Anasayfa / Testlerimiz / TEST : Sosyal Fobi

TEST : Sosyal Fobi

Sosyal Fobi TestLütfen açıklamaları dikkatlice okuyun.

Her bir (yaşanmış olan ya da yaşanmış olduğu varsayılan) durum için, hem korku ya da kaygının (anksiyete) derecesini, hem de kaçınma sıklığını değerlendiriniz. (Örnek: Bir toplantıda konuşmaktan ne kadar sıkıntı duyduğunuz korku ya da kaygı bölümüne işaretlenecek; böyle durumlarla karşılaşmamak için kaçınma olup olmadığı ise kaçınma bölümüne işaretlenecek.)
SORULAR
1- Topluluk içerisinde telefon etmek

Korku ya da kaygı (anksiyete):
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
Kaçınma :
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)

2- Küçük bir grup aktivitesine katılmak
Korku ya da kaygı (anksiyete):

Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
Kaçınma :
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)

3- Topluluk içinde yemek yemek
Korku ya da kaygı (anksiyete):
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
Kaçınma :
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)

4- Topluluk içinde içki içmek
Korku ya da kaygı (anksiyete):
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
Kaçınma :
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)

5- Otorite konumunda biriyle konuşmak
Korku ya da kaygı (anksiyete):

Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
Kaçınma :
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)

6- Seyirci önünde rol yapmak, oynamak ya da konuşmak
Korku ya da kaygı (anksiyete):
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
Kaçınma :
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)

7- Bir eğlence partisine gitmek
Korku ya da kaygı (anksiyete):
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
Kaçınma :
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)

8- Biri ya da birileri tarafından izlenirken çalışmak
Korku ya da kaygı (anksiyete):

Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
Kaçınma :
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)

9- Biri ya da birileri tarafından izlenirken yazı yazmak
Korku ya da kaygı (anksiyete):
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
Kaçınma :
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)

İlgili Yazı :   TEST : Hayal kurmak unutmayı önlüyor!

10- Çok iyi tanımadığınız birine telefon etmek
Korku ya da kaygı (anksiyete):
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
Kaçınma :
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)

11- Çok iyi tanımadığınız biriyle yüz yüze konuşmak
Korku ya da kaygı (anksiyete):

Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
Kaçınma :
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)

12- Yabancılarla tanışmak
Korku ya da kaygı (anksiyete):

Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
Kaçınma :
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)

13- Genel bir tuvalette idrar yapmak
Korku ya da kaygı (anksiyete):

Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
Kaçınma :
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)

14- Başkalarının oturuyor olduğu bir odaya girmek
Korku ya da kaygı (anksiyete):
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
Kaçınma :
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)

15- İlgi merkezi olmak
Korku ya da kaygı (anksiyete):

Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
Kaçınma :
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)

16- Ön hazırlıksız toplantıda konuşmak
Korku ya da kaygı (anksiyete):

Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
Kaçınma :
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)

17- Bir sınava girmek (Yetenek, bilgi, beceri vb.)
Korku ya da kaygı (anksiyete):

Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
Kaçınma :
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)

18- Çok iyi tanımadığınız birine karşı görüş bildirmek ya da onun onaylamamak
Korku ya da kaygı (anksiyete):

Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
Kaçınma :
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)

19- Çok iyi tanımadığınız birinin doğrudan gözlerinin içine bakmak
Korku ya da kaygı (anksiyete):
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
Kaçınma :
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)

20- Bir gruba sözlü rapor vermek
Korku ya da kaygı (anksiyete):
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
Kaçınma :
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)

İlgili Yazı :   TEST : Sizin temel dürtünüz ne?

21- Cinsel ya da romantik bir ilişki amacıyla biriyle yakınlaşmaya çalışmak
Korku ya da kaygı (anksiyete):
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
Kaçınma :
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)

22- Aldığınız bir malı parası iade edilmek üzere geri götürmek
Korku ya da kaygı (anksiyete):
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
Kaçınma :
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)

23- Bir parti vermek
Korku ya da kaygı (anksiyete):

Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
Kaçınma :
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)

24- Israrlı bir satıcıyı reddetmek
Korku ya da kaygı (anksiyete):
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)
Kaçınma :
Yok (0)
Hafif (1)
Orta Şiddetli (2)

DEĞERLENDİRME
Değerlendirme ölçeği

0-35 arası: Sorun yok diyebiliriz.Puan arttıkça sıkıntılar artıyor demektir.Arada bir testi tekrarlayın.

36-47 arası: Orta derecede sosyal anksiyetiniz bulunmaktadır.Toplum içinde kısmen bulunabilir, bazı kaygı ve kaçınmaları yaşamakla beraber “idare ediyorsunuz” demektir.Ancak yinede bazı durumlarda sorun yaşayabilmektesiniz.Kaçındığınız konular ile yoğun olarak karşılaşmakta iseniz, o konularda psikiyatrik tedavi gerekebilir.İlaç tedavisi ya da terapi yapılabilir.

48-60 arası: Belirgin derecede sosyal anksiyetiniz bulunmaktadır.Bir önceki duruma göre korku duyulan durumlar ve kaçınma çabaları benzer ya da daha çok olabilir, ama ortaya çıkan belirtiler daha çok ve hayatı daha kısıtlayıcı niteliktedir.Psikiyatrik tedavi gerekli olabilir, ilaç tedavisi ya da terapi faydalıdır.

61-79 arası: Aşırı derecede sosyal anksiyete bulunmaktadır.Belirtiler hayatı etkilemekte ve kısıtlamaktadır.Tedaviden uzun sürede fayda görürler.Tedavi gereklidir.

80 üstü: Çok aşırı sosyal anksiyete mevcuttur.Genel olarak pek çok sosyal durumda sosyal kaygı ve kaçınma durumu bulunmaktadır.Hastanın doktora bile gelmesi zor olmasına karşın, tedaviden uzun süreli olmak üzere fayda görürler, psikiyatrik tedavi mutlaka gereklidir.

Kaynak : Popüler Psikiyatri Dergisi

Hakkında Özgür ŞAHİN

Türkiye'nin en büyük kişisel gelişim sitesi olan kendinigelistir.com projesinin sahibidir. 2006 yılından bu yana #kişiselgelişim alanında birçok yeniliği bünyesinde bulundurduğu sitede "beden dili, iletişim teknikleri, başarı hikayeleri, motivasyon teknikleri, özgüven gelişimi" gibi bir çok ana tema üzerine yazar, çizer, karalar, öğretmeye çalışır.

97 yorum

  1. ((((duygusal kız))))

    güzel bir aktivite diyebilirim.. ama tam ben biraz çekingenimdir değerlendirmede bir sorunum yokmuşama ellerinize sağlık uğraşmışsınız çok da kötü diyemem

  2. güzel bi test ben yaptım 36 çıktı şimdi ben iyimiyim

  3. valla teste gerek yok ben zaten sosyal fobiliyim. iğrenç bir hastalık. keşke herkes birgünlüğüne sosyal fobili olsa da nasıl olduğunu anlasa. Herhalde ertesi günü cem yılmaz gibi stand up yapmaya başlarlar. sosyalliğin kıymetini bilin.

  4. Test sonucum 56 çıktı zaten sosyal fobili olduğumun farkındayım buraya yorum yazmak bile beni zorluyo

  5. 72 çıktı. birşey dememe gerek kalmış mı ?

  6. Testi uygulardım biraz fazla soru var zaten sosyal fobi var bende o yüzden teste gerek yok.sosyallıgin kıymetini bilin fazlada asırıya kacmayın bence.

  7. 36-47 sosyal fobim var farkındayım ve bu beni çok etkiliyor başarılı olabileceğim birşeyde geri çekilmeme tepkisiz kalmama sebep oluyor sessiz sakin utangaç olmaktan nefret ediyorum düzelmeye çalışıyorum deniyorum olmuyor sebebini bilmiyorum ama sosyal biri olamyı kesinlkle isterdim bunu biliyorum çünkü bu sosyal fobi beni hayatın her alanında etkisiz hale getiriyor!

  8. OnüçüncüHikaye

    Hazırlayanların emeklerine, beyinlerine, ellerine sağlık. ERG ismi ile yorum yapan arkadaşımızında dediği gibi ”keşke sosyal fobili olmayanlar bunu hafife almasalar.” 80 çıktı daha ne diyeyim. Doktora gitmekte zorlandığım için kendimi suçluyordum ama benim değil fobimin suçuymuş :) Rahatladım sayılır. Birde doktora gidebilsem. Bu gidişle hurdaya çıkamam kaçınılmaz…. Tekrar teşekkürler….

  9. testi yapmama bile gerek yok sosyal fobiğiim.biliyorum ve farkında olduğum halde hiç bir şey yapamıyorum.onunla yaşamayı ya öğrenicem ya öğrenicem :(yoksa yakamı bırakmaya hiç de niyeti yok…

  10. çok kötü durumdayım. psikoloğa da gidemem, bıktım artık hayatımı ertelemekten… Allahım en güzel yeteneğimi bile kullanamıyorum. Az önce kapı çaldı, yine kalbim güm güm, yine dehşete kapıldım. bir an önce kurtulmak istiyorum…

  11. Merhaba arkadaşlar, benim de 28 çıktı.. sorun yok.. bir zamanlar ben de aşırı çekingenlik ve sosyal fobik bir durumla karşı karşıyaydım.. ilaç kullanmayı gerektirecek kadar ağır değildi ama yine de insan hayatını olumsuz etkiliyor… ben de farklı ortamlara girerek, çeşitli faaliyetlere katılarak ve kurslarla katılarak bunun üstesinden geldim. şimdi çok mutluyum. kendimi eskisinden daha rahat ifade edebildiğim için..

  12. arkadaşlar 94 çıktı, nasıl yeneceğim bilmiyorum .eşim hatta iki buçuk yaşındaki kızım bile çok sosyal. ben de onlar gibi olmak isterdim. mecbur kalmasam evden dışarı bile çıkmıyorum. evde kimse yokken gayet rahatım ama bir yere gidince nerdeyse hiç konuşmuyorum. ne olacak halim?

  13. Size bir tavsiye:bu testleri uygulayıp üzülüp ya da çocuk gibi sevineceğinize. Yaratıcı olmaya çalışın ya da en iyi olduğunuz işi…

  14. Iyiki bu siteyi gördüm bu sayede hasta oldugumu anladim. ben de kendimi cekingen biliyordum ama gercekten bu bir hastaliktir. bir toplulukta daha iyi fikirlerim oldugu halde kendimi ifade etmekten cekiniyorum .insanlar arkamdan güler diye korkuyorum. cok pasifim ama bunun hastalik oldugunu ögrendikten sonra utangacligimla mücadele edeceğim ve Allahin izniyle basaracağım. herkesin Allah yardimcisi olsun…

  15. Puanım 65 çıktı, 17 yaşındayım ve 1 yıldır sosyal fobik olduğumun farkındayım ama elimden gelen birşey yok psikoloğa gitme ihtimalim de imkansıza yakın, ençok canımı sıkan da bu durumu aileme açıklayamamak.

  16. bende testi yaptım ve 34 çıktı.. karşı taraf adım atarsa bir sorun yaşamıyorum hayatta.ama o da pek olmuyor.

  17. sosyal fobik olabiliriz,belkide bu hayatın bize bir armağanı kendimizi tanımamız için. sosyal yaşamdan uzakken kitap okumak,film izlemek,hobi edinmek,internet üzerinden yeni kişilerle tanışmak bunu yenmek için birazda olsa çözüm olabilir.
    size önerim ışık menderesin yazılarını okumanız. radikal gazetesinin arşivinde var.. benim için bunların hepsi faydalı oldu..
    kendimize sıfırdan bir hayat kurabiliriz. önemli olan zorlukların biteceğini fark etmek..yenilerinin başlayacağını da..

  18. ya benim sosyal fobim çok fazla eve birisi gelse tanıdık tanımadık farketmez o odaya bile gidemiyorum çok kötü otobüs tren bunlara binemiyorum çak aşırı heyecan ve korku duyuyorum sesim çok tuhaf çıkıyor

  19. maşşallah 15 çıktı iyiki bu siteyi keşvettim gerçekten süper bi site çok yararlı

  20. nekadar sosyofobik varmış.benimde tedaviye ihtiyacım varmış.ama bazı şeyleri aştım.eskiden agorafobim vardı.(dışarı cıkamamak yada daha doğrusu insan içine çıkamamak)yaz tatillerinde evden çıkmadığımı biliyom.güneştende nefret ederdim.zaten liseye kadar kekeliyodum ama şimdi hepsi geçti.biraz çekingenlik var tabi.hepinize acil şifalar.ama bu içe kapanıklığın ruhsal gelişim için çok faydası oldu beni ben yapan şeylerden biri buydu.

  21. arkadaslar hayatım degıstı dıye bı sıte var orda sosyal fobıden kurtulabılırsınız

  22. 63 tedavilikmişim .özelliklede topluluk arasına birden dalmak birden bi yerde kendi sesim cıkması cok sinir bozucu böyleyim ama bunu göstermemeyi öğrendim helede karşı cinse dahazavallıyım galiba…

  23. Testi yapmaya üşendim ama bi göz gezdirdim hemen hepsi korktuğum şeyler.80 i aşarım heralde. tedavilik ve anormal olduğumu biliyorum ama en basidi daha msn i açmaktan bile çekiniyorum doktora nasıl gideyim? :d

    evet 2 aydır evden dışarı adım atmadım ,sürekli pc başındayım yapacak planlarım var ama sürekli erteliyorum korkuyorum kendimi kandırıyorum telefon veya kapı çaldığında resmen !!dehşete!! kapılıyorum. çokkez başetmeyi denedim ama olmadı. bakalım nereye varacak bu işin sonu.

    eğer varsa; allah/tanrı kimsenin başına vermesin bu illeti…

  24. Bnm 9 çıktı sorunumun çok az olduğu mu anlasılır

  25. O kadar sosyofobiğim ki ilk 20 soruda hepsi 2,2,2… gelince tırstım bıraktım… burayada utanarak yazıyorum zaten:(

  26. 80 üstü … fakat bir psikologla görüşmeye çekiniyorum …

  27. Benimde 80 ve üstü çıktı. dururumum çok vahim. yardıma ihityacım var, bu hastalıktan biran önce kurtulmak istiyorum. artık bi köşede oturup sessiz kalmaktan sıkıldım. kimseye fikirlerimi ve düşüncelerimi söyleyemiyorum. var mıyım yok muyum kimse beni farketmiyo….. sosyal fobisi olan tüm herkesin en kısa zamanda düzelmesi umuduyla…. :) :(

  28. Bu kadar muzdarip olan var bundan hepsi içini dökmüş de kurtuluş yolunu blen biri yokmuymuş peki korkunun üstüne gitmek gerek diyenler sosyal fobililer biliyoruz ki bizim için mümkün görünmüyo

  29. Evet arkadaşlar test büyük bir merakla çözdüm sonuç korkunç 80 tabi böyle bir sonuç çıkmasını bekliyordum illet bir hastalık en son gündüz nezaman dışarı çıktığımı hatırlamıyorum devamlı evdeyim 24 yaşındayım bu sorunlar yüzünden erkenden çöktüm eve misafir gelir odadan dışarı çıkamam markete hemen altımızda inanın markete giderken yarım saat hazırlanırım sanki marketçi çokta bana meraklı ama hastalık işte herşeyi boşverdim artık bu durumdan utanmaya başlıyorum büyümek dahi istemiyorum neyse eminim bu durumları yaşayan birçok insan vardır tabi hastalığın şiddetine göre ama şunu unutmatın herzaman umudunuz olsun sizi bu hastalığa sürükleyen şey neyse ona yönelin ve halletmek için uğraşın eminim sizde birçoğunuz kendinizi beyenmiyosunuzdur en iyisi bir uzman yardımıyla bu sorunlardan bir an önce kurtulmak ben öyle yapıcam birde yakınlarda bulabilirseniz bir sosyofobik bir arkadaş edinin derim birlikte sorunlara karşı daha mantıklı çözüm getirebilirsiniz sizi daha iyi anlar ve sorunlarla beraber mücadele edersiniz şahsen böyle biriyle tanışmak isterdim hepiniz sağlık diliyorum çokta kafaya takmayalım bir an önce çözüme gidelim

  30. Arkadaslar bende sosyal fobik insanım acayip şimşek cakması kamyon kornası ve insanların bişi diyememe gülmeleri konuşmakta zorluk cekmem kız arkadas yanınd atitreme depresyon panik atak insanalrdan kacıp eve sıgınma arekdaslarımı deil ailemi her zamazn kucaklama takmaya gelmio ama allah hepimize şifa nasip etsin tek teselli müzik haftada iki kez sohbet bilinc altı tamamen yan iiii iii günler….

  31. Yorumlarınızı tek tek okudum arkadaşlar, ben de de 60 çıktı. psikaytriste gittim hastalık tıpkı canlı bi kanemiciymiş gibi kendini gizledi. sonra da hep devam etti. istenmedik sonuçla karşılaşan arkadaşları okadar iyi anlıyorum ki beraberinde bir de sizin için üzüldüm. ama benim hala umudum var. test de çok kaliteli olmuş ve bana fikir verdi. tek tek bu soruları yenmek lazım. alışkanlık olursa çözülemiyecek kadar vahim ötesi değil.

  32. Gerçekten tam bir hastalık…bir illet…arkadaşlar muratliii arkadaşın dediği çok mantıklı…kendinize sosyal fobili bir arkadaş bulun…beraber daha rahat başarırsınız…çoğu şeyide umursamamak gerek…rezil olma duygusunu en aza indirmek gerek…bende sosyal fobiyim..belki sizlerin anlattığı kadar değilim ama ne denli ağır bir hastalık olduğunu çok iyi biliyorum…dilinizin çözüldüğü,herkesle rahat konuşabildiğiniz günlerde olacaktır…lakin geçtiğini sanmayın…bu illet pusuda olabilir…pek çok örneğini hem yaşadım hem gördüm…ama pes etmeyin..en azından ben öyle yapıyorum…faydasınıda gördüm…umursamayın çoğu şeyi…örneğin sınıfta ders mi anlatacaksınız….çıkın tahtaya takır takır anlatın…arkadaşlarınız güler mi_? sizde onlara bakıp gülün..gözlerinize mi bakıyorlar…sizde onlarınkine bakın…eminim hem keyifli geçecektir hem de utanan onlar olacaktır…kendimden biliyorum:)) …3-4 yıl önce ağır fobiktim diyebilirim..ama bazı şeylerin üzerine gittim..özellikle utanç duygumu eritmeye çalıştım…lütfen sizde pes etmeyin…sonuna kadar mücadele edin…sevgiyle…

  33. Selam ben avukatım ama sosyal fobiliyim. doktora gittim ama tedavisi smende bitiyor korkularını üzerine gitmeni isityor, ve internetten sosyal fobi sitelerinden sosyal fobili insanlarla arkadas olmayı tavsiye ediyor, ancak sosyal fobili insanlarla konusayarak asılıyormus. bulduğum bi site yok henüz bulanlar buraya yazsın diyelim

  34. akütakemiluyş

    Groups.yahoo.com
    yanlış hatırlamıyosam bu şekildeydi, bi ara üyeydim, mail atıyosunuz öncelikle.

  35. 17 çıktı. daha fazla beklerdim :)

  36. Merhaba, ben de muratti ve avukat arkadaşımızın dediklerine katılıyorum. bu korkunun üzerine gitmek bizi anlayan aynı dertten muzdarip bi arkadaşla daha tatmin edici olabilir. şahsen ben fark etmez ama öncelikle bu siteden hem cinsim bi arkadaşla bi şekilde iletişim kurmak isterim. aynı fikirde olan arkadaşım varsa birbirimize psikiyatrist olabiliriz.

  37. Bendede sosyal fobi var maalesef antidepresan kullanıyorum zaten piskiyatrımın verdiği testtede butür sorular vardıı hasta olmayı kabullenemiyorum tüm kontrolü sallantıya uğratan bihastalık geçmişolsun arkadaşlar

  38. Bende de 68 çıktı tedavi gerekliymiş ama daha 14 yaşındayım acaba bunu nasıl halledicem bana yardımcı olur musunuz?…….

  39. 80 üzeri sonuç ölmüşüz aglayanımız yok

  40. Merhaba arkadaşlar ..

    benim sonucum 44 çıktı .. tam beklediğim gibi..
    .tüm mesajları okudum.sürekli yakınılmış,’şöyle kötü,böyle kötü’ denilmiş.ben olaya biraz farklı bir yorum getireceğim.

    bir sf iseniz eğer,yalnızsınızdır.kendinizle başbaşasınızdır.bir topluluğun içinde erimektense,kendinizi bulma nimeti sunulmuştur size.öncelikle bunun değerini bilin.kendi potansiyelinizin,gizil güçlerinizin farkına varmak için mükemmel bir armağandır bu.eğer yalnız kaldığınızda depresyona girmeyipte kendinizle arkadaş olmayı öğrenebilirseniz sf’niz size hayal bile edemeyeceğiniz şeyler kazandıracak.kendinizle konuşacaksınız,tartışacaksınız.fikirleriniz derinleşecek ve inceleşecek.muhtemelen felsefede,psikolojide uzmanlaşacaksınız.kim olduğunuzu anlayacaksınız.hobilerinizi keşfedeceksiniz.yeteneklerinizin farkına varacaksınız.sıradanlıktan sıyrılıp sıradışı olacaksınız.belki çok büyük bir sanatçı,ressam,müzisyen ..

    siz bu kadar büyük bir yolda ilerlerken,bırakında herbiride birbirinden yüzeysel arkadaşlarınız olmayıversin.siz yalnızca sf’nizi bir hastalık olarak değilde,kendinizi geliştirebileceğiniz bir imkan olarak görün yeter.bakın neler olacak o zaman ..

    hiç bizim haklı olabileceğimizi düşündünüz mü peki?belkide öyledir.bu aptal tüketim dünyasında acaba hasta olan kimler hiç düşündünüzmü?insanlar aptal çarkların parçası olup sosyal zombilere dönmüş.emin olun sandığınız kadar renkli değil o dünya.siz hele bir sf’nizle barışıp yaratmaya ve üretmeye başlayın;en büyük mutluluğu yakalayacaksınız zaten.bu saçmalıklara ihtiyacınız olmayacak.

    bunları neden söylüyorum?çünkü bende bu kusursuz hastalığa sahibim.tahminimce bendeki kökleri 10-15 sene evvele dayanıyor.ve bana kazandırdıklarından dolayı hergün şükrediyorum.nasıl daha fazla yaratıcı olunabilir bilmiyorum.müzikle uğraşıyorum.yüzlerce bestem var.fotoğraf çekiyorum.300’e yakın fotoğrafım var.hikaye yazıyorum.bir roman çalışmam var.felsefe üzerine okumalar yapıyorum.kısacası yaratıcılığın doruğunu yaşıyorum ve bunun bana verdiği hazzı başka hiçbirşeyin yaşatamayacağına inanıyorum.

    sonuç olarak size şunu söylüyorumki sf’li olmak bir ayrıcalıktır.böyle bir imkan herkese sunulmaz.bunu yoketmek için çabalamayın.yokedemezsiniz zaten.yalnızca bir süre unututturabilirsiniz kendinize belki ama sonra gelir tekrar hortlar.o aptal ilaçları da kullanmaya kalkışmayın.bir tür uyuşturucu onlar.içlerinde afyon’u oluşturan maddeler var.ilacı kestiğiniz anda sf tekrar gelir.sonsuza kadar kullanacak değilsinizya!tam anlamıyla ahmaklık..
    benim tavsiyem şudurki size sf’nizle barışın ve kendinizi böyle kabul edin.inanın o zaman herşey çok güzel olacak.

    sevgiyle kalın ..

  41. Selamlar..ben benden bir önce yazılana katılmıyorum.hayatta her zaman her şeyde bir denge olması gerektiğine inanıyorum.hastalık boyutunda ve sizi mutsuz eden bir durumsa bu ki ben de aynı durumdayım bir çok yönden..bence gerekli tedavi yapılmalı..yani basit bir utangaçlık değilse eğer alışveriş yapmaya dahi çıkmak bile zor geliyorsa bu biraz abartıdır ve bir çözüm yolu varsa elimizden geleni yapmalıyız derim ben..içsel olayları yaşamak herkesin elinde yalnız kalmak ve istediği konuda derinleşmek ve felsefe yapmak elimizde..bunlar da olur gider..hobiler ve yetenekler keşfedilebilir yeter ki isteyelim..bence bunlar birbirinden bağımsız şeyler.kimisine olumlu etkisi olabilir elbette..ama kimisine de hayatı zehir edebilir..bence hem bunu yenebilir hem de gerçek heves ve isteklerimizi keşfedip hayatımızı en güzel şekilde yaşayabiliriz..istediğimiz insanlarla daha huzurlu birşekilde iletişime geçebiliriz..bu durumu düzeltmek herkesle iletişimde olmak çok aşırı sosyal olmaya çalışmak değil..mutlu olduğumuz şekilde yaşamamızı sağlar bence bunu çözmek..önemli olan da budur mutluluk..sorun varsa bu sorunları görmezden gelemeyiz çözüme odaklanırız ve hallederiz umarım..

  42. Ben kendinizi tamamen toplumdan soyutlayın demiyorum;yalnızca daha az ama kaliteli toplulukların içinde olacağınızı bilin.siz birşeyleri iyi yaptıktan,başardıktan sonra zaten etrafınızdaki(tanımadığınız) insanları pek umursamayacaksınız;çünkü kendiniz için yaşayacaksınız.böylece sf belki hayatın geri planına atılacak;ama hep orada varolacak,size güç verecek.
    sonuç olarak şunu söylüyorum ki;sf’yi yoketmeye çalışmayın,başaramazsınız.ancak etkilerini biraz azaltabilirsiniz ki bu da sağlıklı olanıdır.orta seviyelere çekmeniz sizin için iyi olacaktır.sf’nizle barışın!

  43. En başta sitelerde yazan yorumlarda , yazılarda durumu yenenlerin yaşadıkları ve nasıl üstesinden geldiğini yazıyor bunları uygulamakta fayda var.benim başımda bu illet çok feci şekilde hayatımı etkiliyordu sorun olduğunu biliyordum cevap bulamamıştım.tam sorunu anladığımda benim için bir kademe hastalığı yenmek demekti.düşüncelerimi farklı insan olarak ele aldım.ilki başkalarını düşüncelerini gerektiğinden fazla önemseyen pısırık olduğum adamdım.ikincisi karşı taraf sağlıklı düşünen adam oldum.illet olmadan nasıl yaşardım.gün içinde yaşadıklarımı çıkardım karşısına koydum ve en basit uygulayabilecekleri mi uygulamaya başladım.bunları zorluğunu her geçen gün yükselttim.şu anda neresindesin derseniz 4/3 deyim derim.hayatım her geçen gün daha güzelleşiyor.bence en alta yatan sebep gereğinden fazla önemsemek.herkes probleminden çok çözümü yakınlaştıran sosyal yaklaşımlarını yazsın.belki onlarca insan sayenizde güzel yaşama ulaşabilecek.önemli konu dinimizi de iyi anlamak yakınlaşmak dinimizde en önemli konulardan bir tanesi insanların eşit olduğunu vurgulamasıdır fobisi olanlar için ilaçtır.güzel dinimizi güzel yaşadığımız vakit dualarımızın geri döneceğini sanmam.allah’ın yardımı her ilacın üzerindedir.

    yazdıklarım hepsini hayatıma uyguladım.hayat çok keyifli.kapalı kutuda hayat nasıl geçer.bünyeyi zorlamadan hiç bir şey olacağını sanmam.ufak bir kıvılcım nasıl 5bin hektarlık ormanı yakabiliyor.bu kıvılcım senin içindeki illeti yakıp bitirsin.

    allah’a emanet olun.

  44. 71.. ölücek miyim doktor? zuhhaha…

  45. 44’lukmusum bu test sayesinde ogrendim tskederim’:)

  46. 4 * 4 :)
    Yuppi!

  47. Güzel testmiş 44 çıktı bende de…
    Kendimi o kadar yalnız ve çaresiz hissediyorm ki… “çaresiz ve değersiz…”
    Kendimden nefret diyorum ve daha 15 yaşındayım. :(

  48. Feyza çok şanslı olduğunun farkındamısın. sorunun kronikleşmeden bu yaşlarda çok şeyi değiştirebilirsin, bu duruma geçen yıllarla birlikte daha fazla alışma. ayrıca güneş adlı arkadaş yorumun çok güzeldi teşekkür ederiz.

  49. Ben de testi çözdüm 29 çıktı.fakat ben hoşlandığım erkeğin yanında rahat yemek yiyemiyorum.aşırı geriliyorum.bu kaygım yüzünden onunla çıkamıyorum :((

  50. Bende testi çözdüm ve bu durumdan kurtulmak istiyorum.yorumlarınızı okudum.fakat ‘yorumcu’ adlı arkadaşa inanamadım.

    ortada bir hastalık var.nasıl böyle düşünebilirsin?insanlarla iletişim kuramadıktan sonra felsefe bilsen ne işe yarar?
    arkadaşlar kendinize güvenin,ve böyle boş sözlerede aldanmayın.
    sağlıklı günler ..

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

x

TAVSİYE

farkındalık testi

“İşinizdeki Gerçek Anlamı Bulun” Farkındalık Testi

ISS’te global olarak başlatılan Elma Programı direkt bu konu ile ilgili.  Bu ...