Anasayfa / Bunlar─▒ Biliyor musunuz? / Sizin sendromunuz hangisi?

Sizin sendromunuz hangisi?

Cam tavan, t├╝kenmi┼člik, hasta bina, s├╝per anne, orta ya┼čÔÇŽ ─░┼č ya┼čam─▒ sendromlar─▒ saymakla bitmiyor. ├ťstelik uzmanlara g├Âre ├žal─▒┼čanlar─▒n kariyerleri boyunca bunlardan en az birine yakalanmalar─▒ ka├ž─▒n─▒lmaz. ─░┼čte i┼č ya┼čam─▒ sendromlar─▒ ve ba┼ča ├ž─▒kma yollar─▒ÔÇŽ ─░┼č hayat─▒m─▒zda, ma┼čallah, sendrom zenginiyiz. Cam tavan, t├╝kenmi┼člik, hasta bina, s├╝per anne, orta ya┼čÔÇŽ vs vs! ├çal─▒┼čan, bunlardan birine mutlaka yakalan─▒yor, diyor uzmanlar. Sendromlar insanlar─▒ fiziksel olarak da etkiliyor. Bir yandan bedensel, di─čer yandan zihinsel engeller hem ki┼čiyi hem de ├ževresindekileri etkiliyor. Motivasyonu, performans─▒ d├╝┼čen ├žal─▒┼čan i┼činde eskisi kadar verimli olam─▒yor. Bununla da kalmay─▒p ├žizdi─či karamsar tabloyla i┼č arkada┼člar─▒n─▒ da olumsuz y├Ânde etkiliyor.

─░┼č hayat─▒nda stres yapmam─▒za neden olacak, psikolojik olarak bizi zorlayacak durumlarla kar┼č─▒la┼č─▒yoruz. Aralar─▒nda baz─▒lar─▒ var ki, neredeyse ├žal─▒┼čan herkesin ba┼č─▒na geliyor. Bu s─▒k─▒nt─▒larla, sendromlarla ba┼ča ├ž─▒kmak i├žin ├Ânce onlar─▒n etkisinde olup olmad─▒─č─▒m─▒z─▒n fark─▒nda olmam─▒z gerekiyor.

Baz─▒ sendromlar─▒n ├╝stesinden ufak tefek de─či┼čikliklerle gelmek m├╝mk├╝nken, baz─▒lar─▒nda uzmanlardan yard─▒m almak gerekiyor. B├Âyle durumlarda ├žal─▒┼čan─▒n i┼č arkada┼člar─▒ ve y├Âneticinden gelecek destek de ├žok ├Ânemli.

Sendromlar farkl─▒ farkl─▒ olsa da ├žal─▒┼čan─▒ ayn─▒ ┼čekilde etkiliyor. ─░┼č yapma konusunda isteksizlik, yorgunluk, b─▒kk─▒nl─▒k, moral ve motivasyon eksikli─či, i┼čten so─čuma bunlardan baz─▒lar─▒. Bununla da kal─▒nm─▒yor, sendromda giren ki┼či karamsar bir ruh halinde oldu─ču i├žin hem ├ževresini hem de ┼čirketi olumsuz etkiliyor. Sendromlar─▒n belirtileri ├žok ki┼čisel oldu─ču i├žin ├Ânceden kestirebilmek ├žok zor.

Sendrom 3 nedenden ├Ât├╝r├╝ ortaya ├ž─▒k─▒yor:

1. Ki┼činin kendisinden
Ki┼či depresifse, ├Âzellikle de gelecekle ve belirsizlikle ba┼č edebilme yetene─čine sahip de─čilse onun i├žin her ┼čey sendroma d├Ân├╝┼čebilir.

2. ─░┼čten kaynaklanan sendrom
Doktorlar ve hem┼čirelerde ├žok g├Âr├╝l├╝yor. Her g├╝n birinin sorunuyla u─čra┼čmak bunun en b├╝y├╝k nedeni. Hele bir de bu hastalar ├Âl├╝mle m├╝cadele ediyorsaÔÇŽ

3. ├ľrg├╝t yap─▒s─▒, s├╝re├žler ve sistem
├ľrg├╝t ├žok yap─▒lanm─▒┼čsa, her ┼čey belirliyse, yerine oturmu┼čsa; giri┼čimci bir insan burada sendroma yakalan─▒yor. Bunun tam tersi, ne olaca─č─▒ belirsiz i┼čletmeler de sendroma neden olur. Benim g├Ârevim, yetkim nedir, kime kar┼č─▒ sorumlu olaca─č─▒mÔÇŽ Bu sorular sendroma s├╝r├╝kler. Karar alma, ├Âd├╝l ve liderlik s├╝re├žlerinde ileti┼čimdeki aksakl─▒klar da ki┼čiyi sendroma sokacakt─▒r.

Sendrom ki┼čileri sadece zihinsel olarak etkilemiyor. Stres v├╝cudu da vuruyor. Hangi sendrom oldu─ču fark etmiyor. Bedensel ┼čikayetler hepsinde g├Âr├╝lebiliyor. Halsizlik, yorgunluk, baz─▒lar─▒nda kilo kayb─▒ veya tam tersi olarak kontrols├╝z kilo al─▒┼č─▒, mide, ba─č─▒rsak, sindirim sisteminin bozulmas─▒ÔÇŽ Yani beyin d├╝zg├╝n ├žal─▒┼čmad─▒─č─▒ zaman bu durum di─čer organlar─▒ da etkiliyor.

Uzman Psikolog E. Selin U├žal, Psikolog Merve Tepeli Y├╝r├╝ten ve Marmara ├ťniversitesi Prof. Dr. ─░nci Erdem Artan i┼č hayat─▒nda en s─▒k g├Âr├╝len sendromlar─▒, ba┼ča ├ž─▒kma y├Ântemlerini ve ├Ârnek vakalar─▒ anlatt─▒lar.

Cam tavan sendromu
Psikolojide ÔÇś├Â─črenilmi┼č ├žaresizlikÔÇÖ olarak da ge├žiyor. Ki┼činin kendine koydu─ču s─▒n─▒r─▒n ├╝zerine ├ž─▒kamamas─▒ durumu. Uzunca s├╝re ayn─▒ ┼čekilde ├žal─▒┼čm─▒┼č, s─▒n─▒rlar─▒n─▒ zorlamam─▒┼č ki┼čiler kendi koyduklar─▒ s─▒n─▒rlar kadar ├ž─▒kabiliyorlar. Bu sendrom ki┼čide yetersizlik duygusu uyand─▒r─▒yor. ─░┼čini iyi yapamamas─▒na neden oluyor. Daha ├žok aile ┼čirketlerinde, aileden olmayan ├žal─▒┼čanlarda ve kad─▒n y├Âneticilerde g├Âr├╝l├╝yor.

Vaka ├Ârne─či
38 ya┼č─▒nda, ├žal─▒┼čan bir kad─▒n y├Ânetici i┼činde mutsuzmu┼č. G├Âr├╝┼čmelerde bu mutsuzlu─čunun nedeni olarak 3 senedir ayn─▒ pozisyonda ├žal─▒┼čt─▒─č─▒, patronunun onu takdir etmedi─či, yak─▒nda yeni g├Ârev da─č─▒l─▒mlar─▒n─▒n yap─▒laca─č─▒ ve kendisinin bir ├╝st pozisyona ge├žemeyece─činden dolay─▒ duydu─ču s─▒k─▒nt─▒lar ortaya ├ž─▒km─▒┼č. Zaman i├žinde as─▒l ger├že─čin i┼č hayat─▒ y├╝z├╝nden ailesinden uzak kalmas─▒, ├žocuklar─▒yla yeterli zaman ge├žirememesinden ├╝z├╝nt├╝ duydu─čundan asl─▒nda ki┼činin kendisinin bu engeli yaratt─▒─č─▒ saptanm─▒┼č.

Tavsiyeler
├çal─▒┼čana cesaret vermek, ├Âzg├╝veni kazanmas─▒n─▒ sa─člamak gerekiyor. Kendi yapabildiklerinin ├╝zerine neler katabilir, alternatifler neler, bunlara bakmak gerekiyor. Bir ba┼čka ├Âneri de yatay kariyer. Yani yukar─▒ de─čil yana do─čru kariyeri geli┼čtirmek, farkl─▒ beceriler kazanmak, alan─▒n─▒ geli┼čtirmek.

─░┼čsiz kalma sendromu
Hem ├žal─▒┼čanlarda hem de i┼č arayanlarda g├Âr├╝lebiliyor. Ki┼či mevcut i┼čini kaybetme veya i┼č ar─▒yorsa bulamama korkusu ya┼č─▒yor. Daha s─▒k─▒nt─▒l─▒, endi┼čeli, keyifsiz olabiliyor. Dikkatini toplayam─▒yor, motivasyonu d├╝┼č├╝yor. Daha ├žok beyaz yakal─▒larda g├Âr├╝l├╝yor.

Vaka ├Ârne─či
42 ya┼č─▒nda ileti┼čim sekt├Âr├╝nde 10 senedir ├že┼čitli pozisyonlarda ├žal─▒┼čmakta olan bir erkek, ÔÇśya beni i┼čten di─čerleri gibi ├ž─▒kar─▒rlarsa?ÔÇÖ ÔÇśaileme nas─▒l yetece─čim?ÔÇÖ ÔÇśbu ya┼čtan sonra nerede i┼č bulaca─č─▒m?ÔÇÖ gibi ┼čik├óyetlerden dolay─▒ ba┼čvurmu┼č. Son 6 ayd─▒r s├╝rekli olarak bu sorular─▒n kafas─▒na tak─▒ld─▒─č─▒ndan, geceleri uykusuzluk ├žekti─činden ve asabi oldu─čundan ┼čikayet etmi┼č ve d├╝zenli olarak haftada bir seanslara ba┼članm─▒┼č.

Tavsiyeler
Bu genel bir endi┼če hali oldu─ču i├žin ki┼čiyi rahatlatmak gerekiyor. ├ľzg├╝venini kazanmas─▒ i├žin ├žal─▒┼čmalar yap─▒labilir. Ba┼čka bir ├Âneri de B plan─▒n─▒ haz─▒r tutmak. B├Âylece i┼čsiz kalma durumunda en az─▒ndan bir s├╝re idare edebilecek kazan├ž elde edilebilir.

Pazartesi-cuma sendromu
Tatil d├Ân├╝┼č├╝ i┼če adaptasyon s├╝recine pazartesi sendromu deniyor. Haftasonu tatilinden ├ž─▒kan ├žal─▒┼čan i┼č yapmaya g├Ân├╝ll├╝ olmuyor. Motivasyonu ve morali d├╝┼č├╝k oluyor. Pazar ak┼čam─▒ndan ba┼člayan stres ile bo─ču┼čma durumu olarak nitelendirilen ÔÇśpazartesi sendromuÔÇÖ bir├žok ki┼čiyi etkiliyor. Cuma g├╝n├╝ tatil planlar─▒n─▒n yap─▒lmaya ba┼članmas─▒yla i┼čler aksat─▒l─▒yor ve bu da cuma sendromu oluyor.

Vaka ├Ârne─či
33 ya┼č─▒nda ├žal─▒┼čan bir erkek dan─▒┼čan─▒n ┼čikayetleri: 4-5 ayd─▒r, pazar g├╝n├╝nden ba┼člayan panik hali, sabahlar─▒ kalkmakta g├╝├žl├╝k; i┼če vard─▒─č─▒nda a┼č─▒r─▒ yo─čun tempo y├╝z├╝nden zaman─▒n nas─▒l ge├žti─čini fark bile edememe; yine bir pazar ve ayn─▒ s─▒k─▒nt─▒lar yenidenÔÇŽ Pazartesileri spor yaparak, evden ├ž─▒kmadan keyif kahvesi i├žerek, gazete okuma al─▒┼čkanl─▒─č─▒ kazan─▒larak, i┼čiyle ilgili sevdi─či hususlar─▒ ├Âne ├ž─▒karmay─▒ ├Â─črenerek sendrom a┼č─▒lm─▒┼č.

Tavsiyeler

Pazartesi i┼če gitmeden yap─▒lan k├╝├ž├╝k de─či┼čiklikler motive edebiliyor. Mesela erken kalk─▒p y├╝r├╝y├╝┼č yapmak, kahvalt─▒y─▒ farkl─▒ ┼čekilde etmek gibi. Pazartesi ak┼čam─▒na sinema, tiyatro gibi bir etkinlik konabilir.

Kronik yorgunluk sendromu
Ki┼či s├╝rekli dinlenmek, uyumak, yatmak istiyor. Bu fiziksel de olabilir psikolojik de. Her ikisinde de bedensel yorgunluk g├Âre ├žarp─▒yor. Ki┼či mutsuz ya da ├ž├Âkm├╝┼č bir halden ├žok g├╝nlerdir uyumam─▒┼č ve h─▒rpalanm─▒┼č g├Âr├╝n├╝yor. Bu ki┼čilerin uykuya olan ihtiya├žlar─▒ bitmiyor. Bir derdi olup olmad─▒─č─▒ soruldu─čunda ise sadece uykusu oldu─čunu s├Âyl├╝yor. Genellikle kurumsal ┼čirketlerde ├žal─▒┼čanlarda; e─čitim d├╝zeyi y├╝ksek olan kad─▒nlar da a─č─▒rl─▒kl─▒ olmak ├╝zere g├Âr├╝l├╝yor.

Vaka ├Ârne─či
29 ya┼č─▒nda organizasyon ┼čirketinde ├žal─▒┼čan kad─▒n s├╝rekli olarak kas ve eklem a─čr─▒lar─▒ ├žekti─činden, kendisini devaml─▒ yorgun ve halsiz hissetti─činden, geceleri zor uyudu─čundan ve sabahlar─▒ zor kalkt─▒─č─▒ndan dolay─▒ ya┼čad─▒─č─▒ mutsuzluk nedeni ile ba┼čvurmu┼č. G├Âr├╝┼čmeler esnas─▒nda dan─▒┼čan─▒n son 4 senedir hi├ž tatil yapmad─▒─č─▒; s├╝rekli olarak gece ge├ž saatlere kadar ├žal─▒┼čt─▒─č─▒ ortaya ├ž─▒km─▒┼č. Ki┼činin a─čr─▒lar─▒n─▒n ge├žece─čine dair inan├ž ve motivasyon kazanmas─▒; bununla beraber i┼č ya┼čant─▒s─▒ dengelemesinin gereklili─či ├╝zerine y├Ânlendirme yap─▒lm─▒┼č.

Tavsiyeler
├ľncelikle yorgunlu─čun fiziksel mi psikolojik mi oldu─čunu ├Â─črenmek gerekiyor. S─▒k─▒nt─▒n─▒n ortaya ├ž─▒kmas─▒ i├žin bir tak─▒m uygulamalar yap─▒l─▒yor ve ger├žek yorgunluk nedeni tespit ediliyor. Bunlar onar─▒ld─▒ktan sonra ki┼činin hareketi, motivasyonu artmaya ba┼čl─▒yor, performans─▒ y├╝kseliyor.

S├╝per anne sendromu
├çal─▒┼čan kad─▒n─▒n hem e┼č hem annelik hem de i┼č hayat─▒ndaki rol├╝n├╝ d├Ârt d├Ârtl├╝k yapmak istemesi ├╝zerine ortaya ├ž─▒kan sendrom. Toplumumuzda biraz daha art─▒ bir sendrom olarak g├Âr├╝n├╝yor. Evinin kad─▒n─▒, ├žocu─čuna ├žok iyi bakar, i┼č hayat─▒nda harikad─▒r gibi s├Âylemler kad─▒n─▒n ho┼čuna gidiyor. Bu nedenle hepsini m├╝kemmel bir ┼čekilde yapmaya devam etmek istiyor. Bu hastal─▒k daha ├žok aile ┼čirketlerinde ve bankac─▒l─▒k, tekstil gibi sekt├Ârlerde ├žal─▒┼čan kad─▒nlarda g├Âr├╝lmektedir.

Vaka ├Ârne─či
40 ya┼č─▒nda, bankac─▒l─▒k sekt├Âr├╝nde ├žal─▒┼čan kad─▒n dan─▒┼čan s├╝rekli olarak bir tela┼č halinin oldu─čundan; hem ev d├╝zenini sa─čla, hem ├žocuklarla ilgilen, hem i┼če ko┼č, hem anneye zaman ay─▒r gibi sorumluluklar─▒n ├žok a─č─▒r geldi─činden dolay─▒ terapiye ba┼člam─▒┼č. ÔÇśBen kimseye muhta├ž de─čilim; kendi i┼člerimi tek yapabilirimÔÇÖ d├╝┼č├╝ncesinden uzak kal─▒p yard─▒m isteme al─▒┼čkanl─▒─č─▒n─▒n kazan─▒lmas─▒ g├Âr├╝┼čmeler boyunca ifade edilmi┼č; ├Âncelikler listesini yapmas─▒ istenmi┼č.

Tavsiyeler
─░yi bir ajanda ve zaman planlamas─▒yla bunun ├Ân├╝ne ├žok rahat ge├žilebilir. Nereye ne kadar zaman ay─▒raca─č─▒n─▒ bilmek ve ger├žekten ona zaman ay─▒rmak ├Ânemli. ─░┼č b├Âl├╝m├╝, payla┼č─▒m yapmak kad─▒n─▒n ├╝zerindeki y├╝k├╝ alacakt─▒r.

Orta ya┼č kariyer sendromu
Genelde orta ya┼člar─▒nda olan ├žal─▒┼čanlar─▒n kariyerlerine bak─▒p tatminsiz olduklar─▒n─▒ farketmeleriyle ba┼čl─▒yor. ─░┼če ayn─▒ hevesle gitmiyor, sorumluluktan ka├ž─▒yorsan─▒z ve depresif bir ruh haliniz varsa, bu sendromuna yakaland─▒n─▒z demektir.

Vaka ├Ârne─či
41 ya┼č─▒nda m├╝hendis olarak ├žal─▒┼čan erkek dan─▒┼čan, gelecek kayg─▒s─▒, motivasyon eksikli─či ile ba┼čvurmu┼č. G├Âr├╝┼čmelerde ki┼činin a┼č─▒r─▒ bask─▒c─▒ m├╝hendis anne ve baban─▒n tek erkek ├žocu─ču oldu─ču; asl─▒nda ressam olmak istedi─či, ama aile bask─▒s─▒ y├╝z├╝nden m├╝hendislik yapt─▒─č─▒ ortaya ├ž─▒km─▒┼č. Zamanla ki┼či ya┼čamdan zevk almama noktas─▒na gelmi┼č.Evli oldu─čundan risk almamas─▒ gerekti─či onu i┼č ve ├Âzel hayat─▒nda mutsuz etmi┼č. Terapiler sonras─▒nda ki┼či yeni hedefler belirlemi┼č; baz─▒ radikal kararlar alarak geli┼čmeler g├Âstermi┼č.

Tavsiyeler
├ťstesinden gelmek i├žin ├Âncelikle sorunun masaya yat─▒r─▒lmas─▒ ve detayl─▒ olarak ele al─▒nmas─▒ gerekiyor. Bunu yaparken de bir uzman─▒n objektif bak─▒┼č a├ž─▒s─▒ yard─▒mc─▒ olabilir. Sonras─▒nda ki┼činin ne yapmak istedi─či belirlenmeli. ─░┼čini mi de─či┼čtirecek yoksa i┼čiyle ilgili farkl─▒ bir yap─▒lanmaya m─▒ gidecek? ┼×u anki ya┼čant─▒s─▒na, bilgi, beceri ve tecr├╝belerine uygun i┼č imkanlar─▒ neler? Bu gibi sorular─▒n cevaplar─▒n─▒ bulmak, plan program yapmak, i┼č hayat─▒na y├Ânelik yeni hedefler koymak bu durumun ├╝stesinden gelmeyi kolayla┼čt─▒rabilir.

Ba┼čar─▒s─▒z olma sendromu
S├╝rekli ba┼čar─▒ odakl─▒ ve m├╝kemmeliyet├žili─či yakalama iste─či i├žinde olmak a─č─▒r y├╝k olu┼čturabilir. Herhangi bir i┼čte, ya ba┼čar─▒s─▒z olursam d├╝┼č├╝ncesinin getirdi─či s─▒k─▒nt─▒ sendroma s├╝r├╝kl├╝yor.

Vaka ├Ârne─či
35 ya┼č─▒nda bir erkek dan─▒┼čan son zamanlarda ya┼čad─▒─č─▒ s─▒radan i┼č hayat─▒ndan b─▒kk─▒nl─▒k ve mutsuzluktan dolay─▒ ba┼čvurmu┼č. Bu durumunun nedenleri ara┼čt─▒r─▒ld─▒─č─▒nda ├žocukluk d├Âneminde onu ├žok derinden etkileyen ba┼čar─▒s─▒zl─▒klar g├╝ndeme gelmi┼č. Zaman i├žinde de birey ÔÇśya ba┼čaramazsam?ÔÇÖ korkusu geli┼čtirerek yeni ┼čeyleri denememe, kendine inanmama, ileriye bir ad─▒m atmak i├žin s├╝rekli olarak bahaneler bulma, i┼čte performans korkusu gibi duygu ve d├╝┼č├╝ncelerin esiri ortaya ├ž─▒kart─▒lm─▒┼č. Ki┼čiye ├Âzg├╝ven kazand─▒rma hedef al─▒nm─▒┼č.

Tavsiyeler
M├╝mk├╝n oldu─čunca ba┼čar─▒s─▒zl─▒─č─▒ ki┼činin nas─▒l alg─▒lad─▒─č─▒n─▒ tespit etmek gerekiyor. ÔÇťBa┼čar─▒s─▒z olursam nas─▒l olurÔÇŁ hikayelerine bakmak laz─▒m. Ki┼čiyi rahatlatmak gerekiyor. Kafas─▒nda olu┼čan yanl─▒┼č d├╝┼č├╝nceleri, yanl─▒┼č ├Â─črenmeleri uzman yard─▒m─▒yla de─či┼čtirmek m├╝mk├╝n.

T├╝kenmi┼člik sendromu
├çal─▒┼čan─▒n kendini bitmi┼č, y─▒k─▒lm─▒┼č, b─▒kk─▒n hissetmesi durumu. ─░┼če yeni girildi─činde beklentilerin kar┼č─▒lanmamas─▒, hayal k─▒r─▒kl─▒─č─▒ ba┼čtan t├╝kenmi┼člik sendromuna neden olabiliyor. Ayn─▒ i┼čte uzun s├╝re ├žal─▒┼čmak i┼či rutinle┼čiyor, bir s├╝re sonra i┼č b─▒kk─▒nl─▒─č─▒ ba┼čl─▒yor. Hay─▒r diyemeyen, her ┼čeyi ben yapay─▒m, iyi yapay─▒m, kim ne isterse kar┼č─▒layay─▒m d├╝┼č├╝ncesi olanlarda daha s─▒k g├Âr├╝l├╝yor. Fiziksel ve ruhsal ├ž├Âk├╝nt├╝l├╝─č├╝n en ├žok ya┼čand─▒─č─▒ sendrom. ├çal─▒┼čan maddi manevi ├Âd├╝llendirilmedi─či zaman iyice ├ž├Âk├╝yor. Kar┼č─▒ tarafca takdir edilmemek sendromun kopu┼č noktas─▒. Daha ├žok sa─čl─▒k sekt├Âr├╝nde ├žal─▒┼čanlarda g├Âr├╝l├╝yor.

Vaka ├Ârne─či
53 ya┼č─▒nda doktor bir dan─▒┼čan kendini son 3 ayd─▒r a┼č─▒r─▒ yorgun, bitkin ve mutsuz hissetti─či; ya┼čamdan art─▒k keyif almad─▒─č─▒, i┼čine ve hatta hastalar─▒na olan ilgisinin azald─▒─č─▒, dengesiz bir ruh hali i├žinde oldu─čunu ve mide a─čr─▒lar─▒n─▒n artt─▒─č─▒ ┼čik├óyetleri ile gelmi┼č. Tipik bir ÔÇśt├╝kenmi┼člik sendromuÔÇÖ tarifi yapan hasta ile terapiler ba┼člam─▒┼č.

Tavsiyeler
Hobi geli┼čtirmek, resim yapmak, m├╝zikle ilgilenmek tavsiyelerden biri. ─░┼č hayat─▒nda ya┼čanan s─▒k─▒nt─▒y─▒ bir yerde bo┼člatmak gerekiyor. Durum ├žok ciddiyse uzman birinden yard─▒m al─▒nmas─▒ tavsiye ediliyor.

Hasta bina sendromu
Bu sendromda fiziksel s─▒k─▒nt─▒lar g├Âr├╝l├╝yor. Binalar─▒n bak─▒ms─▒zl─▒─č─▒, uygunsuz ├žal─▒┼čma ┼čartlar─▒ sendroma neden oluyor. Sendromun belirtileri aras─▒nda kuru ├Âks├╝r├╝k, bo─čaz kurumas─▒, s─▒k─▒nt─▒ hissi, konsantre olamama, deride de─či┼čiklikler, alerjik reaksiyonlar bulunuyor.

Vaka ├Ârnekleri
Otomotiv sekt├Âr├╝nde ├žal─▒┼čan 27 ya┼č─▒ndaki erkek hasta g├Â─č├╝ste daralma, yorgunluk, nezle hali ┼čik├óyetlerinden dolay─▒ ba┼čvurmu┼č. ─░┼č ortam─▒ incelemesi yap─▒ld─▒─č─▒nda binan─▒n havaland─▒rma sisteminde bozukluk dikkati ├žekmi┼č. Dan─▒┼čan i┼čyerinin ald─▒─č─▒ ├Ânlemlerle eski fiziksel sa─čl─▒─č─▒na kavu┼čmu┼č.

Tavsiyeler
Bu sendromda ├žal─▒┼čan─▒n yapabilece─či pek bir ┼čey yok. ├çal─▒┼čt─▒─č─▒ ofisin fiziksel ┼čartlar─▒ konusunda y├Âneticisini bilgilendirebilir. Daha uygun ortamda ├žal─▒┼čma konusunda talepte bulunabilir.

Yazan : Zeynep Mengi

Kaynak : yenibiris.com/HurriyetIK

Hakk─▒nda ├ľzg├╝r ┼×AH─░N

T├╝rkiye'nin en b├╝y├╝k ki┼čisel geli┼čim sitesi olan kendinigelistir.com projesinin sahibidir. 2006 y─▒l─▒ndan bu yana #ki┼čiselgeli┼čim alan─▒nda bir├žok yenili─či b├╝nyesinde bulundurdu─ču sitede "beden dili, ileti┼čim teknikleri, ba┼čar─▒ hikayeleri, motivasyon teknikleri, ├Âzg├╝ven geli┼čimi" gibi bir ├žok ana tema ├╝zerine yazar, ├žizer, karalar, ├Â─čretmeye ├žal─▒┼č─▒r.