Anasayfa / Testlerimiz / Duygusal Zeka Testi

Duygusal Zeka Testi

 Duygusal zekanın ne olduğunu bir önceki makalemizde anlatmıştık. Ne derece önemli olduğunu, siz de neyi çağrıştırdığını, mesleki bağlamda da ne kadar önemli olduğunu vs. Bu şekilde anlattıktan sonra da, %100 bir tanı ile kesinlik kazandırmasa da ?Duygusal Zekanızı? ölçmeye ne dersiniz? Buyrun?

Testimizi cevaplarken küçük bir not kağıdına “evet,  bazen, hayır” şeklinde 3 sutün açınız. Daha sonra her soruya verdiğiniz cevap için 1 çarpı işareti koyarak testi cevaplayınız. Testi bitirdikten sonra her soru cevabınız için puan alacaksınız. Bu puan sistemine testi cevapladıktan sonra -sayfanın en altından- bakınız.

Teşekkürler.

DUYGUSAL ZEKA TESTİ

1. Duygularımı tanıyorum. Üzüntümün ve korkumun farkındayım. Üzüldüğüm zaman sinirlendiğimin, korkunca saldırganlaştığımın farkındayım.

Evet Bazen Hayır

2. Duygularımı ifade ediyorum. Üzüntümü mizahla veya güçlü görünerek veya olduğu gibi dile getirebiliyorum. Gülüşüm sahte değildir.

Evet Bazen Hayır

3. Başkalarının neler hissettiğini anlıyorum. Suçluluk, pişmanlık, utanç gibi his duyan kişilere yardım etmek isterim.

Evet Bazen Hayır

4. Birisi konuşurken ima etmek istediğini anlayabiliyorum.

Evet Bazen Hayır

5. Başkalarının hakkımda hissettiklerini anlayabiliyorum.

Evet Bazen Hayır

6. Duygularımı kontrol edebiliyorum. Öfkelendiğim zaman erteleyebiliyorum. Korktuğum zaman sakin olabiliyorum, üzüldüğümde uzatmıyorum. Sevinince şımarmıyorum.

Evet Bazen Hayır

7. Eleştirileri dinliyor ve değerlendirme yapıyorum.

Evet Bazen Hayır

8. Hayal kırıklığı sonrası çabuk toparlanabiliyorum.

Evet Bazen Hayır

9. Zorluklar karşısında olumlu, sakin ve dikkatli davranıyorum.

Evet Bazen Hayır

10. Kendime değer veriyorum. Kendimin olumlu yönlerini görebiliyorum. Aynaya baktığımda kendimle barışık olduğumu düşünüyorum.

Evet Bazen Hayır

11. Özeleştiri yapabiliyorum. Kusurlarımı görebiliyorum, düzeltmek için plan yapabiliyorum. Sorumluluklarımı biliyorum.

Evet Bazen Hayır

12. Kendimi nasıl mutlu edeceğimi biliyorum.

Evet Bazen Hayır

13. Zorlukların üstesinden gelebileceğimi biliyorum.

Evet Bazen Hayır

14. Problemin üzerinde dikkatimi yoğunlaştırabiliyorum.

Evet Bazen Hayır

15. Kendimi baskı altında hissettiğimde ne yapacağımı biliyorum.

Evet Bazen Hayır

16. Bir sorunum olduğunda paylaşabileceğim kişiler var.

Evet Bazen Hayır

17. Başkaları sorunları olduğunda benimle paylaşabiliyorlar.

Evet Bazen Hayır

18. Zorluklarla karşılaştığımda kolay vazgeçmiyorum.

Evet Bazen Hayır

19. Beraber olduğum insanlara güveniyorum. Dost bildiğim insanlar aksine bir şey yapmadıkça onlara güveniyorum. İnsanları potansiyel iyi olarak düşünüyorum.

Evet Bazen Hayır

20. Yaşama ait hedeflerimi gözümde canlandırabiliyorum.

Evet Bazen Hayır

21. Daima kendime yedek hedefler seçerim.

Evet Bazen Hayır

22. Hedefime gitmek için çeşitli seçenekler üretirim.

Evet Bazen Hayır

23. Hedefime gideceğim konusunda kendime güveniyorum.

Evet Bazen Hayır

24. Yaşamımın kontrolünün elimde olduğunu düşünüyorum.

Evet Bazen Hayır

İlgili Yazı :   TEST : Beyin yaşınızı öğrenin!

25. İçsel huzurumun yerinde olduğunu düşünüyorum.

Evet Bazen Hayır

26. Övüldüğümde şımarmıyorum.

Evet Bazen Hayır

27. Hiç kimseyi küçük görmüyorum. Her insan orijinaldir. Orijinal olan şey eşsizdir. Eşsiz olan şey küçük olamaz. Gizli büyüklere inanıyorum.

Evet Bazen Hayır

28. Kendimi sorgulayabiliyorum.

Evet Bazen Hayır

29. Gerçeklerden kaçmıyorum.

Evet Bazen Hayır

30. Korkularımı kontrol edebiliyorum.

Evet Bazen Hayır

31. Ölümümden sonrasını gerçekçi değerlendirebiliyorum. İnsan ölür ama hayat ölmez, insan doğaya hakim değildir. Evrenin sırlarını beş duyu ile çözemeyiz. Ölüm boyut değiştirmektir. Ölümü düşününce korku yaşamam.

Evet Bazen Hayır

32. Kendimle barışığım.

Evet Bazen Hayır

33. Genelde pozitifimdir. Ümitsizliğe düşmem.

Evet Bazen Hayır

34. Çoğu zaman iyimserimdir.

Evet Bazen Hayır

35. Duygularım çoğu zaman istikrarlıdır.

Evet Bazen Hayır

36. Ne titizim ne de dağınık.

Evet Bazen Hayır

37. Başkalarının haklarına saygı duyuyorum.

Evet Bazen Hayır

38. Çalışma hayatında uyum içerisindeyim.

Evet Bazen Hayır

39. Aile yaşantımda uyum içerisindeyim.

Evet Bazen Hayır

40. Çalışmaktan zevk alırım tembelliği sevmem.

Evet Bazen Hayır

41. Para ve malı amaç görmüyorum.

Evet Bazen Hayır

42. Cinsel arzularımı kontrol edebiliyorum.

Evet Bazen Hayır

43. İnsanları genel olarak seviyorum.

Evet Bazen Hayır

44. Alçakgönüllü olduğumu düşünüyorum.

Evet Bazen Hayır

45. Haksızlığa uğradığımda önce kendimi sorguluyorum.

Evet Bazen Hayır

46. Bir haksızlığa uğradığımda kusuru hemen bir başkasına atmam.

Evet Bazen Hayır

47. Karar verirken önce bir durup düşünürüm.

Evet Bazen Hayır

48. Başkalarını düzeltmek yerine kendimi düzeltmeye çalışırım.

Evet Bazen Hayır

49. Alışveriş yaparken durup düşünüp öyle yaparım.

Evet Bazen Hayır

50. Öfkemi çoğu zaman kontrol edebiliyorum.

Evet Bazen Hayır

51. Aksine bir davranış görmedikçe insanları dost kabul ediyorum.

Evet Bazen Hayır

52. Kendime güveniyorum.

Evet Bazen Hayır

53. Uykumu çoğu zaman düzenleyebiliyorum.

Evet Bazen Hayır

54. İdeal kilomu koruyabiliyorum.

Evet Bazen Hayır

55. Sorunlar karşısında sorun odaklı değil, çözüm odaklı düşünebiliyorum.

Evet Bazen Hayır

56. Genelde planlı yaşadığımı söyleyebilirim.

Evet Bazen Hayır

57. İnsanlara verici olmaktan, hediye vermekten zevk alıyorum.

Evet Bazen Hayır

58. Eğlenceye zaman ayırabiliyorum.

Evet Bazen Hayır

59. Spora zaman ayırabiliyorum.

Evet Bazen Hayır

60. Hayvanları sevebiliyorum.

Evet Bazen Hayır

61. Küçük şeylerden mutlu olabiliyorum.

Evet Bazen Hayır

62. Birisi beni suçladığında hemen savunmaya geçmiyorum.

Evet Bazen Hayır

63. Kıskanç olduğum çok sık değildir.

Evet Bazen Hayır

64. Alıngan olduğum çok sık değildir.

Evet Bazen Hayır

İlgili Yazı :   Beden dili okuyabiliyor musunuz? Test edelim..

65. Bencil olmadığımı düşünüyorum.

Evet Bazen Hayır

66. Genelde aceleci ve sabırsız değilimdir.

Evet Bazen Hayır

67. Başkalarının yüz ifadelerinden düşüncelerini okuyabiliyorum.

Evet Bazen Hayır

68. Kendimi kolayca başkalarının yerine koyabiliyorum.

Evet Bazen Hayır

69. Saçma sorularla beni rahatsız edenlere sabırlı davranırım.

Evet Bazen Hayır

70. Başkalarının duygularına kolayca ortak olabilirim.

Evet Bazen Hayır

71. İnsanları rahatlatan bir etkim var.

Evet Bazen Hayır

72. Başkalarını inandırma ve ikna gücüm fazladır.

Evet Bazen Hayır

73. Genelde güler yüzlüyümdür.

Evet Bazen Hayır

74. Espriler yapabilirim.

Evet Bazen Hayır

75. İnsanlar benim yanımda kendilerini rahat hissederler.

Evet Bazen Hayır

76. İkiyüzlü insanlardan hiç hoşlanmam.

Evet Bazen Hayır

77. Dünyayı düzeltmek yerine kendimi düzeltmeye çalışırım.

Evet Bazen Hayır

78. Acıma duygusu yüksek, şefkatli olabilirim.

Evet Bazen Hayır

79. Yetinme duygusu olan kanaat edebilen bir insanım.

Evet Bazen Hayır

80. İçten ve samimi olarak tanınırım.

Evet Bazen Hayır

 

NASIL HESAPLANIR?

Bu testi önce kendinize uygulayın, sonra sizi yakından tanıyan bir kişiden sizin adınıza bu testi cevaplamasını isteyin. Her soruya yanıt verin; Evet, Hayır, Bazen şeklinde.

  • Evetler için 3 puan

  • Hayırlar için 1 puan

  • Bazenler için ise 2 puan yazın.

 

Cevaplarınıza karşılık gelen puanları toplayın. Sizi tanıyan kişinin verdiği cevapların puanlarını toplayın. Her iki puanın ortalamasını alın. Çıkacak olan rakam duygusal zekanızın değerini verecektir.

DEĞERLENDİRME

 

100 VEYA ALTI : Yardıma ihtiyacınız var

 

Düşünceleriniz bulanık. Empati gücünüz zayıf. Sorunlara çözüm üretemiyorsunuz. Her toplumda uyum sorunu yaşıyorsunuz. Bu nedenle sık sık depresif haller sergiliyorsunuz. Eğer profesyonel bir yardım almasanız ileride psikolojik rahatsızlıklar yaşayabilirsiniz. Kendinizi hazır hissettiğiniz anda bir psikologun kapısını çalın.

 

100-120 ARASI : Normalsiniz

 

Toplum içinde fazla göze bakan bir uyumsuzluğunuz yok. Ancak kendi iç dünyanızdaki sorunlarla baş etmekte yetersiz kalabiliyorsunuz. İkilemler en büyük sorununuz. Duygusal zekanızı geliştirmeye ihtiyacınız var. Yapmanız gereken tek şey çaba sarf etmek. Kazanan siz olacaksınız.

 

120-180 ARASI : İyisiniz, daha iyi olabilirsiniz

 

Özel hayatınızda da, iş hayatınızda da aman aman bir sorun yok. Tren rayında gidiyor. Raydan çıkma durumunda ne yapacağınızı biliyorsunuz ama bazen çözümleriniz kısa süreli olabiliyor. Daha çok başarı istiyorsanız, kendinizi geliştirmeye bakın.

 

180 VE DAHA ÜZERİ : İyi ve güvenilir birisisiniz

 

Kendinizi çok iyi tanıyor, başkalarını da belki kendilerinden daha iyi anlıyorsunuz. Olumsuzlukları olumluya çevirmek sizin için zor değil. Tebrikler, mükemmel olmasa da mükemmele yakın bir insansınız.

İlgili Yazı :   TEST: Eşinizi tanıyor musunuz?

 

DUYGUSAL ZEKANIZI GELİŞTİRMEK İÇİN NE YAPMALISINIZ ?

 

1) DÜŞÜK DUYGUSAL ZEKA SİZİN SUÇUNUZ DEĞİL

Duygusal zekanızın düzeyi büyüdüğümüz ortamla çok paraleldir. Mutlu bir çocuklukla çıkılan inşaat depreme dayanıklı olur. Duygusal zekanızın düşüklüğüne neden siz değil, sizi oluşturan faktörlerdir. Anne, babanız, hatta büyük anne ve dedeleriniz, çevre, yaşadığınız olaylar, geçirdiğiniz travmalardır.

 

2) KENDİNİZİ TANIRSANIZ BAŞKALARINI ÇÖZERSİNİZ

Duygusal zekanın gelişmesi için kişinin kendi duygularını çok iyi tanıması gerekmektedir. İnsanların olaylar karşısında gösterdikleri tepkileri doğru değerlendirmeye çalışın.

 

3) YAŞADIKLARINIZDAN DERS ALIN

Yaşanmış bir olay karşısında ?Ben haklıydım? deyip işin içinden sıyrılmayın, ?Ben suçluydum? deyip kıvrım kıvrım kıvranmayın. Terazinin bir kefesine kendinizi, diğerine karşı tarafı koyun. Tek tek değerlendirin; ?Ben ne yaptım, o ne yaptı?? Sadece kendi yaşamınızdan değil, başkalarının yaşamından da dersler çıkarın. Gözlemci olun.

 

4) PROFESYONEL YARDIM ALMAKTAN UTANMAYIN

Duygusal zeka kimi zaman kişinin kendi çabalarıyla ama çoğu kez bir profesyonelin yardımı ile geliştirilebilir. Yardım almaktan utanmayın.eğer bir psikologa başvurma gücünü kendinizde bulduysanız, yardımı tamamen reddedenlerden fersah fersah önde olduğunuzu unutmayın.

 

5) DİNLEYEBİLMEK KONUŞMAKTAN DAHA ZORDUR

Dinlemesini öğrenin, dinlemek konuşmaktan çok daha zordur. Sonra fikrinizi söyleyin. Küçük düşeceğim korkusu taşımayın, kendinizi diğerlerinden üstün görmeyin.

 

6) DÜŞMANCA DUYGULARDAN KURTULUN

Bir yada birden fazla insana haset duyabilir, farkında olmayabilirsiniz. Bu bir kıskançlık değildir. Onun kötülüğünü isteme halidir. Her insanın kötü yanları vardır; kötü yanınızı bir avcı gibi yakalamaya çalışın. Bulduklarınız size acı verse de zaman içinde ?pamuk? gibi olacaksınız.

 

7) SINIRLAR NEREDE BAŞLAR VE BİTER, TARTIN

Bir insanla iki günde samimi oluyorsanız kendinizden ve karşınızdakinden şüpheye düşebilirsiniz. Uzaktakilere mesafeli olun, yakındakilere teslim olun.

 

8) MACERALI YOLLARI DEĞİL, GÜVENLİLERİ SEÇİN

Özellikle aşk ilişkilerinde başarısız olanların düştükleri en büyük hatalardan biri sürekli heyecan peşinde koşmalarıdır. Oysa insan içgüdüsel olarak maceraya değil, güven dolu bir kucağa açtır? Haz aldığında güven duyduğunuzu birbirine karıştırmayın. İkisini aynı anda bulabiliyorsanız ne ala !

 

9) EMPATİ GÜCÜNÜZÜ GELİŞTİRİN

Kendinizi karşınızdakinin yerine koyun. Defalarca??Sana böyle yapılsa ne hissederdin?? diye sorun kendi kendinize. Davranışlarınızı düzeltmeye çalışın. Karşı tarafın sevgisini ve saygısını kazanacaksınız.

 

10) HİÇBİR ŞEY SİHİRLİ DEĞNEK DEĞMİŞ GİBİ BİRDEN DEĞİŞMEZ

Kendinizi değiştirmek ve duygusal zekanızı geliştirmek bir günde gerçekleşemez. Zaman ve emek ister. Onca çabadan sonra mükemmele ulaşmayı beklemeyin. Mükemmel yoktur; iyi vardır, daha iyi vardır. İnsanları kusurları ile sevin.


Kaynakça: Haftalık Dergisi?nden alınmıştır.

Hakkında Özgür ŞAHİN

Türkiye’nin en büyük kişisel gelişim sitesi olan kendinigelistir.com projesinin sahibidir. 2006 yılından bu yana #kişiselgelişim alanında birçok yeniliği bünyesinde bulundurduğu sitede “beden dili, iletişim teknikleri, başarı hikayeleri, motivasyon teknikleri, özgüven gelişimi” gibi bir çok ana tema üzerine yazar, çizer, karalar, öğretmeye çalışır.

241 yorum

  1. çok hoşuma gitti benim puanım 207 çıktı güzelllll

  2. çok hoşmuş ve gerçekçi 200 çıktı benimkide

  3. 168 çıktı benimki de:)

  4. 226 ile aranızdayım =) pek itibar etmezdim böyle testlere ama kendim cevapladıktan sonra arkadaşımı çağırıp ona da sordum ve cevapları karşılaştırdık sonuç bu çıktı =) teşekkürler…

  5. Manyakça bir sey. bu ne yaaaaaaa

  6. 184 cikti fena degil. hakikaten guzel site; hayat guzelliklerle dolmasini dilerim

  7. 192 güzel:dkendimi daha iyi hissettim.testler daha da çogalırsa çok iyi olabilr aslında)

  8. Biraz zamanımı aldı ama eğer önemli bir konuysa duygusallığı kontrol altına alabilmek evet güzel bir testti 192 puan cıkdı .. =)

  9. 190 :) güzel ve ilginç bi test..

  10. Hayatım boyunca hep polis olmak istedim ama emelime ulaşamadım şuan muhasebeciyim sitenizi beğendim thank you

  11. Gerçekten mükemmel ….!!!!!

  12. Süper sonuç

  13. Arkadaşalr 199 çıktım kankam 217 cıktı bnce harika bir test herkese öneriyorum..:)

  14. 228 mükemmel çıktı gerçekten kendimi daha iyi tanımamda yardımcı oldu :)

  15. Hatice Korkmaz

    Gerçekten süper!

  16. Bence güzel bi test ii gldi bana yapanlara çok tşk ederim

  17. Ben giremedim

  18. Bunu çıkaran kötü apmış

  19. Sevmedim seni bir kere başkasını severim

  20. Site harika!!!
    boyle guzel yazilarin oldugu paylasim siteleri varken neden gereksiz sitelerde o degerli vaktimi harciyormusum???

    sonu 203 cikti,ozguvenim daha da artti test cok guzel.

  21. Merhaba

  22. Hepside evet

  23. Harkaa bır test tesekkürler 188 cıktı sonuc kendımı ı hıssedıyorumm

  24. Benimkide harika 221 çıktı

  25. 178.. geliştirmeli :)

  26. Tam anlamıyla beni anlatan bir testti hazırlayanlara teşekkür ederim. söylediklerinizi uygulamaya çalışacağım…………………

  27. 282..bu kadar iyimiyim ben yahu şaşırdım doğrusu :)

  28. Bence test çok iyi di .sonuç ta süper çıktı test sonucunda da yazdığı gibi; ‘mükemmelmiyim ne ‘ hazırlayana sevgiler

  29. 240 puan ben kendimden haberdar biriyim böyle çıkcağını biliyordum

  30. 166 çıktı

  31. süper devamı yokmu

  32. Mediha-Ulaş Yıldırım

    19. Beraber olduğum insanlara güveniyorum. Dost bildiğim insanlar aksine bir şey yapmadıkça onlara güveniyorum. İnsanları potansiyel iyi olarak düşünüyorum. Bu sorunun epey çelişkili olduğunu düşünüyorum. Hem dost seçiminden, yani özelden, sonra da bütün insanların iyi olduğunu düşünmekten, yani genelden bahsedilmiş. Genel olarak çok iyi bir test, kendimi daha iyi hissetmemi sağladı fakat; bu sorunun gereksizliğine inandım okuduktan sonra ve cevap vermedim. İyi çalışmalar, iyi günler diliyorum.

  33. Site yetkili personelleri acaba bu testten kaç puan aldılar ? az önce gerçek tesi ben yaptım onlara ne kadar anlayışlı iyi niyetliler diye ama başarısız oldular :) önyargıları var ve kişiye cevap vermeden yorumunu siliyorlar kendilerinin poh poh lanmasını istiyorlar :))) Biraz insancıl olun gerçekçi olun. Test öyle değil böyle olur. Sizden daha kurnaz olduğumunda bilincine varmışsınızdır belki. İyi niyetlilik olarakta sizin testinizin alakası yok sadece Saflık ölçüyor. :) Gerçek bir test her zaman olumluyu sormaz kararsızlık ve olumsuzluklarıda içerir. Bu testi çözen herkes 120 den fazla alacağı gerçektir çünkü şöyle söyliyeyim. Yorum yapanların hiç biriside iyi değil sadece saflar gerçekleri görmeyecek kadar. Tam 80 tane soru var ve 80 sorunun yarısı en kötü ihtimalle Bazen olarak yapılsa yada %15 “i bazen gerisi full hayır olsa yine iyi bir insan olduğunuzu söyleyecektir. Halkımız hala koyun gibi yazık üzüldüm yorumları okuyunca 80/2=40 40×2=80 40×1=40 80+40= 120 En piskopat insan bile 120’den yukarıda bir puan alacaktır. Lütfen yaptığımız işin mantığına bakalım. Türkiye için daha iyi den çok daha zeki insan olmamız lazım. İyileri kandırmak kolaydır. Zekileri imkansız :) Bu testi çözüp sevinen kişiler fazla saf kişiler ve hayatlarında en az 1 kere aldatılmış olmalılar :)

  34. Size güzel bir yöntem söyleyeyim belki yardımcı olabilirim.

    Kişilikle ilgili değil. Karakter yapısını ve karşımızdaki insanın duyularıyla ilgili algılamalarımızı sorarsanız ve 1 puan 2 puan 3 puan olarak değil sadece (-1puan 0 puan +1 puan) olarak düzenlerseniz ve 50soru oran olarak %75 oran olarak iyiliği hesaplamamız gerekir çünkü insanlar doğuştan %45-55 arası empatiye sahiptirler.

    50Soru (50-60 arası normal)
    (60-80 arası iyi)
    (80-100 arası Çok İyi)

    Esas iyiliği ben yaptım size bakın sizden daha iyiymişim :) Herkese kolay gelsin. Lütfen yaptığımız isleri daha dürüstçe yapalım. İnsanları pozitif yapmak için böyle bir test hazırlamak kendilerini yanlışlarının gerçekte doğru olarak bilinmesine sebep olur. Kendini geliştirmek isteyenlerin yapması gereken tek şey benim açımdan değil toplum açısından ahlaklımı yaptığım bunu bilmeleri. Evrensel ahlak konularını okusunlar. Misal bir hareketin yanlış olduğunu 10 ayrı şehirden kişiler onay veriyorsa o doğrudur. en az 3’ü olumsuz görüyorsa kabul görülmez. İyi akşamlar. . . Amacım birşeyler öğretmek değil sadece bildiklerinizi hatırlatmak…

  35. 240 puan duygusal zekamda harika

  36. Gerçekten anlamadığım Türkiye’de duygusal zeka seviyesi çok iyi olan sadece çok az bir kesim var ve maşallah herkesin muhteşem çıkmış, lütfen testi dikkatle okursanız siz ve sizi tanıyan biri ile yapılmalı ortalaması alınıp ona göre bakılmalıdır. Ayrıca gerçekçi olmakta yarar var. Çok küçük yaşlardan itibaren strese sinire ve şiddete eğilim ülkemizde oldukça fazla. Bunun bilincinde olursak değiştirmek için çabalarız, ben mükemmelim duygusal zekam harika demekle olacak şeyler değil bunlar. Test için teşekkürler.

  37. 240¿

  38. Kendimi gayet iyi taniıdığımı biliyordum hak ettiğim bir puandı bence 230.

  39. Emeği geçen herkese teşekkürler. Güzel testi. 205

  40. sistem berbat hiç kusura bakmayın zayıf bir test olmuş
    ayırt edicilik indeksi düşük ve bazı sorular cevap anahtarına uymuyor dolayısıyla güvenilirliği düşük olmuş

  41. 178 çıktı iyi ya

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar işaretlenmelidir *

*

x

TAVSİYE

farkındalık testi

“İşinizdeki Gerçek Anlamı Bulun” Farkındalık Testi

ISS’te global olarak başlatılan Elma Programı direkt bu konu ile ilgili.  Bu ...