Elimizden gelenin en iyisini yapma becerimizi nasıl geliştireceğiz?
· Ailenizle, arkadaşlarınızla hissettiklerinizi, güveninizi açık paylaşacağınız ilişkiler kurun.
· Sizi önemseyen ve yargılamadan dinleyecek kişilerden yardım ve destek isteyin.
· Sevdiklerinizle bağlarınızı güçlendirin.
· Kendinizi keşfetmek için zaman ayırın.
· Sorular sorun kendinize.
Yeniden değerlendirin düşüncelerinizi, duygularınızı tanımlayın.
Farklı olaylara, yeni deneyimlere açık olun.
Yaşadıklarınızı, zorluk, aşılamaz problemler olarak görmeyin.
Hedef koyun kendinize.
Gerçekçi hedefler belirleyin ve uygulamak için küçük de olsa her gün bir şeyler yapın.
Değişim hayatımızın bir parçasıdır. Kabul edin.
Değiştiremeyeceğiniz durumları kabul edin, değiştirebileceğiniz durumlara yoğunlaşın.
Karşılaştığınız problemler ve stresli durumlarda başka insanlar ne yapıyor gözlem yapın, araştırın öyle adım atın.
Problem çözme becerilerinize ve bu konudaki içgüdülerinize güvenin.
Yaşanılan olaylar ne kadar üzücü olursa olsun, uzun vadedeki etkilerini göz önünde bulundurmaya çalışın.
Olumlu düşünün ve umutla bakın.
Korku ve kaygılarınızı neden ve nasıl soruları ile açın, düşündüklerinizi yazın.
Kaygılanmak yerine, olmasını istediğiniz şeyleri gözünüzde canlandırın.
Kendinize iyi bakın.
Kendi duygu ve ihtiyaçlarınızı önemseyin.
Yapmaktan zevk aldığınız ve rahatlamanızı sağlayan uğraşlar edinin.
Siz neler eklemek istersiniz bu listeye? Hadi yazın bana…
Yazan : Yasemin Sungur | LinkedIn
