Anasayfa / Özgüven Geliştirme / Özgüven Hesabınıza Yatırım Yapın !

Özgüven Hesabınıza Yatırım Yapın !

* Size bir olay anlatıldığında ya da gazeteden bir şey okuduğunuzda, bunu eleştirmeden algılamaya çalışın. Herkesin o anki hissedişine göre kendisi için en iyi şeyi yaptığını benimseyin ve böyle düşünmeyi alışkanlık haline getirin. Bu sürekli eleştirildiğiniz hissiyatını ortadan kaldırır ve herkesin kusurları olduğunu benimsemenize yardımcı olur.

* İtici davranan ve giyinen, vücut dili kötü olan biriyle karşılaştığınızda şu parolayı tekrarlayın: “Böyle görünmeyi tercih etmesi nedeniyle suçlu değil.”

YARGILAMAYIN

* İş yerinizden ya da ailenizden birine birkaç dakikanızı ayırın. Sizi sıkan tavırlarını inceleyin ve bunu yaparken onu kesinlikle yargılamamaya özen gösterin. O kişinin bu tavırlarla uyumlu yaşam koşulları olduğunu kabul edin.

* Özgüven sarsıntısı geçirdiğinizi hissettiğinizde, kendinize “….. yapsaydım ne olurdu?” diye sorun. Yani; düşseydim, bana gülselerdi, işe alınmasaydım, beni beğenmeseydi, reddedilseydim, vs. gibi… Soruları kendinizi sinirlendirinceye kadar devam ettirin. Bir an gelecek ve hiçbir şeyin ”en kötü” durum olmadığını kabul edecek, böyle düşünmekten vazgeçeceksiniz.

KENDİNİZİ SEVİN

* Kendinizi değersiz hissetmeye başladığınız zaman, “…. benim bir parçam, ben …….”dan ibaret değilim” egzersizini yapın. Örneğin “Kırılganlığım, sessizliğim benim bir parçam, ben kırılganlıktan ibaret değilim” gibi… Bu olumsuz olduğuna inandığınız bir yönünüzün kafanızda sürekli yankılanmasını engeller. Sizin olumsuzluktan ibaret olmadığınızı kabul etmenize yardımcı olur.

* Aptalca bile bulsanız, “Kendimi seviyorum çünkü …” kartları hazırlayın. Soluksuz kaldığınızda, kendinizle baş edemediğinizde, kartlarınızı çantanızdan çıkarın ve tek tek bakın. Olumsuz düşünceleri ve güvensizliği üzerinizden atmanıza yardımcı olacaktır.

* Zihninizde olumsuz bir düşünce oluştuğunda kendinize yüksek sesle “Dur” demeyi alışkanlık haline getirin.
 
Kaynak : www.sabah.com.tr

Hakkında Özgür ŞAHİN

Türkiye'nin en büyük kişisel gelişim sitesi olan kendinigelistir.com projesinin sahibidir. 2006 yılından bu yana #kişiselgelişim alanında birçok yeniliği bünyesinde bulundurduğu sitede "beden dili, iletişim teknikleri, başarı hikayeleri, motivasyon teknikleri, özgüven gelişimi" gibi bir çok ana tema üzerine yazar, çizer, karalar, öğretmeye çalışır.
blank blank blank blank blank

19 yorum

  1. blank

    ??. benim bir parçam, ben ??.??dan ibaret değilim?

    Gercekten cok güzel? iyiki yapmissiniz bu siteyi :) emeginize saglik?

  2. blank

    Zihninizde olumsuz bir düşünce oluştuğunda kendinize yüksek sesle ?Dur? demeyi alışkanlık haline getirin.

    cok doğru ınsan dur dıyebılmelı….

  3. blank

    Ben denemiştim bu yöntemi ve faydasınıda gördüm.özgüveni olmayan herkese tavsiye ederim…

  4. blank

    Rehberliğiniz ve bizlere bu siteyi hediye ettiğiniz için teşekkür ediyorum. Kendine sevgisi ve saygısı olmayan birinin başkalarına karşı da sevgi ve saygısının olamayacağını düşünüyorum.

  5. blank

    Bilişim Rüzgarı isimli programda adresiniz yayınlandıktan sonra dün siteye girme olanağı buldum .Buldumda şimdi çıkmam mümkün değil gibi görünüyor.Tüm yazılarınızı okumak tüm sayfalarda gezinmek istiyorum .Gönlünüze beyninize sağlık.Çok acıkıp yemek yerken aldığınız zevk vardır ya okuduklarımda ruhumu öyle doyuruyor.yazılarınızın devamı dileğiyle başarılar…

  6. blank

    Sevgili Özden AŞIK,

    Bilişim Rüzgarı programına teşekkür etme fırsatını henüz yakalayamadık. Çünkü basit, sıradan bir “teşekkür” olsun istemiyoruz. O tarihli yayın elime geçince, sitede yayımlayarak bir teşekkür etmek istedik.

    Diğer taraftan iltifatlarınız için teşekkür ediyoruz. Ancak bizler, “en az bizler” kadar bilinçli bir kitle oluşturmak istiyoruz. VE elimizde olan, olmayan her şeyi paylaşıyoruz.

    Saygılar.

  7. blank

    SeLam,
    Benim bu konuda çok sorunum var.bende cesaret ve özgüven adına hiç bir şey yok.yazılaRı okudum; ama bilmiyoRum beni pek tatmin etmedi hala kendimi kötü hissediyoRum.Özellikle karşı cins konusunda çok kötü duRumdayım. YaRdım edeR misiniz? Kendi kendime siniRleniyoRum sürekLi. . .

  8. blank

    gerçekten teşekkürler
    bir terapiste ihtiyaç duymacak sağlıklı bilinçli bir toplum olmamızı sağladığınız için teşekkür ederim
    sizi psikoloğum sayesinde buldum emeğize minnatarım

  9. blank

    gerçekten güzel şeyler yazıyor bence gerktiğinde insanlar bu rahatlatıcı şeyleri okumalı ayrıca böyle şeyler yazdığınız için teşekkürederim

  10. blank

    Ya sizi gerçekten çok tebrik ediyorum. Bir kere yazı bence çok tatmin edici.ş Ş kart yazma olayını yaptım. Ne kadar faydası varmış. Sonra bu siteye de bayıldım. Umarım bu konudaki makalelerin devamı gelir. İnsanları özgüvenlerine kavuşturma konusunda bu ve buna benzer girişimler oldukça etkili olucaktır.

    Teşekkürler.

  11. blank

    bu site kurduğunuz için çok teşekkür ediyorum.
    insanın okudukça okuyası geliyor ayrıca insan yaşamına çok büyük bi katkı sağladığı düşüncesindeyim

  12. blank
    kadriye 55 yaşında ama

    çok güzel beni bile 3 saat kadar başında oturtan bu siteyi tebrik etmel çok şık olur diye düşündüm bende çok teşekkür ediyorum.

  13. blank

    Kendimi seviyorum ama bazen sürekli kendimle beraber olmak canımı sıkıyo eminim deli oldugumu düşünüyorsunuz ama ne yapayım öylee:)))

  14. blank

    Siteniz gerçekten güzel.kendimi kötü hisetiğim an siteyi okuma ihtiyacı duyuyorum..ama özgüven ve cesaretle ilgili konulara biraz daha genişçe yer verilirse sevinirim

  15. blank

    Merhabalar,siteniz inanilmaz guzel ve faydali…Gercekten aradigim cogu sorunun cevabini sitenizde buluyorum…Calismalarinizin devamini dilerim.

  16. blank

    Gec olsun guc olmasin demisler :), yazilariniz oldukca guzel, ilgili ile okuyorum. Bu arada zihinde olusan olumsuz dusunceler icin capa yontemini de tavsiye ederim, ornegin yumrugunuzu sıkmak veya derin nefes almak ta iyi olabilir.

  17. blank

    Gerçekten çok güzel bir site daha dün keşfettim tebrik ediyorum

  18. blank

    Dün gece öyle boş durunca kendini geliştir cümlesi içimden geçti. ben de “www.google.com” bir yazayım dedim karşıma ilk çıkan siteye gireceğimi kendi kendime söylemiştim ve karşıma ilk çıkan siteniz oldu. gerçekten hayata dair hayatı yaşamaya dair bir romana sığmayacak kadar yazılarınız, bilgileriniz ve destekleriniz var teşekkür ederim. https://www.kendinigelistir.com

  19. blank

    Sizi kutluyorum.Siteniz simdiye kadar gordugum en anlamli,en gercekci sitedir.Uzun zamandir boyle kiymetli,gelistiren bir site ariyordum ben de cunku bende cahil cesareti,0 ozguven ve hayir diyememek var.Bu site sayesinde kendi kendimi ruhsal tedavi edecegim.’Tedaviden’ sonraki durumumu da sizinle paylasicam.Tesekkurler

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.