Anasayfa / Ki┼čisel ─░maj / 60 saniyede moral depolama metodu

60 saniyede moral depolama metodu

Sabahlar─▒ pald─▒r k├╝ld├╝r yataktan f─▒rlay─▒p kendimize bir merhaba bile demeden strese g├╝nayd─▒n dememiz hi├ž kimsenin su├žu de─čil. Yazar ve ki┼čisel geli┼čim uzman─▒ Patricia Muradi ÔÇťNe kadar g├╝├žl├╝, kendimizden emin olursak olal─▒m nihayetinde insan─▒z!ÔÇŁ diyor ve soruyor ÔÇťKendinizi motive etmek i├žin 60 saniyeniz de mi yok?.

ÔÇťDo─čam─▒z gere─či de kabul g├Ârmeye, be─čenilmeye, motive edilmeye ihtiya├ž duyar─▒z diyen Patricia Muradi ÔÇťB├╝y├╝k ya da k├╝├ž├╝k, kad─▒n veya erkek hepimiz takdir g├Ârmek i├žin ya┼čar, hatta bunun biz d├╝nyay─▒ terk ettikten sonra da devam etmesi i├žin elimizden geleni yapar─▒z. Bunun da ay─▒p bir yan─▒ yokÔÇŁ g├Âr├╝┼č├╝nde. Hayat ko┼čullar─▒ ├žo─čumuza ortak problemleri getiriyor.

PAN─░KTEN UZAK DURUN

Sabahlar─▒ pald─▒r k├╝ld├╝r kendimizi yataktan d─▒┼čar─▒ zor at─▒p, ├Âz bak─▒m─▒m─▒z─▒ yap─▒p s├╝r├╝ne s├╝r├╝ne giyindikten sonra bir acele i┼čimize veya g├╝nl├╝k ko┼ču┼čturmalar─▒m─▒za yeti┼čmeye ├žal─▒┼č─▒r─▒z. Hele b├╝y├╝k bir ┼čehirde ya┼č─▒yorsak, zaman─▒m─▒z─▒n ├Ânemli bir b├Âl├╝m├╝n├╝n yolda ge├žmesi riski oldu─čundan kimi zaman panik halde g├╝n├╝ yakalamaya ├žal─▒┼č─▒yoruz. Bu arada kendimizi unutuyor, makyaj yapmak ya da t─▒ra┼č olmak gerekmiyorsa aynaya bile bakmaya gerek g├Ârmeyebiliyoruz.

BEYAZ ATLI TAKD─░R PRENS─░

ÔÇťAceleniz var, kabul ediyorum zaman─▒n─▒z k─▒s─▒tl─▒ nihayetinde MarsÔÇÖta ikamet etmedi─čimizden hemen hepimiz zaman ile yar─▒┼čman─▒n ne kadar g├╝├ž, ayn─▒ zamanda ne denli yorucu ve y─▒prat─▒c─▒ oldu─čunun bilincindeyiz. Ama kendinizi motive etmek ad─▒na harcayacak 60 saniyeniz de mi yok?ÔÇŁ diye soruyor Yazar Muradi ve ekliyor ÔÇť─░nsan─▒z ve takdir edilmek isteriz.

Pekala, o g├╝n etraf─▒m─▒zdaki herkes kendi i┼čleriyle me┼čgulse ve bizi onaylayacak tek bir c├╝mle duymak ┼čans─▒m─▒z yoksa ne olacak? G├╝n boyunca ÔÇśBeyaz atl─▒ takdir prensiÔÇÖnin bir ┼čekilde bize ula┼č─▒p takdir etmesini mi bekleyece─čiz? Elbette bizim d─▒┼č─▒m─▒zda kalan insanlardan takdir g├Ârmek muhte┼čem bir motivasyon kayna─č─▒d─▒r. Ancak dilerseniz gelin ├Âzellikle sabahlar─▒ bu i┼či hi├ž kimselere b─▒rakmadan kendimiz yaparak, g├╝ne g├╝zel bir ba┼člang─▒├žla ÔÇśMerhabaÔÇÖ diyelimÔÇŁ

KEND─░N─░ZE G├ťNAYDIN DEY─░N

Patricia Muradi, her sabah g├Âz├╝m├╝z├╝ a├žt─▒─č─▒m─▒zda kendimize g├╝nayd─▒n dememizin ├Ânemine de─činiyor ve ÔÇťKendimize ismimizle hitap ederek, ├Ârne─čin, ÔÇśSevgili Ay┼če, g├╝nayd─▒n, bug├╝n bol ─▒┼č─▒kl─▒ ve g├╝zel bir g├╝n olsun senin i├žinÔÇÖ dedi─čimizde zannederim buna kimsenin bir itiraz─▒ olmaz ve pek fazla da zaman─▒m─▒z─▒ almaz. ─░nsan─▒n kendi kendisine ismi ile seslenmesi ba┼člarda belki biraz komik gelebilir ancak denendi─činde kendimizle ileti┼čime ge├žti─čimiz ve kendimizi kabul etti─čimiz i├žin mutlak bir fayda sa─člayacakt─▒r. ├ľte yandan kendimize de─čer verdi─čimizde ba┼čkalar─▒n─▒n ne kadar de─čerli oldu─čunu anlamam─▒z daha kolay olacakt─▒rÔÇŁ uyar─▒s─▒n─▒ yap─▒yor.

┼×IMARMAK HAKKINIZ

Merhaba fasl─▒ndan sonra yine kendimiz i├žin ├Ânemli bir konu daha var s─▒rada, kendimizi ┼č─▒martmak. Acaba bug├╝n can─▒m─▒z g├╝ne kahve ile mi ba┼člamak ister, bir bardak bitki ├žay─▒yla m─▒, yoksa ┼č├Âyle bir koca bardak s├╝t veya ├žikolata m─▒? Genellikle s├╝t veya bitki ├žaylar─▒ daha sa─čl─▒kl─▒d─▒r, bu kesin; ancak karar size ait, konu da kendinizi ┼č─▒martmak oldu─čundan tercihinizi siz yapacaks─▒n─▒z. ─░├žece─čimizi de se├žtikten sonra bu a┼čama da bitti. S├Âz yine MuradiÔÇÖnin ÔÇťSat─▒rlar─▒ okuyan baz─▒ arkada┼člar─▒n ┼č├Âyle dedi─čini duyar gibi oluyorum:

ÔÇťNe kahvesi ne s├╝t├╝, ben di┼člerimi f─▒r├žalay─▒p kendimi evden d─▒┼čar─▒ zor at─▒yorum!ÔÇŁ Vakti k─▒s─▒tl─▒ olanlara ├Ânerim, evlerinde ka─č─▒t bardak bulundurmalar─▒. Evden ├ž─▒karken yan─▒n─▒za yar─▒m bardak kahve al─▒p hem y├╝r├╝y├╝p hem de yudumlayal─▒m.ÔÇŁ

KEND─░N─░Z─░ BE─×EN─░N

MuradiÔÇÖye kulak verelim yine ÔÇťKendinizi bu ufak ba┼čar─▒ ile g├╝zel ve de─čerli buldu─čunuzu sesli olarak ifade edin. Ho┼čunuza giden fiziki ├Âzelli─činizi se├žerek kendinize bu konuyu vurgulay─▒n. ÔÇśSa├žlar─▒n ├žok parlakÔÇÖ veya ÔÇśBu yeni di┼č macunu di┼člerini daha ├žok beyazlatt─▒ÔÇÖ gibi. Hi├žbirimiz d├╝nya g├╝zeli veya kusursuz yak─▒┼č─▒kl─▒ de─čiliz. Yola ├ž─▒kt─▒─č─▒n─▒zda, a─ča├žlara, ├ži├žeklere bakmay─▒ da ihmal etmeyin. Kendimize g├╝nayd─▒n dememiz, bir i├žecek ikram edip tercih hakk─▒ tan─▒mam─▒z veya ufak birka├ž iltifat s├Âz├╝ s├Âylememiz acaba 60 saniyeden fazla zaman─▒m─▒z─▒ alm─▒┼č m─▒d─▒r? Almam─▒┼čt─▒r diye d├╝┼č├╝n├╝yorum.ÔÇŁ

AYNAYA BAKMA ZAMANI

Pamuk PrensesÔÇÖin ├╝vey annesi k├Ât├╝ ruhlu cad─▒ bile aynaya bak─▒p kendisine iltifatlar ya─čd─▒rarak kendisini motive ediyordu unutmay─▒n! Sadece kendinize bak─▒n. Kendinize iyi olan ve be─čendi─činiz bir y├Ân├╝n├╝z i├žin iltifat edin. Bug├╝nk├╝ iltifat sebebiniz, ├žocuklarla iyi ileti┼čim kurman─▒z veya bir ├Ânceki g├╝n ba┼čard─▒─č─▒n─▒za inand─▒─č─▒n─▒z g├╝zel bir i┼č olabilir.
Kaynak : Bug├╝n

Hakk─▒nda ├ľzg├╝r ┼×AH─░N

T├╝rkiye'nin en b├╝y├╝k ki┼čisel geli┼čim sitesi olan kendinigelistir.com projesinin sahibidir. 2006 y─▒l─▒ndan bu yana #ki┼čiselgeli┼čim alan─▒nda bir├žok yenili─či b├╝nyesinde bulundurdu─ču sitede "beden dili, ileti┼čim teknikleri, ba┼čar─▒ hikayeleri, motivasyon teknikleri, ├Âzg├╝ven geli┼čimi" gibi bir ├žok ana tema ├╝zerine yazar, ├žizer, karalar, ├Â─čretmeye ├žal─▒┼č─▒r.