Anasayfa / Ba┼čar─▒ Yaz─▒lar─▒ / Siz de “erteleyici” ki┼čilerden misiniz?

Siz de “erteleyici” ki┼čilerden misiniz?

Hayat─▒n─▒z─▒n i├žinde ÔÇťsonra yapar─▒mÔÇŁ , ÔÇťbiraz ara vereyimÔÇŁ , ÔÇťbir mola istiyorumÔÇŁ gibi davran─▒┼člar─▒n─▒z varsa siz de bir├žok insan gibi ÔÇťerteleyiciÔÇŁ olabilirsiniz.

├ľnemli olmayan i┼čleri yaparak vakit ge├žirmek esas yap─▒lacak i┼člerin birikmesine neden oluyor. Erteleme davran─▒┼č─▒ s├╝rekli tekrarland─▒─č─▒nda ise al─▒┼čkanl─▒k haline geliyor. Emsey HospitalÔÇÖdan Psikiyatri Uzman─▒ Uzm. Dr. Orhan Karaca ki┼čilerin hedefleri do─črultusunda ad─▒m atmak varken, neden ertelemeye ihtiya├ž duyduklar─▒n─▒n sebeplerini anlatt─▒.

Neden s├╝rekli ertelemeyi tercih ediyoruz?

Ertelemenin farkl─▒ nedenleri var. Bunlar tek ba┼č─▒na var olabilece─či gibi birka├ž tanesi birlikte de olabiliyor. Ertelemenin en ├Ânemli nedenlerinden biri m├╝kemmeliyet├žilik. M├╝kemmeliyet├žiler kalite ve verimlilik odakl─▒ ki┼čiler oldu─ču i├žin ortaya ├ž─▒kacak sonu├žla a┼č─▒r─▒ ilgileniyor. Ayr─▒nt─▒lara tak─▒l─▒p, bu ayr─▒nt─▒lar olmad─▒k├ža harekete ge├žmek istemiyorlar. Bir yandan bu ayr─▒nt─▒larla u─čra┼č─▒p ad─▒m atm─▒yorken, di─čer yandan da ad─▒m atmak zorunda hissedip bu duygular─▒n aras─▒na s─▒k─▒┼č─▒yorlar.

Erteleme halinin psikolojik yans─▒malar─▒

Uzun s├╝re emek sarf etmeyi gerektiren y├╝ksek hedefler ├žo─ču zaman t├╝kenmi┼čli─če neden oluyor. T├╝kenmi┼člik tablosunu olu┼čturan bireysel zemin analiz edilip gereken ad─▒mlar at─▒lmad─▒─č─▒nda da depresyon ortaya ├ž─▒kabiliyor. Depresyondaki bir ki┼či g├╝nl├╝k hayat─▒nda rutin olarak yapmas─▒ gereken ┼čeyleri bile yapmakta zorlan─▒yorken ├╝st├╝ne ula┼čmas─▒ gereken hedefleri d├╝┼č├╝nmesi ve bununla ilgili ad─▒m atmas─▒ olduk├ža zor bir durum.

erteleyici misiniz

Baz─▒ ki┼čiler i├žin ad─▒m atmama nedeni emek sarf etse de ba┼čaramayaca─č─▒n─▒ d├╝┼č├╝nmek olabiliyor. Bu ki┼čiler i├žin ba┼čar─▒s─▒zl─▒k ihtimali olduk├ža y├╝ksek oluyor. Kendilerini zaten ┼čimdiye kadar ba┼čaramam─▒┼č ve bundan sonra da ba┼čaramayacakm─▒┼č gibi hissediyorlar. Kendilerini ba┼čkalar─▒yla k─▒yasl─▒yorlar. Bulunduklar─▒ yerden memnun olmayan bu ki┼čiler, gelecekle ilgili de bundan farkl─▒ bir konumda olmayacaklar─▒n─▒ d├╝┼č├╝n├╝yorlar. Ba┼čarmak zorunda olu┼čla ba┼čaramayacak olman─▒n k─▒skac─▒na s─▒k─▒┼č─▒p umutsuzlu─ča kap─▒l─▒yorlar.

Baz─▒ ki┼čiler i├žin ad─▒m atmama nedeni ise kendi ba┼č─▒na becerebilece─čini inanmamak. Bu ki┼čiler karar vermekte zorland─▒klar─▒ i├žin ba┼čkas─▒n─▒n deste─čine ihtiya├ž duyuyor. ├ľz g├╝venleri d├╝┼č├╝k, y├Ânlendirilmeyi bekleyen ki┼čiler, kendi hayatlar─▒n─▒ ba┼čkas─▒n─▒n y├Ânlendirmesini istiyorlar. Bu da bir hedef olu┼čturma ve bu do─črultuda ad─▒m atmay─▒ g├╝├žle┼čtiriyor.

Baz─▒ ki┼čiler i├žin de ad─▒m atmama nedeni emek vererek ula┼čmas─▒ gereken ┼čeyleri zaten hakk─▒ olarak g├Ârme, yani ba┼čkas─▒n─▒n kendisine ko┼čulsuz vermesini beklemek. B├Âyle ki┼čilerin ├ževresindeki ki┼čiler de ├žo─čunlukla adaletsizlikten, yorulmaktan ve anla┼č─▒lmamaktan ┼čikayet├ži oluyor.

─░rade zay─▒fl─▒─č─▒ ve tembellik

Erteleme hem erteleyen birey i├žin hem de birlikte ya┼čad─▒─č─▒ ki┼čiler i├žin ayr─▒ ayr─▒ psikolojik sorunlar olu┼čturuyor. Depresyon, anksiyete, panik, ileti┼čim sorunlar─▒, ┼čiddet, ekonomik ve sosyal sorunlar gibiÔÇŽ

Ertelemeden harekete ge├žebilmenin yollar─▒ neler?

Erteleme sorununu ├ž├Âzmek i├žin bu sorunu ya┼čayan ki┼činin ├Âncelikle bunu neden yapt─▒─č─▒n─▒ tespit etmesi ve bu ├žer├ževede ad─▒m atmas─▒ gerekiyor. Bu konunun analizinin yap─▒lmas─▒ i├žin bir terapistten yard─▒m almak en isabetli ad─▒m. M├╝kemmeliyet├žili─či t├╝m boyutlar─▒yla de─čerlendirmek, sebeplerini analiz etmek, fayda ve zararlar─▒n─▒ ele almak, ki┼činin tatmin olaca─č─▒ yeni standartlar olu┼čturmak, ├Âz g├╝ven eksikli─činin olup olmad─▒─č─▒n─▒, varsa boyutlar─▒n─▒ analiz etmek, bu ├žer├ževede ki┼čiyi g├╝├žlendirmek, disiplin sorunu olanlar─▒n hayatlar─▒ndaki kazan├ž ve kay─▒plarla ilgili sa─čl─▒kl─▒ analizi yapabilmelerini sa─člay─▒p, istikrar kavram─▒yla tan─▒┼čt─▒rmak ├Ânemli. En do─čru yakla┼č─▒m da bu yolun bir terapist ile birlikte y├╝r├╝nmesiÔÇŽ

Kaynak : El Ele Dergisi

Hakk─▒nda ├ľzg├╝r ┼×AH─░N

T├╝rkiye'nin en b├╝y├╝k ki┼čisel geli┼čim sitesi olan kendinigelistir.com projesinin sahibidir. 2006 y─▒l─▒ndan bu yana #ki┼čiselgeli┼čim alan─▒nda bir├žok yenili─či b├╝nyesinde bulundurdu─ču sitede "beden dili, ileti┼čim teknikleri, ba┼čar─▒ hikayeleri, motivasyon teknikleri, ├Âzg├╝ven geli┼čimi" gibi bir ├žok ana tema ├╝zerine yazar, ├žizer, karalar, ├Â─čretmeye ├žal─▒┼č─▒r.