Anasayfa / ─░nsan ─░li┼čkileri / Mindfulness : Liderli─če Giden Yolda Yeni Bir Kavram

Mindfulness : Liderli─če Giden Yolda Yeni Bir Kavram

├ľzellikle son y─▒llarda bir├žok lider hayatlar─▒ndaki en b├╝y├╝k stresin i┼č stresi oldu─čunu ve bunun ikiye katland─▒─č─▒n─▒ s├Âyl├╝yor. Yap─▒lan bir ara┼čt─▒rmaya g├Âre i┼č ile alakal─▒ fiziksel ve mental ┼čikayetlerin %70ÔÇÖi stresten kaynaklanmakta. Bug├╝n├╝n de─či┼čen i┼č d├╝nyas─▒n─▒ d├╝┼č├╝nd├╝─č├╝m├╝zde yani s├╝rekli ula┼č─▒labilir olma, s├╝reyle yar─▒┼čan ┼čirket atmosferinde ko┼ču┼čturma, bilgi kirlili─či ile m├╝cadele etme ve az imkanla ├žok i┼č ba┼čarma olgular─▒n─▒ dikkate ald─▒─č─▒m─▒zda bu stres ile ba┼ča ├ž─▒kmak olduk├ža zorla┼čmakta.

Bunun yan─▒nda g├╝├žl├╝ bir liderin y├╝ksek ├╝retkenlikte, vizyoner ve ayn─▒ zamanda yarat─▒c─▒, yenilik├ži, ├Âzg├╝n ve dengeli olmas─▒ beklenmekte. Bir├žok Liderlik Geli┼čtirme Program─▒ ve E─čitimi bir├žok yetene─či (├Ârne─čin stratejik d├╝┼č├╝nme, sunum teknikleri, problem ├ž├Âzme, y├Ânetim becerisi, tak─▒m kurmaÔÇŽv.b.) geli┼čtirebilmekte ancak bu programlar ger├žek anlamda iyi bir liderin sahip olmas─▒ gereken nitelikleri ├Â─čretemez. Bu nitelikler ├Â─črenilenleri do─čru zamanda kullanma, de─čerler ve do─čaya bak─▒┼č a├ž─▒s─▒d─▒r. Bu nitelikler ÔÇťanda kalmaÔÇŁ olarak isimlendirilebilir. Anda kalma durumunu ┼č├Âyle d├╝┼č├╝nebilirsiniz: rahat durumda kalma, tetikte kalma, endi┼čeli durumda kalma, bilincinizin kapal─▒ durumda kalmas─▒, bilincinizin a├ž─▒k durumda kalmas─▒, pozitifte kalma, negatifte kalma veya kendine g├╝vende kalmaÔÇŽ B├╝t├╝n bunlar asl─▒nda deneyim kazanarak ve bu deneyimleri ba┼čkalar─▒yla tart─▒┼čarak edilmekte. Bu becerileri ve nitelikleri ay─▒rman─▒n yolu da MINDFULNESSÔÇÖtan ge├žiyor.

Nedir Bu Mindfulness?

T├╝k├žeÔÇÖde tam kar┼č─▒l─▒─č─▒ olmasa da baz─▒ kaynaklarda bilin├žli ÔÇô fark─▒ndal─▒k olarak yer alm─▒┼č bir terim. Mindfulness ┼ču anda ya┼čad─▒─č─▒n─▒z, kendinizde ve etraf─▒n─▒zda ger├žekle┼čenleri olduklar─▒ gibi fark etmektir. Beyninizden ge├žen d├╝┼č├╝nceleri okumak, hissetti─činiz duygular─▒ olduklar─▒ gibi alg─▒lamak ve hayat─▒n─▒zda olan biteni yarg─▒lamad─▒─č─▒n─▒z i├žin tepki vermeden onlarla kalabilmektir. Yani bir nevi ÔÇťCARPE DIEMÔÇŁ hali ÔÇô her ┼čeyi oldu─ču gibi kabul etmekÔÇŽ

Mindfulness

Bilimsel Olarak Dikkatimizi Geli┼čtirmek M├╝mk├╝n

FMRIÔÇÖ─▒n (Fonsiyonel Magnetik Rezonans G├Âr├╝nt├╝leme) t─▒pta kullan─▒lmaya ba┼člamas─▒yla beynimizi tam anlam─▒yla ilk defa yak─▒ndan tan─▒maya ba┼člad─▒k ve Neuroplastisite diye bir kavram ortaya ├ž─▒kt─▒. Neuroplastisite, basit ifadeyle beynimizin hangi b├Âl├╝mlerini ├žal─▒┼čt─▒r─▒rsak, o b├Âl├╝m├╝n fiziken geli┼čmesi, yeniden yap─▒lanmas─▒ anlam─▒na gelmektedir. Yani Minfulness egzersizleri ile ile kas geli┼čtirir gibi dikkatimizi geli┼čtirebiliyoruz.

MindfulnessÔÇÖ─▒n Liderli─če Etkisi Nedir?

Mindfulness Liderler ile Y jenerasyonu ile birlikte de─či┼čen dinamiklere uyum sa─člamada destek olacak yetkinlikler ├╝zerine ├žal─▒┼č─▒r. Bireye farkl─▒ bir deneyim ve bak─▒┼č a├ž─▒s─▒ sunmay─▒, odaklanmay─▒ artt─▒rmay─▒, yarat─▒c─▒ olmay─▒, duygusal zekan─▒n g├╝├žlenmesini ve net olmay─▒ geli┼čtirmeyi ama├žlar.

Ara┼čt─▒rmaya g├Âre mindfulness stresten uzakla┼čt─▒─č─▒n─▒z i├žin daha net bir zihinle daha h─▒zl─▒ karar alman─▒z─▒ sa─člar. ─░li┼čkilerinizi olumlu y├Ânde etkiler, bu da ├žal─▒┼čanlar─▒n─▒zla empati kurman─▒z─▒ kolayla┼čt─▒r─▒r. Ba─člar─▒ g├╝├žlendirir ve duygusal zekay─▒ geli┼čtirir. Duygular─▒ kontrol etme becerisini art─▒r─▒r, kimse ba─č─▒ran bir lider istemez de─čil mi? Yarat─▒c─▒ d├╝┼č├╝nme kapasitenizi artt─▒r─▒p haf─▒zay─▒ g├╝├žlendirir.

Apple, Green Mountain Coffee Roasters, Bridge Water Assosiciates, Google, Tupperware bu y├Ântemi kurumlar─▒nda uygulayan firmalardan baz─▒lar─▒ÔÇŽ

Biraz kendinize zaman ay─▒r─▒n, sadece 15 dakikaÔÇŽ Rahatlay─▒nÔÇŽ Anda Kal─▒nÔÇŽ

Yazan : Aysu Sa─čd─▒├ž ÔÇô Pazarlamasyon

Hakk─▒nda ├ľzg├╝r ┼×AH─░N

T├╝rkiye'nin en b├╝y├╝k ki┼čisel geli┼čim sitesi olan kendinigelistir.com projesinin sahibidir. 2006 y─▒l─▒ndan bu yana #ki┼čiselgeli┼čim alan─▒nda bir├žok yenili─či b├╝nyesinde bulundurdu─ču sitede "beden dili, ileti┼čim teknikleri, ba┼čar─▒ hikayeleri, motivasyon teknikleri, ├Âzg├╝ven geli┼čimi" gibi bir ├žok ana tema ├╝zerine yazar, ├žizer, karalar, ├Â─čretmeye ├žal─▒┼č─▒r.