Yazı İçeriği
Duygusal zeka testi ile durumunuzu tespit edin. Duygusal zekanın ne olduğunu bir önceki makalemizde anlatmıştık. Ne derece önemli olduğunu, siz de neyi çağrıştırdığını, mesleki bağlamda da ne kadar önemli olduğunu vs. Bu şekilde anlattıktan sonra da, %100 bir tanı ile kesinlik kazandırmasa da “Duygusal Zekanızı” ölçmeye ne dersiniz? Buyrun…
Testimizi cevaplarken küçük bir not kağıdına “evet, bazen, hayır” şeklinde 3 sutün açınız. Daha sonra her soruya verdiğiniz cevap için 1 çarpı işareti koyarak testi cevaplayınız. Testi bitirdikten sonra her soru cevabınız için puan alacaksınız. Bu puan sistemine testi cevapladıktan sonra -sayfanın en altından- bakınız.
Teşekkürler.
DUYGUSAL ZEKA TESTİ
1. Duygularımı tanıyorum. Üzüntümün ve korkumun farkındayım. Üzüldüğüm zaman sinirlendiğimin, korkunca saldırganlaştığımın farkındayım.
Evet Bazen Hayır
2. Duygularımı ifade ediyorum. Üzüntümü mizahla veya güçlü görünerek veya olduğu gibi dile getirebiliyorum. Gülüşüm sahte değildir.
Evet Bazen Hayır
3. Başkalarının neler hissettiğini anlıyorum. Suçluluk, pişmanlık, utanç gibi his duyan kişilere yardım etmek isterim.
Evet Bazen Hayır
4. Birisi konuşurken ima etmek istediğini anlayabiliyorum.
Evet Bazen Hayır
5. Başkalarının hakkımda hissettiklerini anlayabiliyorum.
Evet Bazen Hayır
6. Duygularımı kontrol edebiliyorum. Öfkelendiğim zaman erteleyebiliyorum. Korktuğum zaman sakin olabiliyorum, üzüldüğümde uzatmıyorum. Sevinince şımarmıyorum.
Evet Bazen Hayır
7. Eleştirileri dinliyor ve değerlendirme yapıyorum.
Evet Bazen Hayır
8. Hayal kırıklığı sonrası çabuk toparlanabiliyorum.
Evet Bazen Hayır
9. Zorluklar karşısında olumlu, sakin ve dikkatli davranıyorum.
Evet Bazen Hayır
10. Kendime değer veriyorum. Kendimin olumlu yönlerini görebiliyorum. Aynaya baktığımda kendimle barışık olduğumu düşünüyorum.
Evet Bazen Hayır
11. Özeleştiri yapabiliyorum. Kusurlarımı görebiliyorum, düzeltmek için plan yapabiliyorum. Sorumluluklarımı biliyorum.
Evet Bazen Hayır
12. Kendimi nasıl mutlu edeceğimi biliyorum.
Evet Bazen Hayır
13. Zorlukların üstesinden gelebileceğimi biliyorum.
Evet Bazen Hayır
14. Problemin üzerinde dikkatimi yoğunlaştırabiliyorum.
Evet Bazen Hayır
15. Kendimi baskı altında hissettiğimde ne yapacağımı biliyorum.
Evet Bazen Hayır
16. Bir sorunum olduğunda paylaşabileceğim kişiler var.
Evet Bazen Hayır
17. Başkaları sorunları olduğunda benimle paylaşabiliyorlar.
Evet Bazen Hayır
18. Zorluklarla karşılaştığımda kolay vazgeçmiyorum.
Evet Bazen Hayır
19. Beraber olduğum insanlara güveniyorum. Dost bildiğim insanlar aksine bir şey yapmadıkça onlara güveniyorum. İnsanları potansiyel iyi olarak düşünüyorum.
Evet Bazen Hayır
20. Yaşama ait hedeflerimi gözümde canlandırabiliyorum.
Evet Bazen Hayır
21. Daima kendime yedek hedefler seçerim.
Evet Bazen Hayır
22. Hedefime gitmek için çeşitli seçenekler üretirim.
Evet Bazen Hayır
23. Hedefime gideceğim konusunda kendime güveniyorum.
Evet Bazen Hayır
24. Yaşamımın kontrolünün elimde olduğunu düşünüyorum.
Evet Bazen Hayır
25. İçsel huzurumun yerinde olduğunu düşünüyorum.
Evet Bazen Hayır
26. Övüldüğümde şımarmıyorum.
Evet Bazen Hayır
27. Hiç kimseyi küçük görmüyorum. Her insan orijinaldir. Orijinal olan şey eşsizdir. Eşsiz olan şey küçük olamaz. Gizli büyüklere inanıyorum.
Evet Bazen Hayır
28. Kendimi sorgulayabiliyorum.
Evet Bazen Hayır
29. Gerçeklerden kaçmıyorum.
Evet Bazen Hayır
30. Korkularımı kontrol edebiliyorum.
Evet Bazen Hayır
31. Ölümümden sonrasını gerçekçi değerlendirebiliyorum. İnsan ölür ama hayat ölmez, insan doğaya hakim değildir. Evrenin sırlarını beş duyu ile çözemeyiz. Ölüm boyut değiştirmektir. Ölümü düşününce korku yaşamam.
Evet Bazen Hayır
32. Kendimle barışığım.
Evet Bazen Hayır
33. Genelde pozitifimdir. Ümitsizliğe düşmem.
Evet Bazen Hayır
34. Çoğu zaman iyimserimdir.
Evet Bazen Hayır
35. Duygularım çoğu zaman istikrarlıdır.
Evet Bazen Hayır
36. Ne titizim ne de dağınık.
Evet Bazen Hayır
37. Başkalarının haklarına saygı duyuyorum.
Evet Bazen Hayır
38. Çalışma hayatında uyum içerisindeyim.
Evet Bazen Hayır
39. Aile yaşantımda uyum içerisindeyim.
Evet Bazen Hayır
40. Çalışmaktan zevk alırım tembelliği sevmem.
Evet Bazen Hayır
41. Para ve malı amaç görmüyorum.
Evet Bazen Hayır
42. Cinsel arzularımı kontrol edebiliyorum.
Evet Bazen Hayır
43. İnsanları genel olarak seviyorum.
Evet Bazen Hayır
44. Alçakgönüllü olduğumu düşünüyorum.
Evet Bazen Hayır
45. Haksızlığa uğradığımda önce kendimi sorguluyorum.
Evet Bazen Hayır
46. Bir haksızlığa uğradığımda kusuru hemen bir başkasına atmam.
Evet Bazen Hayır
47. Karar verirken önce bir durup düşünürüm.
Evet Bazen Hayır
48. Başkalarını düzeltmek yerine kendimi düzeltmeye çalışırım.
Evet Bazen Hayır
49. Alışveriş yaparken durup düşünüp öyle yaparım.
Evet Bazen Hayır
50. Öfkemi çoğu zaman kontrol edebiliyorum.
Evet Bazen Hayır
51. Aksine bir davranış görmedikçe insanları dost kabul ediyorum.
Evet Bazen Hayır
52. Kendime güveniyorum.
Evet Bazen Hayır
53. Uykumu çoğu zaman düzenleyebiliyorum.
Evet Bazen Hayır
54. İdeal kilomu koruyabiliyorum.
Evet Bazen Hayır
55. Sorunlar karşısında sorun odaklı değil, çözüm odaklı düşünebiliyorum.
Evet Bazen Hayır
56. Genelde planlı yaşadığımı söyleyebilirim.
Evet Bazen Hayır
57. İnsanlara verici olmaktan, hediye vermekten zevk alıyorum.
Evet Bazen Hayır
58. Eğlenceye zaman ayırabiliyorum.
Evet Bazen Hayır
59. Spora zaman ayırabiliyorum.
Evet Bazen Hayır
60. Hayvanları sevebiliyorum.
Evet Bazen Hayır
61. Küçük şeylerden mutlu olabiliyorum.
Evet Bazen Hayır
62. Birisi beni suçladığında hemen savunmaya geçmiyorum.
Evet Bazen Hayır
63. Kıskanç olduğum çok sık değildir.
Evet Bazen Hayır
64. Alıngan olduğum çok sık değildir.
Evet Bazen Hayır
65. Bencil olmadığımı düşünüyorum.
Evet Bazen Hayır
66. Genelde aceleci ve sabırsız değilimdir.
Evet Bazen Hayır
67. Başkalarının yüz ifadelerinden düşüncelerini okuyabiliyorum.
Evet Bazen Hayır
68. Kendimi kolayca başkalarının yerine koyabiliyorum.
Evet Bazen Hayır
69. Saçma sorularla beni rahatsız edenlere sabırlı davranırım.
Evet Bazen Hayır
70. Başkalarının duygularına kolayca ortak olabilirim.
Evet Bazen Hayır
71. İnsanları rahatlatan bir etkim var.
Evet Bazen Hayır
72. Başkalarını inandırma ve ikna gücüm fazladır.
Evet Bazen Hayır
73. Genelde güler yüzlüyümdür.
Evet Bazen Hayır
74. Espriler yapabilirim.
Evet Bazen Hayır
75. İnsanlar benim yanımda kendilerini rahat hissederler.
Evet Bazen Hayır
76. İkiyüzlü insanlardan hiç hoşlanmam.
Evet Bazen Hayır
77. Dünyayı düzeltmek yerine kendimi düzeltmeye çalışırım.
Evet Bazen Hayır
78. Acıma duygusu yüksek, şefkatli olabilirim.
Evet Bazen Hayır
79. Yetinme duygusu olan kanaat edebilen bir insanım.
Evet Bazen Hayır
80. İçten ve samimi olarak tanınırım.
Evet Bazen Hayır
NASIL HESAPLANIR?
Bu testi önce kendinize uygulayın, sonra sizi yakından tanıyan bir kişiden sizin adınıza bu testi cevaplamasını isteyin. Her soruya yanıt verin; Evet, Hayır, Bazen şeklinde.
-
Evetler için 3 puan
-
Hayırlar için 1 puan
-
Bazenler için ise 2 puan yazın.
Cevaplarınıza karşılık gelen puanları toplayın. Sizi tanıyan kişinin verdiği cevapların puanlarını toplayın. Her iki puanın ortalamasını alın. Çıkacak olan rakam duygusal zekanızın değerini verecektir.
DEĞERLENDİRME
100 VEYA ALTI : Yardıma ihtiyacınız var
Düşünceleriniz bulanık. Empati gücünüz zayıf. Sorunlara çözüm üretemiyorsunuz. Her toplumda uyum sorunu yaşıyorsunuz. Bu nedenle sık sık depresif haller sergiliyorsunuz. Eğer profesyonel bir yardım almasanız ileride psikolojik rahatsızlıklar yaşayabilirsiniz. Kendinizi hazır hissettiğiniz anda bir psikologun kapısını çalın.
100-120 ARASI : Normalsiniz
Toplum içinde fazla göze bakan bir uyumsuzluğunuz yok. Ancak kendi iç dünyanızdaki sorunlarla baş etmekte yetersiz kalabiliyorsunuz. İkilemler en büyük sorununuz. Duygusal zekanızı geliştirmeye ihtiyacınız var. Yapmanız gereken tek şey çaba sarf etmek. Kazanan siz olacaksınız.
120-180 ARASI : İyisiniz, daha iyi olabilirsiniz
Özel hayatınızda da, iş hayatınızda da aman aman bir sorun yok. Tren rayında gidiyor. Raydan çıkma durumunda ne yapacağınızı biliyorsunuz ama bazen çözümleriniz kısa süreli olabiliyor. Daha çok başarı istiyorsanız, kendinizi geliştirmeye bakın.
180 VE DAHA ÜZERİ : İyi ve güvenilir birisisiniz
Kendinizi çok iyi tanıyor, başkalarını da belki kendilerinden daha iyi anlıyorsunuz. Olumsuzlukları olumluya çevirmek sizin için zor değil. Tebrikler, mükemmel olmasa da mükemmele yakın bir insansınız.
DUYGUSAL ZEKANIZI GELİŞTİRMEK İÇİN NE YAPMALISINIZ ?
1) DÜŞÜK DUYGUSAL ZEKA SİZİN SUÇUNUZ DEĞİL
Duygusal zekanızın düzeyi büyüdüğümüz ortamla çok paraleldir. Mutlu bir çocuklukla çıkılan inşaat depreme dayanıklı olur. Duygusal zekanızın düşüklüğüne neden siz değil, sizi oluşturan faktörlerdir. Anne, babanız, hatta büyük anne ve dedeleriniz, çevre, yaşadığınız olaylar, geçirdiğiniz travmalardır.
2) KENDİNİZİ TANIRSANIZ BAŞKALARINI ÇÖZERSİNİZ
Duygusal zekanın gelişmesi için kişinin kendi duygularını çok iyi tanıması gerekmektedir. İnsanların olaylar karşısında gösterdikleri tepkileri doğru değerlendirmeye çalışın.
3) YAŞADIKLARINIZDAN DERS ALIN
Yaşanmış bir olay karşısında ?Ben haklıydım? deyip işin içinden sıyrılmayın, ?Ben suçluydum? deyip kıvrım kıvrım kıvranmayın. Terazinin bir kefesine kendinizi, diğerine karşı tarafı koyun. Tek tek değerlendirin; ?Ben ne yaptım, o ne yaptı?? Sadece kendi yaşamınızdan değil, başkalarının yaşamından da dersler çıkarın. Gözlemci olun.
4) PROFESYONEL YARDIM ALMAKTAN UTANMAYIN
Duygusal zeka kimi zaman kişinin kendi çabalarıyla ama çoğu kez bir profesyonelin yardımı ile geliştirilebilir. Yardım almaktan utanmayın.eğer bir psikologa başvurma gücünü kendinizde bulduysanız, yardımı tamamen reddedenlerden fersah fersah önde olduğunuzu unutmayın.
5) DİNLEYEBİLMEK KONUŞMAKTAN DAHA ZORDUR
Dinlemesini öğrenin, dinlemek konuşmaktan çok daha zordur. Sonra fikrinizi söyleyin. Küçük düşeceğim korkusu taşımayın, kendinizi diğerlerinden üstün görmeyin.
6) DÜŞMANCA DUYGULARDAN KURTULUN
Bir yada birden fazla insana haset duyabilir, farkında olmayabilirsiniz. Bu bir kıskançlık değildir. Onun kötülüğünü isteme halidir. Her insanın kötü yanları vardır; kötü yanınızı bir avcı gibi yakalamaya çalışın. Bulduklarınız size acı verse de zaman içinde ?pamuk? gibi olacaksınız.
7) SINIRLAR NEREDE BAŞLAR VE BİTER, TARTIN
Bir insanla iki günde samimi oluyorsanız kendinizden ve karşınızdakinden şüpheye düşebilirsiniz. Uzaktakilere mesafeli olun, yakındakilere teslim olun.
8) MACERALI YOLLARI DEĞİL, GÜVENLİLERİ SEÇİN
Özellikle aşk ilişkilerinde başarısız olanların düştükleri en büyük hatalardan biri sürekli heyecan peşinde koşmalarıdır. Oysa insan içgüdüsel olarak maceraya değil, güven dolu bir kucağa açtır? Haz aldığında güven duyduğunuzu birbirine karıştırmayın. İkisini aynı anda bulabiliyorsanız ne ala !
9) EMPATİ GÜCÜNÜZÜ GELİŞTİRİN
Kendinizi karşınızdakinin yerine koyun. Defalarca??Sana böyle yapılsa ne hissederdin?? diye sorun kendi kendinize. Davranışlarınızı düzeltmeye çalışın. Karşı tarafın sevgisini ve saygısını kazanacaksınız.
10) HİÇBİR ŞEY SİHİRLİ DEĞNEK DEĞMİŞ GİBİ BİRDEN DEĞİŞMEZ
Kendinizi değiştirmek ve duygusal zekanızı geliştirmek bir günde gerçekleşemez. Zaman ve emek ister. Onca çabadan sonra mükemmele ulaşmayı beklemeyin. Mükemmel yoktur; iyi vardır, daha iyi vardır. İnsanları kusurları ile sevin.
Kaynakça: Haftalık Dergisi?nden alınmıştır.
testnizi ççook beğendimm bunu yapan herkese çook tesk . ler bnmdee testimm 180 puan çıktı valla ne diyimm sprrrrr :D
puanım 180 çıktı ben yeterince güvenilir ve ii bir insanım
200 aldım süperdi
benim 182 çıktı kendimi biraz daha düzeltim tekrar yapcam kendimle ilgili biraz sıkıntılarım vardı ben öle düşünüodum test sonucu kafamdaki tüm soruları yok etti kendimimn farkına vardım bu testi asla unutmıcam teşekürler…..
Eh kim “kıskancım, alınganım, asık suratlıyım, kötümserim vs… m “derki? değil mi? Çoğu kişinin 180 in üzerinde çıkmış. süpersiniz,harikasınız filan diyorlar…(tabiki aksini idda edemem) ama diğer testlerde sonuçları kötü çıkanlar “yanlış, saçma, neye göre, kime göre vs.. “gibi sorular soruyorlar. İnsanları olumsuz eleştirdiğinizde kötü, olumlu eleştirdiğinizde mükemmel oluyorsunuz.
Ama herşeye rağmen test acayip motive ediyor.
Teşekkürler
Saygılarımla
niye arkadaşlar puanlarını söyleme gereği duyuyorlar anlamadım…test çok güzel buna sözüm yok..teşekkürler
gerçeken güzelbir testmiş tebrik ediyorum yorum yazan arkadaşlar puanlarını belirterek nasıl bir insan olduklarını belirtmek istemişler sanırım ama mümükünse kendilerine saklasınlar kimsenin ihtiyacı olduğunu sanmıyorum ama insanı yanıltan bir test deil bunuda söylim
teşekkürler,,,,,;)
benim puanım 210 çıktı ve bu test gerçekten yararlı bir test herkesin yapmasını tavsiye ederim
çok teşekkür ederim
çok fazla soru var ondan uğraşamadım
teşekkür ederim
ben çok beyendim teşekkür ederim
çok güzel iyiki böyle bişey var tebrikler dugularımı şimdi daha iyi anlıyorum
Vay be ben neymişim ya??? 233 puan- bu test beni hayata sevdirdi şimdi daha mutluyum teşekkürler
super ve ötesı bı test allh kahretsın mukemmele ykın cıktın:D:D:D
25 evet
32 bazen
23 hayır
puanım ne kadar durumum nasıl
valla kiskananlar catlasin 200 cikti benim puan.baya iyi yani bence
arkadaşlar niçin mi puanlarını gönderiyor.insanlar iyi çıkan herşeyi göstermek istediği için de ondan.bu arada benim puanım 214
çok güzel bir test inanılmaz sevdim ve kendimi anlamaya ve dinlemeye yardımcı oldu teşekkürler…
cok fazla benle uyusmadı benı tarıf edttınız ama cok deıl genede tebrıkler tesekkur edrım:-)
puanım 211 çıktı.Böyle güzel bir test için teşekkürler.İnsanlar aynaya bakıp kendilerini eleştirmeleri çok yararlıdır.Bu test bunu sağlayabilir…:))
çok güzel bi site ve çok güzeel bi test 221 aldım teş. ederim
tamamiyle yetersiz ve eksik bir test
mükemmel yazılar tek kelimeyle harika.çok eğitici ve ruhumuzu doyurucu .kutluyorum kendimizi geliştirelim diyorum.sevgiler emek verenlere.;)
Ben normalim ama daha iyi olabilirim. Arkadaşlar
siz nasılsınız çok garip değil mi?Ama okumak biraz zor
oldu.
gerçekten insanların kendilerini değişik yönleriyle daha iyi tanıması açısından cok güzel bir test. bende 202 cıktı.TEŞEKKÜRLER!
220 çıktı .genel olarak insanları ve kendimizi tanıyabiliyor muyuzu ölçen bir test .emeği geçen herkese teşekkürler
bu siteye ilk defa girdim.hazırlayanlara teşekkür ediyorum… test gerçekten güzel.. diğer yorumlarda bu yönde zaten…
Öncelikle böyle bir yer hazırladıgınız için tesekkür ederim.Ama insaonglu düsünmeden yapamıyor.Düşündünmde bu soledıkleriniz ne kadar dogru istatistikler.Ama herşeye ragmen guzel hazırlanmış.teseuukur edrız.
testiniz çok gğzel çok beyendim soruların ok olmasıbiraz sıkıntı verdi ama olsun benistediğim neticeyi aldım çok tşk ederim
204 çıktı!Çok mutluyummmmm!!:)güzel bir testmiş beğendim.
ya bence bu kendine güvenen kişiler bu testle yane gerçi bencede güzeldi ama bu testle genede kendime güvenemiyorum bence bu kendine güvenenlerde toptan başak burçlu kişilerrrr ama gende güzeldi 210 aldım ama gende boş ya benceee
ben 234 puan aldım. sanırım oldukça iyiyim. güzel test
slm herkese gerçekten müthiş bi test ama ne yzıkki ben 60 puan çıktım çok üzüldüm :(
Gerçekten güzeldi ama okuak zor oldu. Çok uzundu… :(
34-evet, 38-bazen, 8-hayır birtaneyi de atlamışım ama hayır diye saydınm onu da:) yani sonuç 186 ve oldukça doğru bir sonuç…teşekkürler.
bılıyodum mukemmel oldumu :Dallah kahretmesın kı 210 puan yaptım..
test için tesekkurler…
Slm ben böyle testler olduğu için çok memnun oldum. İnsanın kendisini tanımasına ve geliştirmesine yardımcı oluyolar.ve dahada geliştirmek için ne yapacamızı bize sunup ilerki adımlarımıza yardımcı oluyolar.ben nükemmel oldumu bilirdim bu kadarını tahmin etmemiştim ben 224 puan yaptım.Bu siteye arkadaş tavsiyesiyle girdim. böyle siteleri daha çok duyulur hale getirin. İYİ GÜNLER.
Bence çok güzel bir şey bu bir test sitesi bulmak için çok zorluk çektim.
gerçekten kendim bile duygusal zekamın ne derece olduğunu merak ediyordum ve beynimdeki bulanıklık netleşti çok tşk bu site bence daha ii biryerde olabilr ve hatta olması gerekir……..
174 çıktı güzel bişeymiş gercekten
229 çıktııı ehh hiç te fana deill doğruu bii testte üstelikk :)
cok güzel bir test… benim de 200 cıktı hehe:)
merhabalar… internette kendimizi tanıyabileceğimiz ve geliştirebileceğimiz böyle sitelerin olması güzel… ellerinize sağlık… puanım 217 çıktı…
77-evet, 2-bazen,1-hayır=236 iyi bir testti..
yha manyak gusel bi testmiş 180edd11hyr19bzen çıktı ii bi testi herkese başarılar
ya cok iyi hazırlanmış bir testti katkıda bulunan herkese teşekkürler insan kendisiyle daha iiii yüzleşiyor
219 çıktı kendimi iyiy tanıdığımı biliyordum ama emin olmuş oldum teşekkürler
174 çıktı. İyimişiz. Teşekküler…
çok güsel