Anasayfa / Ba┼čar─▒ Yaz─▒lar─▒ / ─░nsan Neden Erteler?
insan neden erteler

─░nsan Neden Erteler?

─░nsan─▒n erteledi─či i┼čler genellikle yap─▒lmas─▒ zor, s─▒k─▒c─▒ ya da sevimsiz i┼člerdir.

San─▒lan─▒n aksine ertelemenin nedeni tembellik de─čildir. ├ço─ču zaman insan olumsuz duygularla y├╝zle┼čmek istemedi─či i├žin erteler. Ertelemenin esas nedeni insan─▒n duygular─▒n─▒ nas─▒l y├Ânetece─čini bilmemesidir.

Bir i┼či ertelemek, asl─▒nda o i┼či yaparken insan─▒n ya┼čayaca─č─▒ olumsuz duygular─▒ ertelemesi demektir. Bu nedenle ertelemek insana haz verir. Haz veren her eylem gibi ertelemek de al─▒┼čkanl─▒k yarat─▒r. ─░nsan bir kere erteleyerek olumsuz duygulardan ka├ž─▒nma rahatl─▒─č─▒n─▒ tad─▒nca bunu tekrarlamak ister. Bu nedenle ertelemek ├žo─ču insan i├žin bir defaya mahsus bir durum olmaktan ├ž─▒kar, bir al─▒┼čkanl─▒k olur.

─░┼čin k├Ât├╝ taraf─▒ insan en ba┼č─▒nda olumsuz duygularla y├╝zle┼čmemek ve kendisini daha iyi hissetmek i├žin ertelese de sonunda kendisini daha da k├Ât├╝ hissetti─či bir durumda bulur. ├ç├╝nk├╝ erteleme al─▒┼čkanl─▒─č─▒ insan─▒n kendine olan g├╝venini ve sayg─▒s─▒n─▒ azalt─▒r. Charlotte LiebermanÔÇÖ─▒n dedi─či gibi uzun d├Ânemde bu al─▒┼čkanl─▒k insan─▒ sadece verimsiz yapmakla kalmaz onun psikolojisini de tahrip eder.

├ço─ču insan ÔÇť┼čimdiÔÇŁ ile ÔÇťsonray─▒ÔÇŁ k─▒yaslad─▒─č─▒nda ┼čimdi lehine karar al─▒r. ┼×imdi dinlenmek, ┼čimdi e─členmek, ┼čimdi zevk almak ve ÔÇťsonran─▒nÔÇŁ ├žaresine zaman─▒ gelince bakmak ister. Bunu yaparken de elbette mant─▒ksal gerek├želer icat ederek kendisini ertelemenin hakl─▒l─▒─č─▒na inand─▒r─▒r.

HershfieldÔÇÖin yapt─▒─č─▒ ara┼čt─▒rmalar─▒n g├Âsterdi─či gibi, insan g├Âz├╝n├╝ kapat─▒p kendisini gelecek zamanda hayal etti─činde, kendisini bir yabanc─▒ gibi alg─▒lar. Sanki bug├╝n yapmad─▒─č─▒ i┼člerden kendisi de─čil bir ba┼čkas─▒ sorumlu olacakm─▒┼č gibi d├╝┼č├╝n├╝r. Bug├╝n erteledi─či i┼čler kendisinin de─čil bir ba┼čkas─▒n─▒n sorunu olacakm─▒┼č hissine kap─▒l─▒r.

Stres alt─▒ndayken insan beyninin s─▒k─▒nt─▒l─▒, zor, sevimsiz i┼čleri kendisine bir tehdit olarak alg─▒lama ve bu tehditleri savu┼čturma e─čilimi vard─▒r. Rasyonel olarak d├╝┼č├╝nd├╝─č├╝nde bug├╝n├╝n i┼čini sonraya ertelemenin gelecekte kendisine daha zararl─▒ olaca─č─▒n─▒ bilse bile insan─▒n duygusal beyni onu ┼čimdi elde edece─či hazza y├Ânlendirir.

Ertelemenin k├Âk nedeni duygusald─▒r. Bu nedenle insan bu al─▒┼čkanl─▒ktan kurtulmak i├žin zaman y├Ânetimi e─čitimi almak yerine duygular─▒n─▒ nas─▒l y├Ânetece─čini ├Â─črenmelidir. (Charlotte Lieberman)

─░nsan─▒n duygular─▒n─▒ y├Ânetmesi i├žin neyi neden yapt─▒─č─▒n─▒n fark─▒nda olmas─▒ ve bir i┼či erteledi─či zaman kendisini su├žlamaktan ka├ž─▒nmas─▒ gerekir. Judson Brewer yapt─▒─č─▒ ara┼čt─▒rmalarda, erteledi─či i┼čleri olumsuz duygularla ba┼č edemedi─či i├žin erteledi─čini kendine itiraf eden ama bunu yapt─▒─č─▒ i├žin kendisini su├žlamayan insanlar─▒n bir sonraki seferde daha az erteleme e─čilimi g├Âsterdi─čini saptad─▒.

Yapmas─▒ gereken i┼čleri duygular─▒n─▒ y├Ânetemedi─či i├žin erteledi─činin fark─▒nda olan ve kendine kar┼č─▒ daha anlay─▒┼čl─▒ ve ┼čefkatli davranan bir insan─▒n erteleme al─▒┼čkanl─▒─č─▒ndan kurtulmas─▒ daha y├╝ksek bir olas─▒l─▒kt─▒r.

Yazan : Temel Aksoy | temelaksoy blog

Hakk─▒nda ├ľzg├╝r ┼×AH─░N

T├╝rkiye'nin en b├╝y├╝k ki┼čisel geli┼čim sitesi olan kendinigelistir.com projesinin sahibidir. 2006 y─▒l─▒ndan bu yana #ki┼čiselgeli┼čim alan─▒nda bir├žok yenili─či b├╝nyesinde bulundurdu─ču sitede "beden dili, ileti┼čim teknikleri, ba┼čar─▒ hikayeleri, motivasyon teknikleri, ├Âzg├╝ven geli┼čimi" gibi bir ├žok ana tema ├╝zerine yazar, ├žizer, karalar, ├Â─čretmeye ├žal─▒┼č─▒r.