Özfarkındalık arttırmak çok kolay! Özfarkındalık gibi kavramlar kulağa karmaşık gelebilir.
İnsanın kendisini tanıması, özelliklerini anlaması ve bulunduğu andaki durumunu analiz etmesi genelde dünyanın en zor işiymiş gibi algılanır.
Halbuki, çok basit uygulamalar ile kendimizi tanımak, özfarkındalığımızı geliştirmek ve gelişimimizi seyrederek tatmin olmak mümkündür.
Özfarkındalığı Arttırmak
Bu yazıda özfarkındalığımızı arttırmak için kullanabileceğimiz çok basit bir tariften bahsedeceğim.
Bir kağıt al veya rahat kullanabileceğin dijital bir not uygulaması aç. Son 5 yılı düşün ve yazmaya başla:
- Son 5 yılda neler öğrendin?
- Hangi yeni alışkanlıkları edindin?
- Hayatına değer katan hangi insanlarla tanıştın? (hayatına yeni girenler kim?)
- Olumsuz deneyimlerle nasıl değiştin?
- Hangi kültürel, eğitim amaçlı, iş amaçlı veya sportif etkinliklere katıldın?
- Eğer çalışıyorsan bu süre zarfında yeni ne iş yaptın? Veya hangi işi yapmayı öğrendin?
- Nerelere seyahat ettin, yeni keşfettiğin yerli veya yabancı yerler, restoran veya kafeler, sosyal mekanlar, doğal veya tarihi güzellikler vb. oldu mu?
- İlk defa yediğin, içtiğin, denediğin şeyler neydi?
- Giyiminde, saç veya makyajında yeni bir şey yaptın mı? Seni değiştiren neydi?
- Sağlığınla veya iyi yaşamla ilgili yeni bir gelişme yaşadın mı? Sağlık sorunu yaşadıysan sende neyi (hangi davranışlarını) değiştirdi?
Sorular çoğaltılabilir ama bu kadarı yeterli olacaktır. 5 yıl hatırlamak için uzun bir süreyse, daha kısa bir zaman dilimini de ele alabilirsin. Örneğin ben bunu her yılbaşında son bir yıl için yapmaya çalışırım.
Bu uygulamanın sihri, yaşamın koşuşturması içinde ne kadar çok şey kazandığımızı ve aslında ne kadar zengin olduğumuzu asla yeterince farketmediğimizi anlatmasıdır.
Fark edersin. Şahit olursun.
Vay be ne çok şey yaşamış, öğrenmiş, deneyimlemiş ve edinmişim dersin.
Seni gülümsetir. Veya hüzünlendirse de bazı önemli hayat derslerini sana hatırlatır.
Özfarkındalık bir insanın sahip olabileceği süper güçlerden biridir. O nedenle bunu kendinden esirgeme.
Farkında ol! Servetini fark et!
Yazan : Ümit Öner, medium
