Anasayfa / Etiket: meditasyon

Etiket Arşivi: meditasyon

Yüksek Hassasiyet ne demek? Nasıl baş edebiliriz?

Televizyon reklamlarını görünce gözyaşlarını tutamayanlar, iş yerinde aldığı uyarının ardından günlerce kendine gelemeyenler… Hassasiyeti yüksek olan bu kişilerin sinir hücreleri hiperaktif şekilde çalışıyor. İşte tüm o duygusallıkların sebebi buradan kaynaklanıyor.

Hassasiyeti yüksek kişiler geçmişten bu yana her zaman var oldular. Üstelik, yaratıcı olan insanların genellikle hassasiyeti yüksek kişiler olduklarına dair güçlü bulgular da mevcut. Bu tür kişiler genellikle kültürel akımları ana akım olmadan yakalar ve birçok kişinin görmezden geldiği ufak şeylerin aslında ne kadar büyük bir zenginlik olduğunu fark eder. Bu kişilerin duyguları da kolayca zedelendiği için etraftakiler onlara genelde “güçlü olmalarını” öğütler. Devamını Oku »

Bildiğimiz ama Hayata Geçiremediğimiz 13 şey

Bir şeyi hayata geçirmek ile o şeyi bilmek arasında o kadar fark var ki.. Çünkü bazen durumun farkına varmamıza rağmen, hayatımızın içine sokmayı maalesef beceremeyiz.

İşte öğrendiğimiz ancak uygulamadığımız yaşam bilgilerinden birkaçı.

1. Bugünün işini yarına bırakma. İşinizi erken bitirdiğinizde, hayatınızı bu bilginin rahatlığıyla geçirebilirsiniz. Ancak birçoğumuz bunun yerine zor olan yolu, yani sürekli ertelemeyi tercih edebilir.

2. Kötü antreman, hiç antremandan iyidir. Buna rağmen, kaç kere kendinizi bugün spor yapamayacağınıza ikna etmeye çalıştınız? Çünkü ya çok yorgundunuz ya da işten geç gelmiştiniz, zaten yapsanız bile verimli bir antreman olamayacaktı değil mi? Devamını Oku »

Yaşamı Fark Etmenize Yarayacak 12 Yöntem

Yaşamı dikkatli bir şekilde yaşamak, bir uykudan uyanmak gibi. Bir süredir bulunduğunuz derinliklerden çıkmak, gelecekte ne yapacağınıza kilitlenmiş olan düşüncelerinizden kurtulmak, başkalarının söylediklerini bir kenara bırakmak, sizi kızdıran veya sizde stres yaratan şeyleri arkada bırakmak ve yaşadığınız zamana odaklanmak demek. Akıllı telefonlar ve sosyal medyanın içinde kaybettiğiniz zihninizi yeniden bulmak demek.

Hayatı dikkatli yaşamak için çaba harcamaya değiyor çünkü bu sayede hayatı ıskalamamış, yaşadığınızın farkına varmış oluyorsunuz. Uyanık olmak demek, içinizde neler olduğunun bilincine varmak ve daha bilinçli tercihler yapmak anlamına geliyor.

Peki yaşamı daha dikkatli yaşamanın yöntemi nedir? İşte hayatın farkına varmanızı sağlayacak 12 yöntem: Devamını Oku »

Mutluluk mümkün fakat isteğe bağlı..

Birçok dostum, iyi bir işim, güzel bir evim var ancak yine de zihinsel, duygusal ya da fiziksel olarak acı çekiyorum. Neden içimde acaip acaip bir çok düşünce var? Niçin gelecek ile endişelerim var? Sevdiğim kişilere karşı farkı tepkiler verebiliyorum. Televizyon izlerken sinirlenip, tepem atabiliyor. Yolda yürürken karşılaştığım insanların tavırları beni mutsuz ediyor. Güzel birçok anım olmasına rağmen hala bazı bağımlılıklarım var. Ya da endişe, depresyon, acı ve strese dayalı duygusal sorunlarım olabiliyor. Devamını Oku »

Yap, deneme! Denemek diye bir şey yoktur!

Zihnimiz huzurlu ve rahat olduğunda, içimizde farklı enerjiler uyanır ve bizim çaba göstermemize gerek kalmadan, yaşamda mucizeler ile karşılaşırız.” der Dr. Chopra. Bende böyle düşünüyorum ve bu mucizeleri yaşayabilmemiz, zihinsel katmanlardan gerginliklerden sıyrılabilmemiz, kendimizi ve içinde yaşadığımız dünyayı anlayabilmemiz için meditasyonun mükemmel bir araç olduğuna inanıyorum. Meditasyon, düşünceyi yatıştırarak ve ona tanık olarak elde edilen yoğun bir farkındalık durumudur. Meditasyon, varlığımızın merkezine doğru bir yolculuktur, iyileşme gücümüzdür. Devamını Oku »

Savaştığın her şeyi, her kılıç darbesinde iki katına çıkarırsın!

Jung’ın “what you resists, persists” (neye direnç gösterirseniz, varlığını sürdürür) sözüyle anlattığı gibi, hayatta yoğun şekilde inandığımız, hayalini kurduğumuz, beklediğimiz şeyleri ve olayları istesek de istemesek de adeta bir mıknatıs gibi kendimize çekeriz. Düşüncelerimiz pozitifse, hayata bakışımızın özünde sevgi ve mutluluk beklentisi varsa, geçmişin kaygılarıyla geleceği yönetmeye çalışarak acımasızca “şimdi”nin üzerine basıp geçmiyorsak, yaşadığımız olaylar, karşılaştığımız kişiler, içinde bulunduğumuz durumlar bize ve yaşantımıza Devamını Oku »

Yoga ve meditasyon yaparak yaşlanacağım

Yoga, bütünlükçü bir temele dayanan spiritüel bir felsefedir. Ruh, zihin ve beden arasında bir iç bağlantı vardır. Herhangi bir düzeyde oluşan rahatsızlıkların, diğerlerine akan enerjiyi nasıl engellediğini ve ahengi bozduğunu görmek çok kolaydır. Yorgun bir beden belli bir şeye yoğunlaşamaz. Sorunları olan bir zihin, sağlıksız ve olumsuz düşüncelere yol açarak, sağlıksız davranışlara bağlı kalmamıza neden olur. Bilinçsiz ve kendinin farkında olmayan bir ruh, dengemizi bozar. Yoga bir doktrin (öğreti) değildir, din ya da yalnızca bir teori Devamını Oku »

Meditasyon : Sen mükemmelsin! Kendine izin ver…

Hemen gözlerini kapat ve sadece hayal et. Bu kadar kolay… Gözlerin kapalı…
Sesimi takip et… Yemyeşil bir patikadan geçiyorsun. Patikanın sağ ve sol tarafında büyük ağaçlar var. ağaçların ardındaki yeşillikler, rengarenk çiçekler arasında yürüyorsun. Etrafta yeşilin binlerce tonu… Derin bir nefes alıyorsun. Aldığın bu nefeste bu güzel rüyayı ve ormanın kokusunu iyicene içine işliyorsun. Her adımında daha çok gevşiyor daha çok keyif alıyorsun. Kafanı kaldırıyorsun gökyüzünün derin maviliğine bakıyorsun. Masmavi bulutsuz bir gökyüzü. Güneş sana göz kırpıyor güneş ışıklarının bütün bedenini ısıttığını şu anda hissediyorsun. (Videoyu izleyerek ve uygulamayı yaparak kendinizi silkeyebilirsiniz…) Devamını Oku »