Anasayfa / Kendimizi Dinlemenin Tam Zaman─▒
Kendini Dinlemenin Tam Zaman─▒

Kendimizi Dinlemenin Tam Zaman─▒

├ço─čumuz g├╝nl├╝k hayat─▒m─▒zda kendimizi m├╝kemmel olmaya adam─▒┼č ÔÇťen iyiyeÔÇŁ ula┼čmak i├žin ├žabalarken kendimizi bir kenara b─▒rak─▒p kendimizden uzakla┼č─▒rken buluyoruz. Bilin├žli fark─▒ndal─▒k denen kavram bize ÔÇťdur ve an─▒ ya┼čaÔÇŁ gibi kal─▒plar sunuyor fakat bunu ger├žekle┼čtirmek bu karma┼čada pek m├╝mk├╝n olmuyor peki elimizden geldi─čince bunu nas─▒l yapar─▒z ona bakal─▒m.

D├╝nyada ki b├╝t├╝n geli┼čmeler bizlerin fiziksel konforunu en ├╝st seviyeye ├ž─▒karmak ├╝zere yap─▒l─▒yor peki fiziksel konforumuz d├╝┼č├╝n├╝l├╝rken ya zihinsel konforumuz bunu sa─člamak pek m├╝mk├╝n olmuyor. S├╝rekli kendimizi daha fazla zorlay─▒p kendimizden en iyisini daha iyisini yapmaya ├žabalamakla ge├žiriyoruz zaman─▒m─▒z─▒. Bunun sonucunda s├╝rekli nas─▒ls─▒n sorular─▒na verilen yorgunum, yo─čunum gibi tipik cevaplar ortaya ├ž─▒km─▒┼č durumda. ┼×imdi size, hadi bir tatil yap─▒n, ├žantan─▒z─▒ toplay─▒p seyahate ├ž─▒k─▒n kafan─▒z─▒ da─č─▒t─▒n do─čayla i├ž i├že olun demeyece─čim ├ž├╝nk├╝ bizzat ya┼čam─▒┼č biri olarak geriye d├Ând├╝─č├╝n├╝zde kalabal─▒klarla birlikte hatta daha fazla s─▒kk─▒n ve yorgun olarak hayat─▒n─▒za devam edeceksiniz. Peki biz ne yapmal─▒y─▒z? Cevab─▒ basit hayat─▒m─▒z─▒ fark─▒nda olarak ya┼čamal─▒y─▒z bir d├╝┼č├╝n├╝n gitti─činiz yollarda ne var, ne yaz─▒yor diye dikkat ediyor musunuz ya da i┼č yerinde ki bir arkada┼č─▒n─▒z─▒n ses tonunda de─či┼čiklik oldu─čunda fark edip neyin var diye soruyor musunuz veya bug├╝n ba┼čka yoldan gitmeliyim i┼če okula ya da eve niye bunlar─▒ d├╝┼č├╝nmeye zaman harcayal─▒m ki gerek yok diye d├╝┼č├╝nebilirsiniz ama zihnimiz i├žin bunlar birer ├Âd├╝l. Bence ┼čimdi bunun pe┼činden gidip bilin├žli fark─▒ndal─▒─č─▒m─▒z─▒ geli┼čtirip kendimize g├╝zel bir iyilik yapabiliriz.

  1. Z─░HN─░M─░Z─░ DENGELEYEL─░M
  2. Z─░HN─░M─░Z─░ TANIYALIM
  3. GE├çM─░┼×─░ S─░ND─░REL─░M
  4. Z─░HN─░ G├ťZEL G├ťNLERE PROGRAMLAYALIM

Bu d├Ârt maddeyi hayat─▒m─▒z─▒n i├žine yava┼č yava┼č sokarak bedenimizi ,ruhumuzu daha az yorarak mutlu bir ya┼čam s├╝rebiliriz.

Zihni dengelemenin en iyi yolu g├Âz├╝m├╝z├╝ kapat─▒p nefes alabilmek e─čer bu size yetmiyorsa OSHOÔÇÖnun beden ve zihni dengelemek isimli kitab─▒n─▒ okuyabilirsiniz. Zihnimizi tan─▒mak da kolay de─čil ama yap─▒lamaz da de─čil ├Ânce olaylar─▒ k├Ât├╝ye mi iyiye mi yoruyorsunuz buna karar verin daha sonra k├Ât├╝ye yoruyorsan─▒z hemen nefes egzersizi yap─▒p olay─▒ iyiye en yak─▒n hale getirin, iyiye yormakta iyi de─čil, dedik ya denge olaylara verdi─čimiz tepkileri de ortada dengede tutmak amac─▒m─▒z. Ge├žmi┼či sindirmenin en iyi yolu bence ge├žmi┼če uzunca bir mektup yazmak kiminle ya da hangi olayla hesapla┼č─▒p sindirmek istiyorsan─▒z yaz─▒n sonunda rahatlayacaks─▒n─▒z yazd─▒klar─▒n─▒z─▒ okuman─▒z gerek o zaman olaylar daha hafif gelecek size.

├ç├╝nk├╝ yazd─▒─č─▒n─▒zda kalem sizin elinizde olacak ve ge├žmi┼činizden daha b├╝y├╝k olan ┼čeyin siz oldu─čunuzu anlayacaks─▒n─▒z. Programlama nedir? basit bir algoritmad─▒r. O zaman zihni nas─▒l programlayacaks─▒n─▒z, bu yukar─▒da ki bahsetti─čim ├╝├ž maddeyi yapt─▒─č─▒n─▒z zaman bir bakacaks─▒n─▒z ki zihniniz sizin i├žin g├╝zel bir algoritma geli┼čtirmi┼č ├ž├╝nk├╝ beyniniz sizi tan─▒r ve ona g├Âre davran─▒r. B├╝t├╝n h├╝creleriniz sizin mutlulu─čunuz i├žin ├žal─▒┼čmaya ba┼člayacak.

├ľzg├╝n ─░├žerik: Ye┼čim Da─čaynas─▒

Hakk─▒nda ├ľzg├╝r ┼×AH─░N

T├╝rkiye'nin en b├╝y├╝k ki┼čisel geli┼čim sitesi olan kendinigelistir.com projesinin sahibidir. 2006 y─▒l─▒ndan bu yana #ki┼čiselgeli┼čim alan─▒nda bir├žok yenili─či b├╝nyesinde bulundurdu─ču sitede "beden dili, ileti┼čim teknikleri, ba┼čar─▒ hikayeleri, motivasyon teknikleri, ├Âzg├╝ven geli┼čimi" gibi bir ├žok ana tema ├╝zerine yazar, ├žizer, karalar, ├Â─čretmeye ├žal─▒┼č─▒r.