendinigelistir.com.
çok güzel bir şey, bunu yapanlara çokkkkkkkkkkkkkk teşekkür ediyorum. iyi akşamlar by…
213 aldım, ben zaten kendime güvendiğimi ve kendimle barışık olduğumu biliyordum ama böyle bir test de bana yardımcı oldu. sağooooluuunnn….
200 puan bence gayet iyi bir puan.. teşekkür ederim ;)
248 puan aldım ve gayet iyi bir puan. bu testi hazırlayanlara sevgilerimi sunarım ve teşekkür ederim. HAYAT BİR AYNADIR BAZEN BAKMAK GEREKİR. BENCE BU TEST BİR AYNA GİBİ HAYATA DAHA OLUMLU BAKMAMIZI SAĞLIYOR. BU TESTTE KENDİMİ DAHA İYİ TANIDIM…
ben bu testi beğendim çünkü duygusallıkla ilgili herşey vardı. sözleri çok sevdim. puan olarak 300 aldım. teşekkür ederim test süperdi, bravo…
slm arkadaşlar. ben testi yaptım ve puanım tam 209. çokta iyi valla sallama filan yok.bu arada bu testi çıkarana çok ama çok tesekkur ederiz. bby…
biri bana bu testin nerden yapıldığını söyleyebikir mi acaba!
16 EVET 28 hayır 3 bazen çıktı toplam 80 puan :( sorularım hep olumsuz kendimden nefret ediyorum.
yorumları okudum. arkadaslar kendinizi kandırmayın. problem EQ’müzü olcmeye calısmakta.
bilmem be arkadas, bu da diğer testlerden. benim derdim bu degil ki.. benim derdim kalbimle sevilen biri olmam, bana belki de daha acı gelio bilemem ama kalbim sevdiğimin adı her gecince acıyor. simdiye kafamda bitirmem lazımdı ama bu diğer sorunlardan degil. o benden coook uzakta, hem de cok… ama ben yine de ona karsı bos degilim. burda hiç bir erkege bakmıorum bakamıorum. arkadaslar filan üstüme gelince kalbime iniyor sanki.. bilmiyorum tek burda actım derdimi. yaa…
ya işaretlenemior ama ama süper… tesekkurler……
226. Güvenilir ve iyi…
merhabalar yayınladığınız bu testten dolayı teşekkür ederim buarada puanım 199 kolay gelsin
iyi ve güvenilirim gerçekten
amaaaaann alakası bile yok yardıma ihtiyacım varmış :)) çok güldüm
hulyaaa bu testı yapmalısın sevgılımm :))
Merhaba güzel bir test, 176 çıktı benim normal karşılıyorum.
Test fena degil, ben sonuctan daha fazla bilgi bekliyordum. Sonuclari kisa tutmusunuz daha fazla ayrintiya girebilirdiniz. Amaclar tartisilir, yinede hayirlisi olsun tesekürler.
hiç sevinmeyin doslar. iyi bir evlilik ve kendinize kimse olmadan yetecek paranız yoksa sonuç ne çıkarsa çıksın malesef aptalızdır. benin 240 çıktı ama mutlu muyum? hayır. ne yapayım duygusal zekayı ben mutlu olmayınca.
Tam 180 ne diyim kendime güvenim arttı :)
güzel bi test ama doğruluk derecesi de önemli tabii.233 aldım ama dediği gibi eq’mdan halen emin değilim
çok güzel bi testteşekkürler. sonuçta süper çıktı.herkese selammmmmmmmm
çok kötü yaa
211 çıktı süper ya teşekkürlr:)
slm tesadüf siteye girdim testti yaptım…
toplam 216 puan aldım gerçekten çok güzel bir site
mükemmel ötesi birşey….
test her ne kadar empati ve zihinsel yaklaşımları içeriosada kendini anlamak açısından pek de yeterli deil.karakterler ,tercihler,istek yada yapılanlar konusunda sınırlı sorular var.tabiki herkes ii alırsa 200 ün az çok üzerinde herkes mutluluktan över.konuları birazda detaylamasına inerseniz daha iyi olur.
Ya bu test yanlış ben çok duygusal bir insanım ancak 90 çıkıyor.Moralim çok bozuldu psikolojik olarak çöküntü içerisindeyim.Arkadaşlar yardımcı olun lütfen sizcede yanlışlık varmı kendime gıcık olmaya başladım bu nasıl bişey ya.Şu an tatil hazırlıklarına başladım su kenarında olmam lazım çok üzücüüüüüü bir test sonucu bu.Neyse sağlık olsun yinede testi hazırlayan herkese teşekkür ediyorum.
çok güzel bir test, herkes yapsın bence.benim puanım 192, tahmin ettiğim özellikere sahibim.İnsanlar benim duygusal zekamın çok iyi olduğunu hep söyler,beni anlar.Ayrıca çok hassasım ama kolay belli etmem,oldukça duygusalımdır.
Puanim 221 cikti, cok sevindim:) gerci sonucun asagiyukari boyle cikacagini biliyordum, cunku kendimi taniyorum hersey ve herkesten once… bu durum kimseye ve hicbirseye bagli degil, insanin kendisinden baska. hayatta mutlu olmak ne paraya, ne baska bir insana, ne de basariya bagli. cunku bunlarin hepsi gelip gecici, kisinin egosunun kendince gecici olarak tatmin oldugu sahte seyler…
bu sekilde dusunmek ve hareket etmek icin koseye sıkısmıs hissettigim bir zamanda psikoterapiye basladim. herkese tavsiye ederim, cunku insanin kendini gercekten tanimasi ve farkindalik duzeyinin derinlesmesi mutlulugu getiriyor. hersey insanin kendisine bagli. sevgiler.
214 :)
238 çıktı bence çok iyi
177 iğneyi kendime batıra batıra bu rakamı çıkardık eyer biraz merhametli davransaydım 240 kı götürmüştüm.şuna inandım her sebep farkındalıkla yeşerir ve yaşanır.
haydi dostlar farkindaliğa
sevgi ile kalin.
232:) sanırım iyi
çok hoşuma gitti benim puanım 2007 çıktı güzelllll